Aceste practici ușor de implementat vă vor ajuta să sună cât mai bine.

Postat pe 13 mai 2018

sănătoase

„Vocea umană este organul sufletului”. LongHenry Longfellow

Îți place sunetul vocii tale care vorbește sau cântă? Alegerile stilului de viață afectează adesea calitatea vocii tale. În schimb, tonul vocii dvs. poate reflecta anumite decizii ale stilului de viață. Mai jos sunt șapte obiceiuri sănătoase pentru a vă îmbunătăți vocea de a vorbi sau de a cânta, cu fragmente din cartea mea: Cum să îmbunătățiți sunetul vocii voastre vorbitoare.

1. Bea apă. Hidratează-te regulat cu apă la temperatura camerei. Păstrați-vă gâtul umed pentru a genera un sunet de calitate mai bună. Dacă locuiți într-un climat uscat sau la o altitudine ridicată, ambele fiind mai dure la voce, este și mai important să vă mențineți hidratat pe tot parcursul zilei.

2. Bea apă caldă (dar nu fierbinte). Faceți acest lucru ori de câte ori este posibil. Este chiar mai bine pentru gât decât apa la temperatura camerei.

3. Bea apă caldă cu miere. Dacă anticipezi că vorbești sau cânți non-stop mai mult de 30 de minute, bea apă caldă amestecată cu miere pură 100% (evită mierea falsă sau mierea cu aditivi) pentru a-ți susține vocea. Cantitatea de miere din apa caldă ar trebui să fie suficientă pentru a vă ajuta să vă netezi gâtul, dar nu atât de mult încât să vă îmbrace gâtul.

4. Dormi suficient. Dormi cel puțin opt ore pe zi. Luați pui de somn scurte de 20 până la 30 de minute după-amiaza ori de câte ori este posibil. Oboseala cauzată de lipsa somnului se manifestă în voce și facilitează provocarea de daune vocale, mai ales atunci când vocea este suprautilizată.

5. Stres mai mic. Stresul contribuie, de asemenea, uneori foarte repede, la oboseala vocală, crescând probabilitatea de deteriorare atunci când vocea este suprautilizată. Adesea, vocea noastră sună mai sus (și mai slab) atunci când simțim nervozitate și anxietate. Reduceți stresul prin respirație profundă diafragmatică regulată, exerciții fizice, meditație și alte tehnici de reducere a stresului.

6. Mâncați o dietă sănătoasă cu voce. Consumați fructe și legume proaspete, pește proaspăt și carne albă, cum ar fi pui și curcan. O dietă sănătoasă contribuie la forța vocală și durabilitate.

7. Evitați fumatul și expunerea la fum. Inhalarea fumului irită și poate deteriora semnificativ gâtul.

9. Evitați alcoolul excesiv. Consumul intens de alcool poate afecta progresiv și iremediabil vocea.

10. Evitați utilizarea excesivă a vocii. Faceți o scurtă pauză ori de câte ori este posibil, după 30 de minute de a vorbi sau cânta fără întrerupere.

Pentru mai multe sfaturi despre cum să vă îmbunătățiți tonul vocii, faceți clic pe referința de mai jos.