sfaturi

10 sfaturi pentru reechilibrarea tiroidei

După ce am lovit peretele cu sănătatea mea luna trecută din cauza stresului crescut asociat cu COVID, educarea la domiciliu a trei copii și trebuind să ne închidem temporar clinicile, hormonii de stres au trecut prin acoperiș! În consecință, funcția tiroidiană a scăzut și mă simțeam slăbit din punct de vedere emoțional și fizic și am crescut în greutate, în special grăsimea abdominală.

Numărul pacienților pe care i-am tratat pentru hipotiroidism, boala Hashimoto, hipertiroidism și boala Grave s-a triplat în ultimii cinci ani. Valoarea nutrițională redusă a alimentelor noastre (în special oligoelemente), creșterea încărcăturii toxice și stresul sunt principalii vinovați, în opinia mea. Mulți trăiesc acum în modul de urgență sau în „mod de luptă sau de zbor” de cele mai multe ori cu meridianele Triple Warmer supra-reverse, care nu ne lasă energie pentru a ne vindeca. De mii de ani, medicina tradițională chineză a fost folosită pentru a ajuta la restabilirea sănătății și a vitalității. Un meridian este ca o „autostradă energetică” în corpul uman, care poate fi urmărită pe tot corpul; curg în interiorul corpului (nu la suprafață), există în perechi corespunzătoare și fiecare meridian are multe puncte de acupunctură de-a lungul drumului său.

Pentru ca tiroida să fie bună (și întregul sistem hormonal pentru aceasta) trebuie să obțineți combustibilul potrivit pentru a vă hrăni sistemul corporal, pentru a vă sprijini funcția organelor și pentru a vă reduce sarcina toxică; atât mintea cât și corpul.

Funcția tiroidiană

Funcția tiroidiană se bazează, de asemenea, pe menținerea celor șapte stâlpi ai sănătății în echilibru: somn, mișcare, mediu, nutriție, suplimentare, echilibru corporal și atenție.

Multe simptome ale hipotiroidismului (o tiroidă subactivă) sunt aceleași cu cele ale altor afecțiuni, deci poate fi ușor confundat pentru altceva.

Simptomele evoluează de obicei încet și este posibil să nu vă dați seama că aveți o predicție medicală de câțiva ani.

Simptomele frecvente cuprind:

  • oboseală
  • fiind sensibil la frig
  • creștere în greutate
  • constipație
  • depresie
  • mișcări și gânduri lente
  • dureri musculare și slăbiciune
  • crampe musculare
  • piele uscată și solzoasă
  • păr și unghii fragile
  • pierderea libidoului (dorinta sexuala)
  • durere, amorțeală și senzație de furnicături în mâini și degete (sindromul tunelului carpian)
  • perioade neregulate sau perioade grele

Am luat 150mcg de tiroxină timp de aproximativ 20 de ani, iar anul trecut m-am vindecat de starea tiroidiană. Medicina occidentală nu poate face asta (deși excelentă la tratarea altor afecțiuni), așa că am găsit răspunsurile mele în medicina naturopatică gratuită.

Luna trecută nivelurile mele au scăzut semnificativ din cauza circumstanțelor externe, așa că pur și simplu am început resetarea de 100 de zile pentru a reechilibra această glandă principală. Chiar și după o lună, tiroida mea a funcționat din nou, m-am simțit puternic din punct de vedere fizic și emoțional și am slăbit 7 kg!

10 sfaturi pentru reechilibrarea tiroidei

Iată sfaturile mele de top cu privire la modul de reechilibrare a tiroidei, combaterea grăsimii încăpățânate, reducerea hormonilor de stres, a vă face bine și a vă menține bine.

1. Reduceți hormonii de stres

Întregul dvs. sistem endocrin depinde de funcția suprarenală și de cât de multă adrenalină este în sistemul dvs. cele mai multe zile. O modalitate prin care s-ar putea să experimentați acest lucru este oboseala suprarenală, în care vă simțiți obosiți în timpul zilei și apoi sunteți treaz când trebuie să vă relaxați la culcare.

Este esențial să vă puneți la punct stâlpul de atenție. Alegeți o rugăciune sau o meditație zilnică în fiecare dimineață pentru a vă calma sistemul nervos. Începeți-vă ziua într-o stare relaxată, prezentă pe deplin în dragoste și recunoștință în loc să mergeți direct la e-mailuri și să citiți ceva stresant care vă declanșează sistemul în modul de urgență.

Corpul tău poate deveni dependent de adrenalină și, chiar dacă nu ai un eveniment stresant, gândirea negativă a minții tale poate crea unul pentru că este obișnuit să funcționeze zilnic sub atâta stres.

Un exercițiu simplu pentru a vă calma meridianul triplu mai cald

Calmarea Meridianului Triple Warmer (TW) și hrănirea meridianului splinei sunt vitale. Întrucât TW lucrează pentru a vă menține în viață și a vă proteja de pericolul cauzat de viața din secolul 21, trebuie să vă reamintim în fiecare zi că viața dvs. nu se află într-un pericol real, ci doar stres personal sau muncă și se poate relaxa.

Iată un mod practic de a vă calma Meridianul Triple Warmer:

  • așezați degetele peste ochi, opriți și numărați până la 5
  • mișcă-ți degetele spre tâmple
  • urmărește-ți degetele în jurul urechilor
  • trece degetele pe gât
  • țineți capcanele în vârful umerilor, faceți o pauză și numărați până la 5
  • termină cu mâinile încrucișate peste inimă, oprește-te aici câteva minute.

Acest exercițiu vă va calma TW-ul și îl puteți repeta cu ușurință pe tot parcursul zilei pentru a ieși din modul luptă sau zbor și pentru a vă antrena corpul să se relaxeze.

2. Echilibrează-ți nivelurile de zahăr din sânge

Cu un nivel crescut de stres, mulți doresc alimente cu un indice GI ridicat, cum ar fi zahărul, pâinea, pastele, deserturile și ciocolata. Consumul obișnuit de alimente bogate în IG vă va exagera emoțiile și vă va face să vă simțiți mai dezechilibrat.

În schimb, alegeți surse bune de proteine ​​și grăsimi la fiecare masă, precum nuci, avocado, semințe, lapte de plante, pește sălbatic, linte, pui organic, hummus, ulei de măsline sau ouă organice.

Obiectivul este de a mânca în principal alimente cu un indice GI de 55 sau mai puțin. Tiroida și toate sistemele dvs. endocrine urăsc zahărul și IG ridicat, deoarece vă exagerează dezechilibrele actuale. Este esențial să vă echilibrați nivelul zahărului din sânge, alegând în mod intenționat alimentele potrivite pentru IG.

3. Utilizați alimentele ca medicamente

Adăugați rădăcină de ashwagandha și lemn dulce în dieta dvs. pentru a susține tiroida și suprarenalele, deoarece ambele acționează ca plante adaptogene. Medicina chineză folosește aceste ingrediente de mii de ani pentru a vă ajuta să vă adaptați la stres și să faceți față acestuia. Dacă nu puteți adăuga acestea la dieta dvs., încercați Capsule complexe suprarenale .

Seleniul are funcții puternice de tip antioxidant. Studiile au indicat faptul că seleniul ajută la echilibrarea T4 în hormonii corpului. S-a dovedit că o doză terapeutică zilnică de seleniu beneficiază funcția tiroidiană.

Suport zilnic pentru tiroida ta:

  • Mânca cinci nuci braziliene pe zi.
  • Luați zilnic probiotice. Probioticele sunt vitale, deoarece afecțiunile tiroidiene au fost legate de sindromul intestinal cu scurgeri, în care o proteină precum glutenul se poate scurge prin stomac și poate pătrunde în sânge și poate provoca inflamații în tot corpul. Totuși, poate provoca și inflamația glandei tiroide. Alimente bogate în probiotice precum cocosul sau chefirul organic, sunt utile kombucha, kimchi, varza acră.
  • Suplimente nutritive Dacă mâncați alimente bogate în probiotice vă este greu, încercați Rejuv Pulbere complexă digestivă . Nu numai că vă va stimula probioticele, ci XmissingXwordX și vă va vindeca sindromul intestinal.

Enzime proteolitice reduce inflamația, mai ales dacă aveți o afecțiune tiroidiană autoimună, cum ar fi boala Hashimoto, deci luarea enzimelor proteolitice, cum ar fi bromelina din ananas, vă poate ajuta.

Hormonul Leptină este realizat de celule adipoase care ajută la reglarea poftei de mâncare, controlul metabolismului, homeostazia energetică, activarea celulelor imune și este vital pentru reglarea hormonilor tiroidieni.

Modalități naturale de a vă crește leptina includ:

  • Consumați alimente bogate în Omega-3, cum ar fi sardine/pește gras și avocado (sau utilizați Rejuv Omega 3-6-9 sau Antarctic Krill Omega 3 )
  • Măriți-vă fibra cu mai multe legume verzi
  • Dormi mai mult
  • Reduceți aportul de zahăr
  • Adăugați antrenament HITT la programul dvs. de mișcare.

Nu în ultimul rând, asigurați-vă că mâncați și alimente bogate în zinc și vitamine B, cum ar fi somonul, păstrăvul, fructele de mare, nucile, semințele și nautul.

4. Măriți-vă urmele minerale

Odată cu supraagricultura, hrana noastră este deseori săracă în urme de minerale. Algele marine sunt o modalitate excelentă de a vă crește conținutul de minerale, la fel cum consumați legume organice crude, dar nu spălați toată murdăria (dacă știți că provine dintr-o sursă de încredere).

Dacă acest lucru este prea greu, am formulat Rejuv-ul nostru Capsule verzi de mare și sol să-ți dau toate urme de minerale lipsă din mare și sol și ce am folosit pentru a-mi vindeca tiroida.

Iau Super Elixir Greens ca bază mea și adăugați pe aceste capsule deasupra, combinate cu aceste alte hack-uri de stil de viață din acest blog pentru a-mi echilibra tiroida.

5. Dormi suficient

Somnul este esențial pentru a permite sistemului nostru nervos să se odihnească, să se detoxifice și să se vindece de încărcătura toxică pe care o acumulăm și o transportăm în fiecare zi.

Tiroida, metabolismul și întregul sistem endocrin au nevoie de somn pentru a risipi excesul de adrenalină, astfel încât să puteți restabili homeostazia. Somnul sprijină, de asemenea, sistemul imunitar, previne bolile, bolile și îmbătrânirea prematură.

Calitatea slabă sau somnul limitat în mod regulat este legată de funcția imună redusă și este, de asemenea, legată de creșterea în greutate și de problemele tiroidiene.

Îmi place să beau o ceașcă de Ceaiul de somn WelleCo, sau mă fac pe mine Rejuv Moon Lapte în fiecare noapte înainte de culcare. Iată de ce aveți nevoie:

  • 1 cana de lapte de planta neindulcit
  • 1/2 linguriță de scorțișoară
  • 1/2 linguriță de turmeric
  • 1 vârf de nucșoară
  • 1 vârf de ghimbir
  • 1 lingurita de ulei de cocos

Încălziți laptele și amestecați cu toate ingredientele într-un blender sau amestecați într-o cană. NOTĂ: Laptele NU ar trebui să fie cald, ci cald, deoarece căldura va ucide unele dintre beneficiile celorlalte ingrediente.

Consultați blogul nostru de somn pentru mai multe informații despre cum să vă îmbunătățiți somnul.

6. Mișcare și împământare

După cum s-a menționat mai sus, pentru a vă îmbunătăți nivelul de leptină, adăugați antrenament HITT câteva zile pe săptămână la programul de mișcare. Acestea fiind spuse, tiroida și metabolismul iubesc respirația și orice cardio care mută energia prinsă prin zona gâtului, unde trăiește tiroida.

Vă recomandăm exercițiile și aplicația de Wim Hoff sau orice respirație, cardio, cum ar fi mersul pe jos, alergatul, dansul, cântatul (și fredonatul este, de asemenea, excelent) și, de asemenea, vă sprijină glanda timusului.

Timusul și glandele tiroide sunt amândoi prieteni grozavi și adoră mâncarea bogată în vitamina C, cum ar fi kiwi, fructe de pădure, verdeață cu frunze închise și broccoli.

Introducerea mâinilor sau picioarelor în pământ sau pe pământ este, de asemenea, esențială pentru tiroidă, deoarece acest lucru vă poate reseta circuitele electrice și reduce sarcina toxică de mediu din WiFi și câmpuri electromagnetice (EMF). Atât WiFi cât și EMF vă supără tiroida, întregul sistem endocrin și metabolismul.

Dacă împământarea este dificilă pentru tine, am și produse de împământare la mine acasă, inclusiv cearșafuri de împământare pe toate paturile noastre care se potrivesc sub lenjeria ta, covoare de împământare, așa că parcă picioarele mele sunt pe iarbă în timp ce lucrez, împământare șosete și pantof de împământare dispozitive. Pentru mai multe informații, vizitați site-ul Groundology.

7. Reduceți-vă metalele grele

Glanda tiroidă este extrem de sensibilă la acumularea de mercur. Chiar și nivelurile scăzute de mercur pot duce la inflamația tiroidei, afectarea temperaturii corpului, hipotiroidism și depresie prin ocuparea locului de legare a iodului și inhibarea sau modificarea acțiunii hormonale. Cel mai bun mod de a face față metalelor dvs. grele este să îndepărtați toate alimentele cu conținut ridicat de mercur, cum ar fi tonul și să luați super verdeață în fiecare zi. Dacă nivelurile dvs. sunt ridicate, ar trebui să luați ceva de genul nostru Rejuv Verde și sol timp de 100 de zile pentru a elimina excesul de metale grele.

8. Detoxificați-vă ficatul

Hormonii tiroidieni eliberați de glanda tiroidă reglează diferite procese metabolice din organism. Prin creșterea ratei metabolice bazale (BMR), hormonii tiroidieni joacă un rol esențial în reglarea termogenezei. Ficatul funcționează mână în mână cu pancreasul și vezica biliară pentru a susține funcția tiroidiană.

Tiroida este crucială înainte de a mă apuca de orice tratament naturopat tiroidian sau hormonal. Întotdeauna curăț și hrănesc mai întâi ficatul. Vedeți blogul nostru despre cum să vă iubiți ficatul și suplimente precum Pachet de curățare a ficatului pentru a sprijini acest proces.

9. Reduceți declanșatoarele tiroidei

Tiroida se poate dezechilibra din cauza unor declanșatoare fizice și emoționale, cum ar fi;

  • Virusul Epstein Barr (EBV) poate declanșa boli tiroidiene și poate duce la boli tiroidiene. Puteți avea cu ușurință un test EBV, iar acest lucru este esențial în protocoalele mele de vindecare a tiroidei
  • Neurotoxine, pesticide și erbicide
  • Matrite
  • Amalgame dentare pe bază de mercur
  • Mercur din dieta ta
  • Deficitul de zinc
  • Deficit de B12
  • Produse chimice pentru curățarea locuințelor
  • Traumatism emoțional
  • Medicamente cu prescripție medicală
  • Consumul de droguri recreative
  • Tensiunea financiară
  • Curățare profesională și curățare chimică
  • Vopsea de casă
  • Insomnie
  • Mușcături și înțepături de insecte

10. Faceți față inflamației dvs.

Inflamația cronică din corpul dvs. este legată de aproape toate afecțiunile semnificative de sănătate și boala cunoscută. Producția de radicali liberi poate provoca daune celulelor sănătoase dacă nivelurile dvs. de antioxidanți nu sunt suficiente. Când acest raport este dezechilibrat, vă puteți crește riscul de boli tiroidiene, obezitate și dezechilibre hormonale.

Există o serie de multe lucruri mici care se adaugă pentru a crea un răspuns inflamator sistemic în întregul sistem al corpului. Consumul de alimente inflamatorii, intestinul cu scurgeri, reglarea slabă a zahărului din sânge, hidratare scăzută, somn slab, stres ridicat, respirație superficială, exerciții fizice limitate, sarcină toxică de mediu, echilibru corporal slab cu sistemele musculare și scheletale și lipsa practicilor de atenție, toate vor afecta nivelul inflamatiei.

Îmi place curcuma pentru inflamație, așa că adăugați curcumină căsătorită cu piperină în fiecare zi dacă aveți o afecțiune tiroidiană, suferiți de dezechilibre hormonale sau vă luptați să slăbiți. Obținerea acestor rapoarte este vitală, deci alegeți curcumina ca Rejuv Amestec organic de curcuma pentru cel mai bun efect antiinflamator. Dacă aveți și dureri în corp, luați în considerare un produs ca al nostru Complex Bone & Joint .

Pasul următor

Puteți să vă alăturați pe mine Resetați sănătatea completă pentru a reechilibra tiroida, metabolismul și sănătatea generală. Mi-a luat doar o lună până când tiroida mi-a revenit din nou și m-am simțit puternic, fizic și emoțional și am slăbit 7 kg!

  • Comandați un kit de testare a urinei și vă vom analiza gratuit nivelurile.
  • Comandați suplimente nutritive individuale Rejuv și WelleCo sau comandați un pachet pe baza obiectivelor dvs.:
    • Pachetul complet de resetare a sănătății
    • Amestec organic de curcuma
    • Complex osos și articular
    • Pachet de curățare a ficatului
    • Verde și sol
    • Ceaiul de somn WelleCo
    • WelleCo Super Elixir Greens
    • Omega 3-6-9
    • Antarctic Krill Omega 3
    • Pulbere complexă digestivă
    • Capsule complexe suprarenale