Mesaje DAISYADAIR: 18
8.07.11 11:12 A

calorii

Da, ai absolut dreptate. Am folosit o rezistență mai mică, astfel încât să pot merge mai mult, dar chiar trebuie să mă opresc puțin la rezistență. Mulțumesc pentru lovitura în pantaloni:) Va face asta astăzi.

DIS-BECKA SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (23.738)
Postări: 208
07.07.11 9:41 P

Tocmai am făcut 20 de minute pe bicicleta staționară și și eu am fost șocat de numărul de calorii pe care spune că le-am ars aici pe SP. Mergeam aproximativ 14 mph, ceea ce cred că ar fi în categoria moderată, dar pare totuși atât de mare. Pare prea bine pentru a fi adevărat și știm cu toții restul acelei ziceri. S-ar putea să trebuiască să caut o altă modalitate de a monitoriza caloriile arse.

MOTIVAT @ ULTIMELE Postări: 15.753
07.07.11 9:30 P

Cred că ați comentat mai devreme că mersul pe jos se simte mai extenuant și, prin urmare, implicit ciclismul cu papetărie se simte mai ușor. Poate că acesta este un indiciu că sunteți gata să creșteți intensitatea ciclismului crescând rezistența cu o crestătură sau două? (Și vedeți ce rezultate vă oferă acest lucru în HRM)

Mesaje DAISYADAIR: 18
7/7/11 11:55 A

Vă mulțumim, din nou, pentru toate răspunsurile utile. Sunt o persoană cu satisfacție instantanee, așa că am ieșit aseară și am luat un HRM la Target și l-am folosit doar când mergeam pe bicicleta staționară. Și iată, caloriile totale arse se află într-un interval mult mai rezonabil. Dacă folosesc calculatorul SP, îmi spune 100 de calorii timp de 10 minute. Dar conform HRM am ars 250 în 40 de minute. Deci, un pic dezamăgitor, dar merg cu ceea ce îmi spune HRM în fiecare zi, deoarece este cel mai corect.

Aici este prea sângeros ca să pot alerga (și am fost atât de leneș încât nu pot să-mi scot fundul din pat înainte de ora 9:00 săptămâna asta), așa că încă nu l-am testat pentru asta, dar sunt nerăbdător să văd diferența.

CD9893646 Mesaje: 108
06.07.11 9:12 P

Se pare că am situația opusă. Pot să merg o oră și abia să transpir - în funcție de vreme. Nu alerg, dar am o bună cadență de mers pe jos. Merg o jumătate de oră peste masa de prânz, cam aproximativ o milă. Deseori mă duc din nou noaptea - în seara asta mi-am luat câinele - ca o reamintire a motivului pentru care nu merg cu câinele meu - el nu este bun pe lesă și sunt prea mulți iepurași pe care vrea să-i alunge.

Merg cu bicicleta timp de o oră și sunt transpirat. Merg pe mai multe trasee locale de biciclete unde există dealuri și apoi sunt dealuri. Vântul îmi ia respirația uneori, iar căldura - ei bine, transpir găleți! Nu există nicio îndoială în mintea mea că ard mult mai mult cu bicicleta decât mersul pe jos.

MOTIVAT @ ULTIMELE Postări: 15.753
06.07.11 9:01 P

O regulă foarte dură este că arzi aproximativ 100 de calorii pe milă parcursă. 120 de calorii pentru 1,5 mile pare rezonabil în concordanță cu aceasta (dată fiind duritatea acestei reguli generale).

Ciclismul de papetărie poate fi ridicol de ușor în cazul setărilor de rezistență mai scăzute, dar, de asemenea, destul de capabil să ardă semnificativ mai mult de 10 calorii pe minut în cazul setărilor de rezistență mai ridicate. Cu toate acestea, este demn de remarcat faptul că calculatoarele de calorii de pe bicicletele de papetărie (și multe alte forme de echipamente de gimnastică) sunt cunoscute pentru supraestimarea semnificativă a caloriilor arse.

Cum obțineți aceste estimări de calorii?

De asemenea, ciclismul cu papetărie se poate „simți” mai ușor decât mersul pe jos și (în special) alergatul, deoarece are un impact redus. Și impactul poate fi mărit pentru persoanele mai grele.

Mesaje DAISYADAIR: 18
06.07.11 1:21 P

Mulțumesc pentru toate sfaturile! Cu siguranță voi primi un MRU. Ca astăzi:) Nu știu de ce nu m-am gândit eu la asta.

CD9136158 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (66.181)
Postări: 7.159
06.07.11 1:10 P

Am făcut 5 km în 20 de minute pe o pistă de bicicletă cu pământ plat, scânteile spuneau că am ars 45 de calorii lol . Folosiți un HRM, este singura cale de parcurs . Toate acele calculatoare de la acest punct sunt aprox. în ceea ce privește exercițiul fizic sunt medii . Sub kilometraj suplimentar setarea bicicletei este mai mult decât ok . Uneori zâmbesc și spun bine, ar fi trebuit să mai fac câteva ture de 5 km lol . Pedometrul meu spune totuși că scânteile sunt de multe ori moarte pe.

Editat de: CD9136158 la: 06.07.2011 (13:16)

LAETU5 Postări: 1.405
06.07.11 1:05 P

se pare că SP nu are o opțiune de agrement pentru ciclism. deci nu puteți utiliza SP pentru a-l urmări decât dacă vă împingeți cu cel puțin o rată moderată.

Următorul calculator oferă un total mult mai precis pentru utilizarea lentă a unei biciclete:
www.healthstatus.com/cgi-bin/calc/calculat
sau.cgi

Am folosit o aplicație bazată pe GPS pentru a-mi estima arderea calității pe o bicicletă și ar trebui să fie de aproximativ 300 până la 400 pe oră, iar cel mai rapid pe care îl pot merge este considerat timp liber; deci nu voi putea folosi trackerul SP decât dacă decid să împing mai tare. dar pentru mine bicicleta este menită să fie un exercițiu mai ușor distractiv.

iată un alt calculator de utilizat până când veți ajunge mai repede: www.everydayhealth.com/Calories-Burned-Bik
ing.htm

Mesaje DAISYADAIR: 18
06.07.11 12:33 P

Nu folosesc contorul de calorii pe bicicletă, folosesc cardar tracker-ul SparkPeople. Nici nu am baterii în tejgheaua de biciclete, deci nu funcționează:)

TINA71268 Mesaje: 365
06.07.11 12:33 P

Aș sugera să obțineți un monitor de ritm cardiac. Este un număr mai precis de calorii arse. Fac Sparkpeople și Curves de aproape o lună. Când am conectat Curves Circuit Training la trackerul meu de fitness, apoi am introdus 30 de minute, Spark a calculat automat că am ars 224 de calorii. Așa că mergeam cu asta în fiecare zi timp de 3 săptămâni. Cu toate acestea, astăzi am purtat un monitor cardiac, am făcut același lucru exact și HRM a spus că am ars 428 de calorii. HRM costă doar 20 USD.

LAETU5 Postări: 1.405
06.07.11 12:31 P

Nu utilizați caloriile pe care vi le spune bicicleta de exerciții. Ce se întâmplă dacă utilizați tracker-ul SP pentru a vă estima caloriile pentru aceeași viteză/timp pe bicicletă?

Mesaje DAISYADAIR: 18
06.07.11 12:29 P

Utilizarea cardio tracker-ului pe SparkPeople. Am folosit tot felul de calculatoare online pentru a vedea dacă această plimbare arde cu adevărat doar 120 de calorii și rezultatele mele arată între 90 și 150 de calorii, așa că merg cu cele de pe SparkPeople pentru o plimbare de 20 de minute. Timp de 10 minute pe bicicleta staționară îmi dă de obicei aproximativ 100 de calorii la 10 minute și următorul articol SparkPeople a confirmat că 10 minute pe bicicletă = 100 de calorii: http://www.dailyspark.com/blog.asp?post=bu
rn_100_calories_in_10_minutes

Pur și simplu nu pare că pot fi egali atunci când mersul este mult mai intens, mai ales când reușesc să alerg 5 minute din el.

ZORBS13 SparkPoints: (269.715)
Minute de fitness: (277.677)
Mesaje: 16.316
06.07.11 12:23 P

Cum calculezi caloriile arse?

Mesaje DAISYADAIR: 18
06.07.11 11:55 A

Acest lucru mă deranjează de ceva vreme, așa că a trebuit să postez asta pentru a obține opiniile tale.

Cum arde 120 de calorii doar când merg 1,5 mile în 30 de minute, dar pot arde la fel 15 minute pe bicicleta staționară?

De exemplu, de câteva ori pe săptămână merg pe traseul din jurul stadionului de lângă casa mea. Din ușă în ușă sunt 1,5 mile și îmi iau 30 de minute. O parte din traseu este în sus și alerg aproximativ 5 minute din acel moment. Când ajung acasă, picur de transpirație și respir cu greu. Toate acestea duc la aproximativ 120 de calorii arse.

Dar pot sta aici pe spatele meu pe bicicleta staționară și pot arde 100 de calorii în 10 minute? Cum poate fi asta? Mi se pare că propulsarea celor 215 de kilograme în jurul pistei mele timp de 30 de minute ar fi mai obositoare. Poate cineva să explice de ce este acest lucru?