Încercarea de a scăpa de excesul de grăsime din jurul burții este probabil una dintre cele mai grele provocări cu care trebuie să te confrunți. În timp ce vă vizați grăsimea abdominală cu exerciții fizice și dietă, vă oferim 10 ingrediente ușor disponibile pe care le puteți găsi în bucătăria dvs., care vă ajută să vă tăiați grăsimea abdominală instantaneu.

ingrediente

1) Suc de lămâie: Un ingredient ușor de găsit în orice bucătărie, lămâia funcționează de mirare pentru a elimina acea grăsime încăpățânată din burtă. Începeți-vă ziua cu un pahar de apă cu lămâie și vedeți-vă că secțiunea medie se micșorează în cel mai scurt timp.

Sfat: consumul de apă caldă cu miere și lămâie poate face minuni pentru sănătatea ta

2) Ceai de ghimbir

Știi că adăugarea de ghimbir în ceai este un alt mod sigur de a-ți lua rămas bun de la grăsimea din burtă. Fiind de natură termogenă, ghimbirul crește temperatura corpului și ajută la arderea grăsimilor mai eficient.

3) Usturoiul

Usturoiul are proprietăți excelente împotriva obezității. Studiile arată că usturoiul poate împiedica procesul de acumulare a grăsimilor în organism. Migdale: Cercetările au dovedit că migdalele te pot ajuta să lupți cu burta grasă. Datorită prezenței acizilor grași Omega-3, migdalele pot ajuta la reducerea grăsimilor stocate și la consolidarea eforturilor de slăbire. Și întotdeauna ai crezut că nucile au multe calorii ascunse, nu-i așa?

4) Oțet de mere

Oțetul de cidru de mere nu numai că poate adăuga aromă mâncării, dar poate funcționa foarte bine pentru tine, dacă acea grăsime din burtă este zona ta de probleme. Consumul de oțet de cidru de mere înainte de mese ar ajuta la scăderea în greutate, deoarece merele sunt o sursă bună de pectină și includerea pectinei în dieta dvs. vă poate face să vă simțiți mai plini și mai mulțumiți.

5) Monetărie

Menta ajută la scăderea grăsimii abdominale prin îndepărtarea bilei suplimentare din vezica biliară. Bila vă ajută corpul în procesarea și depozitarea grăsimilor. Menta are, de asemenea, un conținut natural scăzut de calorii, iar antioxidanții prezenți în acestea vă pot îmbunătăți rata metabolică și vă pot ajuta să pierdeți grăsimi.

6) Suc de aloe vera

Dacă doriți să pierdeți repede acel pachet, ar trebui să apelați la suc de aloe vera. S-a arătat că sterolii din aloe vera scad nivelul de grăsime abdominală. De asemenea, fiind un laxativ, poate duce la pierderea în greutate.

7) Pepene verde

O altă lovitură sigură pentru a pierde grăsimea din burtă este pepenele verde, deoarece conține 91% apă. Mănâncă câteva bucăți de pepene verde la începutul mesei. Nu numai că vă va umple fără a adăuga o cantitate substanțială de calorii la masă, ci vă menține să vă simțiți plin mai mult timp și, de asemenea, vă ajută să combateți retenția de apă.

8) Fasole

Consumul regulat de diferite tipuri de fasole contribuie la reducerea grăsimii corporale, la dezvoltarea mușchilor și la îmbunătățirea procesului de digestie. Fasolea te ajută, de asemenea, să te simți plin pentru o perioadă mai lungă de timp, evitându-te astfel să nu mănânci în exces.

9) Castraveți

Castraveții sunt un aliment extrem de răcoritor și cu conținut scăzut de calorii. 100 de grame de castraveți conțin aproximativ 96% apă și doar aproximativ 45 de calorii. Sunt ambalate cu minerale, fibre dietetice și vitamine.

10) Roșii

O roșie mare are doar 33 de calorii. Conține un compus cunoscut sub numele de 9-oxo-ODA care ajută la reducerea lipidelor din sânge, care la rândul său ajută la controlul grăsimii din burtă. Acest compus combate, de asemenea, bolile cronice asociate cu obezitatea.

Ceas: Detoxifiere cu yoga cu abdomen plat