pentru

Când mama a împlinit vârsta de 40 de ani, era mândră. A fost o realizare, mai ales cu pielea ei tânără și cu mersul sprit. Prietenii au confundat-o deseori cu sora mea mai mare! Apoi, la mijlocul anilor '40 a sosit și nu mai era dornică să discute despre pielea ei fără riduri, deoarece se ocupa să se întrebe de ce se îngrămădea pe kilograme după kilograme. Îmi amintesc că mama mea nu a fost niciodată grasă în tinerețe, așa că a obține o burtă după 40 de ani a fost ceva ce nu putea suporta și a devastat-o. Acest lucru m-a determinat să îi găsesc ajutorul și am început să cercetez. Ceea ce am constatat a fost că creșterea în greutate după 40 la femei este foarte frecventă.

De ce femeile se îngrașă după 40 de ani?

Iată cele 10 motive pentru care mama mea și multe femei ca ea s-au îngrășat după vârsta de 40 de ani:

1. Dezechilibru hormonal:

Acesta este cel mai evident motiv pentru care femeile încep să câștige în greutate după vârsta de 40 de ani. Acesta este stadiul peri-menopauzei în care ovarele își reduc producția de estrogen. Cu estrogen redus, corpul tinde să rețină grăsimea, astfel încât să poată menține echilibrul hormonal normal și acest lucru duce la creșterea în greutate.

2. Nivele reduse de progesteron:

Pe măsură ce femeile se apropie de menopauză, organismul reduce producția de progesteron. Deși nivelurile reduse de progesteron nu vă fac să îngrășați, ele contribuie la balonare și la retenția de apă, care se adaugă la greutatea dvs. și vă provoacă un șoc atunci când vă cântăriți.

3. Apetit crescut:

Datorită modificărilor nivelurilor hormonale, veți ajunge la apetit crescut și foamete. Acest lucru vă va determina să mâncați mai mult decât în ​​mod normal și, după cum știm cu toții, consumul excesiv este unul dintre principalele motive pentru creșterea în greutate.

4. Îmbătrânire:

Una dintre interdicțiile îmbătrânirii este metabolismul mai lent. Din păcate, fiecare femeie se va confrunta cu această problemă. Odată ce metabolismul încetinește, corpul tău va arde mai puține calorii și vei ajunge să acumulezi grăsimi nedorite în jurul taliei. Acum știi de ce ai burtica aia de jeleu!

5. Rezistența la insulină:

După trecerea a 40 de ani, dacă dieta dvs. constă din zahăr alb și alimente procesate, celulele corpului dvs. vor deveni rezistente la insulină. Acest lucru determină corpul să stocheze grăsime, ducând la creșterea în greutate. Desigur, acest lucru este ceva de îngrijorat, deoarece rezistența la insulină duce la diabetul de tip 2.

6. Stres:

Când femeile își trec 40 de ani, trebuie să facă față stresului. Sunt îngrijorați de copiii lor, de pensionare și, eventual, de sănătate. Când sunteți stresat, glandele suprarenale vor produce cortizol pentru a combate stresul. Din păcate, în timp ce corpul tău este capabil să facă față stresului, cortizolul previne pierderea în greutate, astfel încât majoritatea eforturilor de a pierde aceste kilograme în plus merg în zadar.!

7. Compoziția corpului tău:

Doar a fi femeie este unul dintre principalele motive pentru descuamarea greutății după 40 de ani. Întrucât femeile se apropie de menopauză, acestea pierd masa musculară, dar rețin grăsimea corporală. Inițial, nu veți observa o diferență în greutatea dvs., dar pe măsură ce corpul pierde mai multă masă musculară, metabolismul bazal încetinește. Și bang - începi să câștigi grăsime pe tot corpul, ducând la creșterea în greutate.

8. Lipsa activității fizice adecvate:

Majoritatea femeilor, după ce au trecut de 40 de ani, nu se dedică unei activități fizice intensive care le pot ajuta să ardă calorii și să-și reducă grăsimea corporală. Datorită exercițiilor de intensitate mai mică și a activităților fizice, femeile se îngrașă ca niciodată. Acesta este un alt motiv puternic pentru creșterea în greutate după 40 la femei.

9. Obiceiuri alimentare slabe:

După cum s-a menționat mai devreme, odată ce femeile trec peste 40 de ani, viața lor devine mai complicată. Își fac griji cu privire la locul de muncă, părinții și copiii în vârstă. Sunt ocupate cu gestionarea diferitelor aspecte ale vieții lor și multe femei tind să renunțe la mese sau să nu acorde atenție la ceea ce mănâncă. Drept urmare, mănâncă în exces sau consumă porții mai mari, care în mod normal îi determină să se îngrașe într-o clipită.

10. Medicamente:

Multe femei ajung să aibă probleme de sănătate după vârsta de 40 de ani și încep să ia medicamente eliberate pe bază de rețetă. Există mai multe medicamente eliberate pe bază de rețetă care determină oamenii să se îngrașe. Acestea includ antidepresive și corticosteroizi.

Acestea sunt primele 10 motive pentru care femeile se îngrașă după 40. În cazul mamei mele, a fost o lipsă de activitate fizică și dezechilibru hormonal. Care sunt motivele tale?