O alimentație adecvată este vitală și, ca părinți, ne pasă profund să oferim copiilor noștri cel mai bun început posibil în viață. Cu toții ne dorim ca aceștia să devină puternici, să fie fericiți și să aibă o bună sănătate fizică și mentală.

O dietă variată și echilibrată, care include carbohidrați cu amidon, proteine ​​slabe, o varietate de fructe și legume din belșug, și unele produse lactate ar trebui să ofere copilului dumneavoastră tot ceea ce au nevoie. Cu o dietă suficientă în grupele de alimente potrivite pentru copii, aceștia vor primi cantități abundente din numeroasele vitamine și minerale necesare, precum și combustibil suficient pentru viața lor de zi cu zi.

Iată 10 beneficii ale unei alimentații adecvate pentru copilul în creștere:

1.B B B B Creștere sănătoasă

Cu toții ne dorim ca copiii noștri să își atingă potențialul fizic, iar asigurarea unei alimentații adecvate este esențiale pentru ca aceștia să crească și să se dezvolte fizic. Carbohidrații, proteinele și grăsimile limitate alimentează creșterea, iar calciul este necesar pentru o dezvoltare sănătoasă a oaselor.

nutriții

2. Dezvoltarea sănătoasă a creierului

Nutriția nu are doar un impact asupra dezvoltării fizice, ci are și efect un impact direct asupra creierului în curs de dezvoltare. Copiii au nevoie de un nivel adecvat de multe vitamine și minerale, inclusiv acid gras DHA, fier și iod, pentru o dezvoltare adecvată a creierului. Acest lucru se poate realiza oferind o dietă sănătoasă.

3.B B B B Sănătate fizică mai bună

Copiii care mănâncă bine și primesc vitamine adecvate sunt mai bine echipați pentru a combate bolile obișnuite precum tuse și răceli. Cu toate acestea, sănătatea beneficiile unei diete bune din copilărie pot ajunge în viața lor adultă, de asemenea: probleme grave de sănătate și boli precum diabetul și unele tipuri de cancer au fost legate de o alimentație deficitară în copilărie.

4.B B B B Sănătate orală mai bună

O dietă sănătoasă săracă în zaharuri este benefică și pentru sănătatea bucală, iar copiii care iau o astfel de dietă sunt departe mai puțin probabil să se ocupe de cavități și alte probleme dentare.

5.B B B B Concentrație mai bună

Copiii care au luat un mic dejun hrănitor și li se oferă un prânz sănătos nu trebuie să-și facă griji cu privire la distragerea durerilor de foame sau niveluri și valori minime ale zahărului din sânge cauzate de alimente nesănătoase. Acest lucru le permite să dea tot ce este mai bun muncii lor școlare.

6.B B B B Stări de spirit mai bune

În mod similar, nivelurile fluctuante de zahăr din sânge și o alimentație deficitară poate determina scăderea nivelului dispoziției, în special la copii mici, ducând la crize de furie și episoade de dispoziție proastă. Gustări regulate și sănătoase și trei mese principale pe zi asigură faptul că foamea nu contribuie la un comportament slab.

7.B B B B Mai multă energie

Cei care consumă cantitatea corectă de calorii din surse sănătoase vor avea energie abundentă, nu doar pentru școală, ci și pentru a participa la hobby-uri, interese și sport. Acest lucru, la rândul său, are un beneficiu imens pentru sănătatea lor fizică și mentală.

8. O greutate sănătoasă

Copiii care mănâncă o dietă variată și echilibrată și cărora nu li se administrează alimente nesănătoase în exces este puțin probabil să dezvolte probleme de greutate, fie că sunt sub sau supraponderali și vor fi probabil la o înălțime și o percentilă de greutate adecvate grupului lor de vârstă. În afară de beneficiile pentru sănătatea lor, acest lucru înseamnă că este mai probabil să se bucure de participarea la viața de zi cu zi.

9.B B B B Deprinderi bune pe tot parcursul vieții

Un avantaj al introducerii copiilor în ideile din spatele lor alimentație bună de la o vârstă fragedă este că devine înrădăcinată și le stabilește pe viață, mult după ce au părăsit casa familiei. Chiar și copiii foarte mici pot afla că o masă sănătoasă echilibrată ar trebui să includă niște proteine ​​și carbohidrați și multe legume. Când trebuie să aibă grijă de ei înșiși, ar trebui să găsească acest lucru ușor de reprodus.

10. Alimentație sănătoasă pentru întreaga familie

Cu viețile ocupate de adulți, este ușor să cazi în capcana mâncării convenționale și a gustărilor nesănătoase. Cu toate acestea, atunci când înțelegeți nevoia copiilor de a mânca alimente hrănitoare și le oferiți în fiecare zi mese sănătoase de familie, dvs. îmbunătăți, de asemenea, propria dietă in acelasi timp.

Personalul incredibil al planetei

Livrăm fapte incredibile din întreaga lume.
Dacă informațiile sunt interesante și se încadrează în una dintre cele cinci categorii principale; Animale, oameni, locuri, știință sau spațiu, o vom prezenta!