Găsirea gazului poate fi inconfortabilă, ca să nu mai vorbim de jenantă.

începeți

Este, totuși, un fapt al vieții.

Majoritatea oamenilor evită totuși să o discute și, pe cât de obișnuit este, B - toată lumea trece gaze fie prin eructare (eructare), fie prin flatulență (farting) B - nu prea mulți oameni știu care sunt nivelurile normale și dacă suferă cu adevărat de exces de gaz.

Gazul este creat în sistemul digestiv uman prin una din cele două căi.

În primul rând, în timpul activității obișnuite, există o anumită cantitate de aer care este înghițit - în timp ce vorbești, mănânci. Acest lucru se colectează în stomac și este eliberat ulterior prin eructare sau eructare. O cantitate mică din acest gaz se poate îndrepta spre intestine și poate fi eliberată prin flatulență.

A doua cauză a gazelor este mecanismul digestiv. În timpul digestiei, alimentele sunt descompuse în stomac și intestine de către bacterii și enzime dăunătoare. În timp ce alimentele sunt digerate, se produc anumiți gaze precum hidrogenul, dioxidul de carbon și metanul. De obicei, flatulența este fără miros. Cu toate acestea, unii oameni produc gaze care conțin sulf - datorită prezenței anumitor bacterii în intestinul gros - care pot provoca miros. Acest lucru este din nou inofensiv. În În

Nu există o listă specială de alimente care provoacă gaze. În timp ce unele alimente pot provoca gaze la unii oameni, altele pot să nu aibă probleme.

Vinovații obișnuiți pe care majoritatea oamenilor îi învinovățesc sunt fasolea, varza, ceapa, pere, mere, piersici, lapte și produse lactate. Practic, alimentele bogate în carbohidrați, mai degrabă decât în ​​grăsimi sau proteine, tind să provoace gaze. Cu toate acestea, așa cum s-a menționat mai devreme, nu toată lumea reacționează în același mod la un anumit aliment, astfel încât tăierea unui anumit aliment sau grup alimentar nu ar fi recomandată, deoarece s-ar putea să vă refuzați nutrienții esențiali.

Adesea, pe măsură ce o persoană îmbătrânește, anumite enzime nu mai sunt produse de organism, ducând la crearea de gaze în exces din anumite alimente.

Cele mai frecvente simptome sunt eructația, flatulența, balonarea abdominală și durerea. Majoritatea oamenilor le experimentează frecvent pe primele două și, ocazional, pe acestea din urmă, acestea sunt foarte rar semne ale unei probleme medicale grave. Potrivit medicinenet.com, un gaz mediu care trece de 15-20 de ori pe zi este considerat normal.

Când vine vorba de balonare, adesea nu este vorba despre faptul că organismul produce exces de gaz, ci mai degrabă că persoana este excesiv de sensibilă la prezența gazelor în organism. Acest lucru poate fi ameliorat de medicamentele fără prescripție medicală sau chiar de medicamentele ayurvedice și homeopate care vor ajuta la ameliorarea disconfortului. Cu toate acestea, înainte de a recurge la medicamente, consultați-vă medicul pentru a afla dacă este nevoie de medicamente.

Este posibil ca organismul dvs. să semnaleze o afecțiune medicală mai gravă, cum ar fi intoleranța la lactoză. În acest caz, probabil că veți prezenta și mai multe simptome, cum ar fi balonare, durere, scaune libere, spune portalul de sănătate emedicine.com. Cel mai bun lucru de făcut în cazul în care o modificare a dietei sau a medicamentelor ușoare nu funcționează este să vă adresați medicului dumneavoastră.

1. Mănâncă încet și mestecă-ți bine mâncarea. Înghițirea mâncării duce la înghițirea unor cantități mai mari de aer, ceea ce vă poate lăsa să vă simțiți gazos mai târziu, potrivit nhsdirect.nhs.uk .

2. Fumatul și mestecatul excesiv de gumă sau dulciuri te determină, de asemenea, să înghiți mai mult aer decât ar trebui să fii.

3. Când știi că te îndrepți spre o adunare socială sau o întâlnire, este recomandat să nu mănânci în exces. Când stomacul este plin, încearcă să ușureze presiunea prin eliberarea gazului prins.

4. Un sfat evident - evitați băuturile gazoase

5. Exercițiu regulat. Aceasta este o soluție la majoritatea afecțiunilor fizice minore. Un regim regulat de exerciții fizice condiționează toate organele corpului, menținându-le funcționând așa cum ar trebui.

6. Yoga este, de asemenea, o modalitate excelentă de a îmbunătăți funcționarea sistemului digestiv.

7. Schimbarea dietei pentru a reduce alimentele precum fasolea, varza și ceapa ar putea ajuta. Cu toate acestea, înainte de a decide să renunțați sau să reduceți anumite alimente, țineți evidența dietei pentru o săptămână sau două pentru a vă asigura că aveți vinovatul potrivit.

8. Evitați îndulcitorii sau produsele de sănătate care conțin sorbitol, care este utilizat în dulciurile fără zahăr și în unele medicamente .

9. Se constată că ceaiul și chiar vinul roșu ajută la prevenirea flatulenței.

10. Purtați haine confortabile și nu prea strânse. Acest lucru vă va împiedica să vă simțiți inconfortabil în caz de balonare și, de asemenea, să permiteți mișcarea liberă a gazelor în corp.