care

Nici o dietă truc nu poate înlocui un stil de viață sănătos - mâncarea de calitate, multă apă și exercițiile fizice fac un drum lung pentru a vă menține în formă. Cu toate acestea, se simte ca și cum, în fiecare zi, ni se introduce o dietă nouă și mulți oameni se aruncă în cărucior fără nici o îndoială. Unele diete funcționează, iar altele nu funcționează deloc, în timp ce unele diete sunt atât de nebune și de bizare încât nu am putut să nu le împărtășim cu dvs.

10 Dieta cu urină


Dieta cu urină este o practică bizară de scădere în greutate care implică restricționarea dietei la 500 de calorii pe zi și injectarea cu urina femeilor însărcinate. Dieta vă poate ajuta să slăbiți până la 0,5 kilograme (1 lb) pe zi. Destul de ciudat, această pierdere în greutate miraculoasă este atribuită injecției de urină, spre deosebire de limita de aport caloric.

Urina femeilor însărcinate are un hormon special numit gonadotropină corionică umană (hCG), care este creat de placentă. Dacă este injectat în corpul unei persoane care nu este însărcinată, acest hormon poate păcăli creierul să creadă că corpul este însărcinat, ceea ce, unii spun, face ca organismul să se metabolizeze mult mai rapid. Unii dintre cei care au încercat dieta cu urină sunt extrem de mulțumiți de rezultate și își atribuie pierderea în greutate exclusiv injecțiilor cu urină, crezând ferm că datorită acestor lovituri de urină nu le-a fost foame în timpul perioadei de dietă.

Scepticii susțin însă că urina și hormonul hCG nu au nicio legătură cu pierderea în greutate. Aceștia acredită pierderea în greutate doar pentru dieta cu 500 de calorii și avertizează că dieta cu urină prezintă pericole evidente. Pentru un mod mai ieftin (urina costă între 300 și 565 USD pentru o aprovizionare de șase săptămâni) și o modalitate mai benefică de a pierde în greutate, limitați aportul de calorii (ceea ce trebuie să faceți oricum cu această dietă) și faceți exerciții fizice.

9 Dieta Dukan


Dieta Dukan a fost concepută în 2000 de un medic și nutriționist francez, Pierre Dukan. Se bazează pe presupusa dietă a omului primitiv, care și-a achiziționat hrana numai prin vânătoare și culegere. Adepții acestei diete pot mânca doar anumite alimente, dintre care există exact 100. Douăzeci și opt dintre aceste alimente provin din plante, iar 72 provin de la animale. Urmând acest regim strict, se poate presupune că poți pierde până la 5 kilograme (10 lb) pe săptămână, dar această dietă extrem de restrictivă sugerează, de asemenea, să faci mișcare și să bei multă apă, ceea ce este probabil o idee bună oricum.

Dieta Dukan este alcătuită din patru etape. Prima etapă este cunoscută sub numele de „faza de atac”, în timpul căreia puteți consuma numai proteine ​​slabe (cum ar fi carnea de vită, ouăle și peștele), deși în cantități nelimitate. În această etapă, trebuie să mănânci și 1,5 linguri de tărâțe de ovăz, care ar trebui să înăbușe foamea, precum și să bei cel puțin șase căni de apă pe zi. Această etapă durează până la 10 zile. A doua etapă este cunoscută sub numele de „faza de croazieră” și poate dura până la câteva luni. La dietă se adaugă legume fără amidon (cum ar fi spanacul și salata verde), precum și o jumătate de lingură de tărâțe de ovăz în plus.

A treia etapă, sau „etapa de consolidare”, include adăugarea mai multor alimente specifice, cum ar fi o bucată de fructe și o porție de brânză tare. Câteva alimente cu amidon pot fi consumate ocazional și vi se permite unul sau două alimente „de sărbătoare” pe săptămână. Și, în cele din urmă, în timpul celei de-a patra și a ultimei faze denumită „faza de stabilizare”, ai voie să mănânci orice vrei, cu excepția unei singure ori pe săptămână, când trebuie să urmezi regulile din „faza de atac”. În această fază, se recomandă, de asemenea, să mâncați trei linguri de tărâțe de ovăz pe zi și să mergeți cel puțin 20 de minute.

8 Dieta de rugăciune


Dieta de rugăciune ar trebui să te ajute să slăbești prin rugăciune și comunicare constantă cu Dumnezeu. La fel ca în toate, coerența este cheia și cele mai bune rezultate vor fi obținute prin sesiuni de rugăciune zilnice, de preferință dimineața. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați și să faceți modificările zilnice necesare în dieta și în regimul de exerciții fizice. Dacă sunteți blocat pentru rugăciuni adecvate, nu căutați mai departe de Internet. Iată un exemplu extraordinar: „Ghidează-mă Doamne, în timp ce mă străduiesc să slăbesc. Tu ești lumina și ancora mea, și cu tine știu că toate lucrurile sunt posibile. ”

Nu doar creștinii pot folosi această dietă. Membrii altor religii sau tradiții pot, de asemenea, să folosească această dietă rugându-se către Creatorul lor, în timp ce ateilor și necredincioșilor li se spune să se roage Puterii lor Superioare, Sinelui Superior sau Naturii lor.

Desigur, rugăciunea nu este suficientă pentru a pierde greutatea inutilă. Indiferent cât de mult te rogi, dacă te întinzi doar pe canapea toată ziua, kilogramele nu vor dispărea în mod magic, cu excepția intervenției divine adevărate. Chiar și creatorul acestei diete recunoaște că rugăciunea este doar primul pas în călătoria de slăbire. Ceilalți pași necesari includ educația nutrițională, alimentația sănătoasă (în cantități mai mici) și mult exercițiu. Deci poate că rugăciunea zilnică nu este atât de necesară până la urmă.

7 Dieta cu bile de bumbac


Dieta incredibil de riscantă cu bumbac implică scufundarea bilelor de bumbac în suc de fructe, piureuri sau limonadă și apoi înghițirea acestora întregi. Consumul de bile de bumbac aparent te face să te simți plin și mulțumit și mai puțin probabil să mănânci în exces mâncarea normală. Dieta este utilizată în principal de adolescenți tineri, iar videoclipurile care arată exact cum să o faci au fost încărcate pe YouTube.

Se crede că dieta a fost introdusă publicului larg de fiica lui Eddie Murphy, Bria Murphy, după ce a asistat la modele disperate să rămână slabe mâncând bile de bumbac înmuiate în suc.

Dieta cu bumbac are consecințe extrem de periculoase, inclusiv malnutriție și sufocare, precum și crearea unei mase specifice numită „bezoar”, care obstrucționează intestinele. În plus, cele mai multe bile de bumbac nu sunt fabricate deloc din vată, ci mai degrabă din fibre de poliester albite care conțin diverși aditivi chimici. Dieta a câștigat revoltă de drept din partea presei, deoarece are unele daune medicale reale și nu ar trebui încercată acasă.

6 Dieta Patch Limbă


Dieta cu plasture de limbă, inițiată de chirurgul cosmetician Beverly Hills Dr. Chugay, presupune că ajută oamenii să slăbească până la 15 kilograme (30 lb) pe lună. Implică o intervenție chirurgicală estetică, în timpul căreia un plasture restrictiv de mărimea unui timbru poștal este cusut pe limbă, ceea ce face ca consumul de alimente solide să fie atât de dureros încât pacienții să consume doar lichide. Patch-ul costă „doar” 2.000 $.

Potrivit Dr. Pe site-ul propriu al lui Chugay, pacienții care optează pentru „patch-ul miracol” sunt supuși unei diete lichide care le îndeplinește toate nevoile nutriționale și este ușor de urmat. Mai mult, pacienții sunt sub supravegherea directă a oricărui Dr. Chugay însuși sau personalul său.

Efectele secundare ale acestei diete ridicole includ dificultăți de vorbire din cauza umflării limbii, trezirea bruscă din somn, salivare, durere constantă și posibilitatea apariției unui ulcer sau a unei infecții. De asemenea, ar putea provoca o obstrucție a căilor respiratorii, care ar putea împiedica parțial sau total aerul să ajungă la plămâni.

Toate acestea pentru doar 2.000 de dolari? Mulțumesc, dar vom trece.

5 Capsarea urechii


Practica, derivată din acupunctura chineză, implică fixarea capselor chirurgicale la cartilajul interior al fiecărei urechi, ceea ce presupune că stimulează un punct specific care vă frânează pofta de mâncare. Practicanții sugerează să-i lase timp de două-trei luni pentru cele mai bune rezultate.

Această „dietă” bizară a devenit populară în anii 2000, dar a existat încă din anii 1970, când a fost numită „discontinue”. Componentele necesare ale dietei de capsare a urechii includ alimentația sănătoasă și exercițiile fizice, ceea ce face ca capsarea să pară destul de inutilă, văzând că veți pierde în greutate, indiferent dacă urechile dvs. vor fi capsate. În plus, activitatea nereglementată poate provoca daune reale - infecțiile urechii sau chiar desfigurarea sunt o consecință foarte probabilă a acestei diete ciudate.

4 Dieta kangatariană


O dietă canguriană implică consumul numai de legume și carne de cangur. Acești consumatori de cangur sunt mai bine cunoscuți ca „cangari” și încă se descriu ca fiind cvasi-vegetarieni în timp ce mănâncă încă carne roșie. Potrivit acestui grup, consumul de canguri este mai etic decât consumul de altă carne, deoarece cangurii sunt hrăniți doar cu vegetație crescută în mod sălbatic, sunt mai puțin distructivi pe uscat și emit mai puțin metan (gaz natural) decât vaca - cel mai mare generator de metan al naturii. În plus, majoritatea cangurilor își petrec viața în aer liber, spre deosebire de vaci și alte animale, care sunt ținute în condiții oribile în cea mai mare parte a vieții, pentru a fi sacrificate ulterior.

Kangatarienii susțin că carnea de cangur este carne liberă, organică și este adesea cea mai bună alegere pentru cei care doresc doar să mănânce alimente sănătoase, organice. A devenit legală vânzarea cărnii de cangur în 1993 și, de atunci, au apărut diferite concepții greșite despre această practică, cum ar fi credința puternică că sunt cultivate cangurii. Cu toate acestea, având în vedere că ar fi dificil să se obțină carne de cangur în afara Australiei, este puțin probabil ca această dietă să devină o mișcare globală.

3 Dieta Cookie


Dieta cu cookie-uri a fost creată de expertul în scădere în greutate și autorul Dr. Sanford Siegal și ar fi ajutat mii de oameni să slăbească în medie 7 kilograme (15 lb) pe lună. Potrivit Dr. Siegal, foamea este ceea ce stă în calea unei diete reușite și, prin urmare, cel mai bine este să aveți nouă gustări mici și o masă generoasă pe zi. Cu toate acestea, gustarea mică nu poate fi doar orice; trebuie să fie un cookie special formulat care conține doar 60 de calorii în el. Cookie-urile, care costă între 50 și 60 USD pe cutie, sunt realizate în Dr. Brutărie Siegal și sunt oferite numai pacienților din clinicile sale. Cina trebuie să conțină doar 500-700 de calorii și poate include alimente precum pui, curcan sau fructe de mare. De asemenea, persoanelor care au dietă le este permis să consume o ceașcă de legume la cină și un total de opt pahare de lichid pe zi.

Cu toate acestea, dieta cookie-urilor nu are elemente nutritive vitale care să ne ofere mineralele și vitaminele necesare, precum și legumele și fructele adecvate. Chiar și Dr. Siegel însuși recunoaște că dieta cookie-urilor nu este o dietă pe care oamenii ar trebui să o țină permanent. În plus, dacă urmează să urmezi această dietă bizară cu cookie-uri, de ce să nu folosești în schimb cookie-uri reale?

2 Dieta Clay Cleanse


O dietă de curățare a lutului implică consumul de argilă bentonitică, un tip de cenușă vulcanică, care se presupune că detoxifică corpul prin absorbția toxinelor și scoaterea lor din tine. Argila cu bentonită include multe minerale precum calciu și magneziu și a fost numită „argilă vindecătoare”. Când este luat cu apă, argila bentonitică se umflă în corpul dumneavoastră și face ca dieta să se simtă plină.

Un studiu de testare a siguranței argilei a fost realizat în 2005 la Universitatea Texas Tech din Lubbock, timp în care 50 de voluntari au consumat diferite cantități. Deși nu s-au găsit dovezi care să sugereze că argila bentonitică este bună pentru detoxifiere, produsele care conțin argilă bentonitică au fost declarate oarecum sigure. Cu toate acestea, nu este recomandat să luați mai mult de o linguriță de argilă bentonită pe zi și trebuie să beți multă apă cu ea, precum și pe tot parcursul.

Nu există dovezi științifice reale că argila cu bentonită ajută efectiv la scăderea în greutate, iar consecințele dietei de „curățare a argilei” includ constipația, obstrucția intestinului, deshidratarea, tensiunea arterială scăzută și deficiențele nutriționale. Astfel, riscurile acestei diete par să depășească cu siguranță meritele.

1 Dieta pentru alimente pentru bebeluși


Dieta cu alimente pentru bebeluși a fost inițiată de guru-ul de fitness Tracy Anderson și implică înlocuirea micului dejun și a prânzului cu 14 borcane cu alimente pentru copii. O cină sănătoasă, cu multe legume și practic fără carne grasă, completează ziua. Lucrul cu adevărat interesant despre dieta alimentelor pentru bebeluși este că nu este de fapt o dietă pentru pierderea în greutate, ci mai degrabă o dietă de întreținere. Astfel, înainte de a vă angaja într-o bucată de alimente pentru bebeluși, ar trebui să pierdeți mai întâi toate kilogramele inutile, deoarece dieta cu alimente pentru bebeluși vă ajută doar să rămâneți subțire - de fapt nu vă face să pierdeți în greutate.

Deoarece alimentele pentru copii sunt preponderent făcute din fructe și legume, aportul dumneavoastră de plante nutritive va crește. De asemenea, mâncarea pentru bebeluși vine în pachete mici, cu dimensiuni de servire limitate, care vă pot ajuta să controlați cantitatea pe care o consumați. În afară de aceasta, nu va fi necesară gătirea din partea dvs. Cu toate acestea, nu s-a făcut nicio cercetare științifică - nu este clar modul în care alimentele pentru copii ar putea afecta corpul dumneavoastră. În plus, această dietă ar putea provoca deficiențe de fibre și nu este clar dacă această dietă ajută la menținerea greutății corporale. Și fără nicio cercetare științifică reală, cine ar vrea de fapt să mănânce mâncarea brută pentru bebeluși atunci când există o mulțime de alte opțiuni disponibile?

Laura este o studentă din Irlanda îndrăgostită de cărți, scris, cafea și pisici.