Power Balls face o gustare grozavă și o delicatese pentru a vă ajuta să reduceți pofta în timp ce rămâneți în plan. Aceste rețete pentru bile de proteine ​​călătoresc bine și ambalează până la 6 grame de proteine ​​fiecare.

rețete

Acest articol vă va furniza 10 rețete de bile energetice, precum și modalități de a face bilele dvs. proteice vegane, fără nuci și chiar cu adăugare de proteine ​​suplimentare.

De mulți ani avem rețete pentru bile de putere pe site-ul Pierdere în greutate, mâncând, o parte din motiv este proprietățile antiinflamatorii ale multor ingrediente.

Aceste bile cu energie fără coacere fac o gustare excelentă și pot chiar ușura durerea și reduce inflamația, în timp ce fac parte dintr-o dietă sănătoasă pentru inimă.

Acest articol vă va furniza 10 rețete pentru Power Balls, plus modalități de a le face vegane, fără nuci și chiar să adăugați mai multe proteine.

Power Balls | Bile de proteine ​​| Mușcături de energie

În acest articol pentru bilele de putere, bilele cu proteine ​​și mușcăturile de energie, veți găsi o cartelă de rețete mare, imprimabilă, cu 10 rețete separate pentru bilele cu proteine.

Aceste gustări sănătoase pot ajuta la creșterea metabolismului și vă pot oferi un impuls de proteine ​​înainte sau după un antrenament sau doar pentru a depăși o pauză de după-amiază.

Iată ce veți găsi în acest articol:

  • Cum se fac bile de proteine ​​cu unt de arahide și alte unturi de nuci
  • Cum să faci bile de putere fără nuci cu date
  • Cum să faceți rețete cu bile de energie cu pulbere de proteine
  • Cum să faci rețete Vegan Power Balls
  • 10 Rețete pentru Power Balls
  • Întrebări frecvente și gânduri finale despre bile de proteine

Dacă nu ați încercat niciodată o rețetă pentru bile energizante, veți fi surprins de cât de ușor sunt de făcut.

Toate aceste rețete pentru bile cu proteine ​​nu sunt coapte! Ceea ce înseamnă că îi puteți ajuta pe copii să vă ajute sau să vă bucurați să îi faceți într-o zi fierbinte.

Aflați cum să faceți rețete cu bile energetice cu unt de nuci diferite, faceți-le fără nuci, vegane și cu proteine ​​suplimentare ....

Diferite tipuri de bile de putere

Ingredientele de bază pentru rețetele cu bile de putere sunt probabil elemente pe care le aveți deja în cămară acum!

Dar dacă ai nevoie să faci aceste rețete pentru bile de proteine ​​fără nuci sau vegane? Această secțiune vă va arăta cum să adaptați rețetele pentru bile proteice în funcție de nevoile dvs. alimentare.

Ingredientele de bază pentru o rețetă de bile de putere sunt următoarele:

  • Ovaz
  • Unt de nuci
  • Îndulcitor lichid
  • Nuci
  • Sare

Toate aceste ingrediente fără bile cu energie sunt ușor de schimbat pentru restricții alimentare.

În secțiunile următoare veți învăța cum să faceți bile de proteine ​​cu diferite tipuri de unturi de nuci, bile de putere cu curmale, bile de energie cu praf de proteine ​​adăugate și bile de energie vegane.

Mai jos veți învăța cum să faceți bile energetice cu diferite ingrediente, adaptate nevoilor dvs. alimentare.

Cum se fac bile de proteine ​​cu unt de arahide și unturi de nuci

Cele mai multe bile de proteine ​​sunt făcute cu unt de arahide sau alte unturi de nuci. Bilele de proteine ​​cu unt de arahide sunt ieftine de realizat și o aromă chiar și cea mai plăcută mâncătoare o va iubi.

Bilele energetice cu unt de arahide sunt cea mai populară rețetă, totuși nu toate bilele energetice sunt făcute cu unt de arahide.

De fapt, îmi place foarte mult să folosesc untul de migdale când îmi fac bilele de putere. Migdalele sunt excelente pentru creșterea metabolismului și pentru proprietăți antiinflamatoare.

Iată câteva unturi de nuci pe care le puteți folosi pentru a vă face bilele de proteine:

Lucrul grozav despre toate aceste unturi de nuci este că se traduc bine în toate rețetele cu bile de putere.

Deci, dacă o rețetă de mușcare energetică necesită 1/2 cană de unt de arahide, puteți folosi cu ușurință 1/2 cană de unt de migdale în locul său.

Bilele energetice cu unt de arahide pot fi realizate cu diferite tipuri de unturi de nuci!

Cum să faci bile de putere fără nuci cu date

Bilele de putere cu curmale sunt o opțiune bună pentru persoanele care doresc să evite nucile în rețeta lor de mușcături de energie.

Este destul de ușor să faceți bile cu energie pentru curmale, va trebui să scoateți gropile din curmale și să le adăugați la un robot de bucătărie, împreună cu fulgi de ovăz. Apoi, puteți lua substanța lipicioasă și puteți continua cu aroma de rețetă cu bile de energie pe care o alegeți.

Bile de putere fără nuci cu date:

  1. Utilizați 1/2 cană de curmale fără sâmburi în locul untului de nuci
  2. Folosiți 1/2 din fulgi de ovăz
  3. Adăugați atât curmale, cât și ovăz la un robot de bucătărie și proces
  4. Adăugați într-un castron, adăugați ingredientele rămase și amestecați împreună
Salt la Rețetă

Deoarece curmalele nu au puterea proteică a untului de nuci, vă recomand să adăugați o pulbere de proteine ​​în bilele de energie cu curmale. Mai jos vom discuta despre cum să adăugați pudră de proteine ​​la rețetele dvs. cu bile de energie ...

Puteți face rețete pentru bile de proteine ​​fără nuci. Folosiți curmale fără sâmburi în locul untului de nuci și tăiați ovăzul cu 1/2 și pulverizați-le împreună într-un robot de bucătărie .

Cum se fac bile de energie cu pulbere de proteine

Este ușor să adăugați proteine ​​suplimentare la rețetele dvs. pentru bile cu proteine! Tot ce aveți nevoie este o pulbere de proteină naturală (cel mai bine neindulcit) (

Există diferite tipuri de pulbere de proteine ​​pe care le puteți adăuga la rețetele dvs. pentru bile de proteine. Preferatul meu personal este pudra de colagen.

Dacă doriți să vă faceți bilele energetice vegane, vă recomand o pulbere de proteine ​​vegane.

Iată câteva dintre cele mai bune pulberi de proteine ​​cu care puteți găti:

Îmi place să adaug 4 linguri de pulbere de proteine ​​(în medie 23 de grame de proteine ​​per lingură) per lot de bile de proteine. Aceasta adaugă 4,5 grame de proteine ​​pentru fiecare dintre bilele de energie din fulgi de ovăz.

Pur și simplu adăugați pudra de proteine ​​în amestec înainte de a începe să amestecați bilele de energie împreună.

Este ușor să creșteți proteinele din rețetele dvs. pentru bile de proteine, pur și simplu adăugați în pulberea de proteine ​​preferată! Recomand 4 linguri pe lot de bile de pulbere.

Cum să faci bile de energie vegane

Este ușor să faci bile energetice vegane, mai jos vei găsi sfaturile mele despre cum să fac ... Trebuie să te avertizez, sunt destul de simple (cu ochiul).

Multe rețete pentru bile de putere includ mierea, care este de obicei singurul ingredient non-vegan din rețetele de bile de putere.

Este ușor să faci bile energetice vegane, iată sfaturile mele:

  • Utilizați sirop de arțar în locul mierii
  • Asigurați-vă că untul dvs. de nuci este vegan (fără miere)
  • Folosiți chipsuri de ciocolată vegană
  • Alegeți o pulbere de proteină vegană dacă decideți să o adăugați

A face bile energetice vegane este simplu, este doar o chestiune de câteva schimburi de ingrediente.

10 Rețete pentru Power Balls

Mai jos veți găsi o rețetă de bază pentru bile de putere, apoi 10 rețete de bile de putere suplimentare pe care să le încercați.

De la o minge germană de tort cu ciocolată, până la o rețetă de piersici și bile de proteine ​​cremă ... acestea vă vor vindeca cu siguranță toate poftele!

Tip special: Dacă vă plac bile de proteine ​​mai crocante, rețineți 2 linguri de nuci și/sau ovăz și rulați bilele de putere în ele înainte de a vă deplasa la frigider.