credințelor

Ați luat vreodată o dietă accidentală înainte de un eveniment, v-ați ascuns în spatele hanoracelor supradimensionate sau v-ați micșorat emoțional pentru că nu v-ați simțit încrezători în corpul vostru?

Dacă te străduiești să te simți bine în propria piele și îți iubești corpul, nu ești singur!

Mai ales după naștere sau menopauză (dar, bineînțeles, acest lucru se poate aplica și bărbaților), aud femeile care îmi spun că ani de probleme cu imaginea corporală ajung la cap. Sunt gata să se simtă sănătoși, energici și demni. . . indiferent de modul în care li se potrivesc blugii.

Constat că cel mai adesea nu este un plan de dietă, un nou program de exerciții fizice sau o pastilă magică care să le dezlipească. Deci, care este cheia încrederii corpului și a ultimei pierderi în greutate?

Credințe.

Avem atâtea credințe și emoții înrădăcinate în jurul corpului nostru. Acest lucru creează un dialog intern care ne ține blocat.

Puteți prelua puterea schimbând modul în care vorbiți cu voi înșivă. Iată cum să schimbăm credințele obișnuite neputernicitoare vorbind cu noi înșine cu fraze împuternicitoare:

1. Oamenii mă apreciază pentru cine sunt.

2. Mărimea rochiei mele nu mă definește pe mine sau viața mea.

3. Îmi pot lăsa lumina să strălucească oricând și oricum aș alege.

4. Sunt recunoscător pentru tot ce a făcut corpul meu pentru mine.

5. A fi sănătos înseamnă a face ceea ce este mai bine pentru mine.

6. Să-mi fac timp să am grijă de mine mă face să fiu o mamă/soție/prieten mai bună.

7. Sunt gata să ascult ce îmi spune corpul meu.

8. Corpul meu este capabil de lucruri uimitoare.

9. Sunt demn, distractiv și adorabil, indiferent de ce.

10. Îmi apreciez corpul așa cum este și îl susțin și mai mult făcând alegeri sănătoase.

Vă sugerez să alegeți una dintre acestea care vă vorbește cel mai mult. Scrieți-l pe un card de notițe și fixați-l pe oglindă. Amintiți-vă în fiecare zi că reflexia pe care o vedeți în oglinda respectivă este frumusețea și forța.

Dacă trebuie să faci alegeri mai hrănitoare pentru corpul tău, să faci mișcare pentru a-ți îmbunătăți sănătatea sau să slăbești pentru a te simți cel mai bine, nu arunci prosopul acceptându-te așa cum ești.

De fapt, înlocuirea unui dialog intern al . . . .

„Indiferent ce încerc, nu pot slăbi”

„Doar am un metabolism lent”

„Am articulații proaste, așa că nu pot face mișcare”

„Urmărind ceea ce mănânc mă face nenorocit”

. . . . vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele cu mai multă ușurință. Pentru că dacă nu crezi în tine acum, nu va fi mai ușor atunci când ești mai slab, mai în formă sau orice alt ideal ai creat pentru tine.

Dacă aveți nevoie de ajutor în această călătorie pentru a vă simți din nou sănătos, energic și puternic în corpul vostru, vă încurajez să descărcați Ebook-ul GRATUIT de mai jos:

****** Este posibil ca aceste informații să fi declanșat emoții adânc înrădăcinate, să fi adus probleme legate de modele de alimentație sau exerciții fizice dezordonate sau amintiri dureroase. În acest caz, este posibil să aveți nevoie de mai multe îndrumări în realizarea acestei transformări. Va rog sa ne contactati. Vă putem asculta, încuraja și îndruma către un practicant care vă poate ajuta în această călătorie.