băuturi

Cafeaua Starbucks este o delicatese pe tot parcursul anului, indiferent dacă este vorba de un latte cremos cu gheață în cea mai fierbinte zi a unei veri, un latte cu condimente de dovleac într-o zi plină de toamnă sau un mocha fierbinte de mentă în timpul vacanței. Din păcate, ceea ce ați fi bănuit este adevărat: multe dintre cele mai gustoase băuturi ale Starbucks sunt încărcate cu carbohidrați, grăsimi și zaharuri adăugate.

Nu vă faceți griji, nu este nevoie să renunțați la ridicarea preferată: puteți crea practic orice băutură Starbucks într-o băutură relativ sănătoasă. Continuați să citiți pentru 10 dintre cele mai bune băuturi Starbucks sănătoase, care nu sacrifică aroma. În plus, vă împărtășesc câteva sfaturi de comandă pentru a vă menține băutura cu un conținut scăzut de calorii în cazul în care doriți să personalizați ceva sau să vă abateți de la sugestiile mele.

6 sfaturi pentru crearea unei băuturi Starbucks mai sănătoase

1. Sari peste îndulcitori

În loc să adăugați zahăr alb sau sirop la băutură, încercați un pachet de stevia sau un strop de scorțișoară, ambele fiind întotdeauna disponibile la stația de lapte.

2. Încercați un lapte alternativ

Starbucks folosește întotdeauna lapte integral, cu excepția cazului în care se solicită altfel, dar magazinele transportă, de asemenea, lapte 2%, lapte degresat, lapte de soia, lapte de cocos și lapte de migdale. Reducerea laptelui de migdale pentru lapte cu un conținut ridicat de grăsimi pe un latte înalt vă poate economisi 80 de calorii, iar laptele de migdale este, de asemenea, cel mai bun lapte cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi din meniu.

3. Personalizați pompele de sirop

Starbucks oferă opt siropuri pe tot parcursul anului, inclusiv preferate de mulțime, cum ar fi scorțișoară dolce și caramel. O pompă conține 20 de calorii, iar o pompă standard are 4 pompe. Încercați să personalizați numărul de pompe sau să solicitați un sirop fără zahăr.

4. Rețineți frisca

Frișca standard care servește pentru o înălțime adaugă 82 de calorii și 8 grame de grăsime. Dacă nu-ți poți imagina că vei fi fără frișcă, cere-i baristului bici ușoară.

5. Comandați un Tall

Dacă îți dorești cu adevărat o creație clasică Starbucks fără înlocuiri cu un nivel scăzut al calității, încearcă să comanzi o înălțime și să o sorbi încet. Vă veți bucura în continuare ca o delicatese evitând în același timp caloriile găsite în versiunile grande și venti.

6. Verificați meniul Starbucks pentru calorii

Toate magazinele Starbucks din Statele Unite trebuie acum să listeze informații nutriționale pentru versiunile standard ale băuturilor lor în meniurile din magazin. De asemenea, puteți vedea informații nutriționale pentru băuturile dvs. preferate de cafea în aplicația Starbucks.

SFAT BONUS: Aduceți o ceașcă reutilizabilă

Acest sfat este mai mult pentru sănătatea portofelului decât a taliei, dar sunt întotdeauna surprins de cât de puțini oameni știu acest lucru: băuturile Starbucks au o reducere de 0,10 USD dacă aduceți o ceașcă de cafea personală. Vă încarcă pentru cea mai apropiată dimensiune a cupei și nu mai mare. S-ar putea să nu pară prea mult, dar dacă ai un Starbucks de 5 ori pe săptămână timp de un an, asta înseamnă peste 25 USD! Legând câteva dintre ceștile mele preferate reutilizabile Starbucks de mai jos.

10 băuturi sănătoase Starbucks care au un gust uimitor

Majoritatea nutriționiștilor recomandă cafeaua neagră, cafeaua cu gheață (neagră), cafeaua mistos și cafeaua americană neagră pentru persoanele care își urmăresc talia, dar sincer, aceste opțiuni sunt amare, simple și fără distracție, chiar dacă sunt cele mai sănătoase.

Cred că a trăi un stil de viață sănătos înseamnă a face sacrificii, dar nu trebuie să însemne suferință. Având în vedere acest lucru, iată zece dintre băuturile mele preferate Starbucks sănătoase, care nu numai că au un conținut scăzut de calorii, dar au și un gust delicios. Toate cantitățile de calorii sunt pentru versiunile înalte.

1. Cappuccino fără grăsime: 60 de calorii

Băutura mea semnată când mă uit la calorii, un cappuccino combină un gust bogat de espresso cu spumă groasă și spumoasă. Îmi place să stropesc puțin scorțișoară sau nucșoară deasupra pentru a-i da un pumn.

2. Skinny Vanilla Latte: 100 de calorii

Latte-ul tradițional combină focurile de espresso cu lapte bogat și o panglică de sirop de vanilie, dar această versiune mai ușoară folosește lapte degresat și sirop fără zahăr pentru a ușura numărul de calorii. Este punctul meu de plecare când doresc o după-amiază dulce.

3. Frappuccinos ușor: 110-130 calorii

Există doar ceva despre un frappuccino într-o zi toridă. Bunătatea amestecată, cremoasă și înghețată poate fi făcută mai sănătoasă cu linia lor ușoară de frapps, care include o fasole de vanilie, cafea și caramel Frappuccino Light.

4. Macchiato cu caramel fierbinte sau cu gheață: 140 de calorii

Pentru cei care nu iubesc gustul cafelei, aceasta este alegerea mea. Espresso este combinat cu caramel neindulcit și sirop de vanilie, apoi acoperit cu lapte degresat și un strop de caramel. Versiunile înghețate și fierbinți ale acestei creații au fiecare 7 grame de proteine ​​dacă alegeți lapte degresat.

5. Blond Flat White: 100 de calorii

Espresso blond are un gust mai fin decât espresso obișnuit și este amestecat cu lapte degresat. Diferența dintre un alb plat și un latte este că albul plat are un strat mai subțire de spumă deasupra, deci sunt perfecte pentru persoanele care iubesc laptele gros, cremos și aburit, care se află chiar sub suprafață.

6. Ceai Skinny Latte Skinny: 120 de calorii

În acest clasic, ceaiul negru este infuzat cu scorțișoară, cuișoare și alte bunătăți de încălzire. Deși este ușor îndulcit, un înălțime tradițional conține 42 de grame de zahăr, așa că vă economisiți mai mult de 20 de grame în această versiune ușoară.

7. Nitro Cold Brew: 5 calorii

Eu compar această creație ingenioasă Starbucks cu o bere proaspătă la o zi fierbinte. Se distribuie dintr-un robinet din magazin, se servește neîndulcit fără gheață și este acoperit cu spumă netedă și rece. Puteți adăuga un strop de smântână dulce pentru între 30 și 70 de calorii, dacă alegeți.

8. Ceai verde cu gheață scuturat: 0 calorii

Acest favorit de vară combină iarba de lămâie, mentă și lămâie pentru cei care doresc cu adevărat să simtă că sunt pe picior de sănătate. Doar asigurați-vă că o solicitați neîndulcită. În plus, ceaiul verde are beneficii pentru sănătate, care includ arderea grăsimilor îmbunătățită, antioxidanți, funcția creierului și multe altele.

9. Foarte Berry Hibiscus Refresher: 50 de calorii

Dacă ați văzut vreodată un Starbucks de culoare zmeură, este probabil o reîmprospătare. Aceste opțiuni înghețate combină ceaiul înghețat Teavana cu suc de fructe și alte suplimente, cum ar fi laptele de cocos, pentru a crea o înghițitură fructată și răcoritoare. Pentru o opțiune chiar mai scăzută de calorii, încercați ceaiul Iango Passion Tango (30 calorii).

10. Cafe Mocha fără grăsime: 190 de calorii

În timp ce o cafea bogată, cu aromă de ciocolată, nu este tocmai sănătoasă, uneori adevărații iubitori de ciocolată au nevoie doar de doza săptămânală. Trucul? Cereți lapte fără grăsime, fără frișcă și sos ușor de mocha.

Pentru aceia dintre voi care iubesc sfaturile legate de alimentația sănătoasă și stilul de viață, nu ratați ideile mele de gustări sănătoase, sfaturile despre cum rămân sănătos atunci când călătorim sau locurile mele preferate de prânz din Raleigh, NC. Și asigurați-vă că mă urmăriți pe Pinterest pentru inspirație de viață sănătoasă.

Care este băutura ta favorită Starbucks sănătoasă? Spuneți-mi ce comandați în comentarii!