Acum, doar pentru că vara s-a încheiat (sau dacă citiți acest lucru la un moment dat al anului în care această afirmație nu are sens, atunci ignorați-o), nu înseamnă că ar trebui să uitați de fitness.

Sărbătorile vin, trebuie să vă asigurați că nu veți fi surprinși după Anul Nou când călcați pe cântar. Oh, pe cine glumesc, niciunul dintre noi nu este surprins; știm cu toții ce urmează după ce am mâncat un curcan și câteva prăjituri de brânză.

Dar ideea rămâne în continuare! Trebuie să vă mențineți greutatea, astfel încât să vă simțiți și să arătați sănătoși! Și ce modalitate mai bună de a o face decât cu unele exerciții leneșe. Și, leneș, mă refer la antrenamente scurte care nu vă vor determina să renunțați la exerciții fizice împreună (pentru că acestea sunt cele mai bune).

Deci, verificați exercițiile minunate de mai jos și spuneți-mi ce credeți!

Postări populare acum

Cum am câștigat 3.000 de dolari de acasă luna trecută
Cum a devenit Pinterest jobul meu cu normă întreagă

doresc

Știm cu toții că melodiile ușurează lucrul; ne fac pompați și gata de plecare. Și antrenamentul de 10 minute/3 melodii al lui Buzzfeed vă arată ce melodii să exersați și să simțiți arsura . dar nu pentru foarte mult timp, desigur.

Acum vorbește despre leneș, acesta este un exercițiu care îți poate crește ritmul cardiac, dar nu te face să transpiri prea mult. Destul de ușor, corect?

Timp de doar cinci minute, puteți face un antrenament pe tot corpul și vă puteți simți cam ars, fără să vă supărați pe faptul că vă antrenați și nu vă place să vă antrenați. Este suficient să arzi niște calorii, dar nu suficient pentru a-ți strica restul săptămânii cu un corp dureros.

Ok, deci acesta are 15 minute, dar cu siguranță nu este un antrenament de 30 de minute, nu? Acestea sunt doar torturi.

Acesta este grozav, deoarece funcționează pe tot corpul tău, care este împărțit în pași mici, ușor de gestionat!

Cea mai bună parte a acestui exercițiu este că puteți arde câteva calorii majore, dar puteți lua și câteva odihni între ele. Este destul de simplu și permite să se producă câștiguri musculare.

Postări populare acum

Cum am câștigat 3.000 de dolari de acasă luna trecută
Cum a devenit Pinterest slujba mea cu normă întreagă

Rapid și ușor, acesta este un antrenament minunat, astfel încât să puteți pierde acele câteva kilograme în plus. Nu este nevoie ca blatul respectiv să se lipească.

Dacă doriți să obțineți acele picioare și glutes o ridicare bună și să scăpați de celulită, atunci acest antrenament super ușor și cu impact redus este doar pentru dvs.

Acum, dacă doriți să faceți o acțiune musculară serioasă acolo, încercați-o. Super simplu și . bine leneș.

Mai multe antrenamente cu corpul inferior! Dar nu știu să o fac de oriunde. Adică, dacă aș începe să fac asta într-un aeroport, sunt sigur că aș avea niște priviri ciudate.

Acum pentru abs! Dacă aveți un pic de budincă (mânere de dragoste) pe stomac, atunci acesta este exercițiul perfect ușor (leneș) de făcut.

Acum, dacă căutați modalități de a pierde în greutate, dar nu vă place să vă antrenați, acestea sunt perfecte pentru dvs. În plus, de multe ori suntem motivați să devenim mai sănătoși, dar după un antrenament intens la sala de sport regret asta a doua zi pentru că ne doare corpul ... și apoi nu ne mai antrenăm încă 6 luni.

Dar dacă începeți încet, treptat veți putea face mai mult și vă veți simți mult mai bine.

Acum, dacă aveți o fată leneșă care vă exercită, spuneți-mi în comentariile de mai jos, mi-ar plăcea să aud despre ele!

Între timp, am adunat alte două postări care ar putea fi de interes pentru dumneavoastră! Prima este scrisă de prietenii noștri de la Modern Trekker și este despre cum să rămâi în formă în timp ce călătorești, iar a doua postare este scrisă de tine cu adevărat și este despre cum să pierzi 15 kilograme într-o lună fără exercițiu. Verifică-i!