Bine, mulți oameni din dezbaterea comunității Fitbit despre acei oameni care postează un număr masiv de pași pe Fitbit. "Cum o fac?" Nu pot răspunde la această întrebare, dar putem face o scufundare profundă la întrebarea „Este chiar posibil?”, Iar modul în care vom face acest lucru este utilizarea unor matematici și presupuneri. Nu va fi perfect, dar va pune capăt unei fapte într-o perspectivă foarte realistă și atunci îți poți face propria judecată.

Să începem cu baza ipotezelor noastre. Vom folosi Maratonul meu pe 27 noiembrie 2016 pentru a crea o linie de bază. Iată statisticile pentru aceasta:

3 ore 48 minute 30 secunde

pași
Date de referință

Aceasta nu este o viteză rapidă, dar este mai bună decât media ursului. Dacă presupunem că dormiți șase ore și apoi celelalte 18 au fost petrecute alergând în acest ritm, veți obține aproximativ 171.000 de pași și 118 mile pentru o zi. Crede-mă, nu mulți oameni care merg pe acest pământ ar putea face acest lucru. Sunt sigur că există câțiva alergători de ultramaraton de elită care ar putea face acest lucru, dar nu persoana ta obișnuită.

Să analizăm 100.000 de pași într-o zi. Folosind numerele de bază, acest lucru este mult mai realizabil. Dacă faci 5556 de pași pe oră timp de 18 ore, ai realiza 100.000 de pași și aproximativ 69 de mile într-o zi. După părerea mea, nebunii ca mine ar putea atinge acest număr dacă ieșim și încercăm sau alergăm o cursă de 100 de mile.

În cele din urmă, să analizăm în medie 100.000 de pași pe zi timp de o săptămână și să facem câteva presupuneri în jurul unei vieți normale. Iată ipotezele mele: șase ore de somn, opt ore de muncă și o oră pentru o deplasare dus-întors. Acest lucru lasă o ființă umană normală cu nouă ore pe zi pentru a atinge 100.000 de pași. Cu toate acestea, să presupunem că sunt destul de activi la locul de muncă și că elimină 15.000 de pași. Asta ne lasă cu 85.000 pe zi în timpul săptămânii. Această persoană ar trebui să medieze 9.445 de pași pe oră pentru cele nouă ore. Se execută 10 km sau 6,2 mile în fiecare oră, timp de nouă ore până la 100.000 de pași în medie pe zi. Sfârșitul de săptămână este un pic mai ușor, pentru că nu este de lucru. Acum avem din nou 18 ore și ne întoarcem la 5.555 de pași pe oră mult mai rezonabili. Indiferent, pentru a atinge o săptămână de 700.000 de pași, trebuie să mediați 69 de mile pe zi.

Părerile mele despre toate acestea; când vezi pe cineva postând o zi de 100.000 de pași, este foarte posibil să fi realizat-o. Există mulți alergători de ultramaraton care fac astfel de lucruri ca hobby. Este posibil. Foarte dur ... dar posibil. Când vezi pe cineva în medie 100.000 de pași pe zi; în nici un caz. Așa cum am spus, adică 69 de mile pe zi! Băieții care aleargă în întreaga țară nu împărtășesc acest lucru, așa că „Bill in Accounting” nu apare în niciun fel în fiecare zi. Chiar și 50.000 de pași pe zi este extrem de puțin probabil. Asta ar fi 35 de mile pe zi, în fiecare zi. Cu munca, somnul, naveta, dușul, un fel de viață etc. Acest lucru te-ar pune într-o categorie de sportivi de elită.

Iata. Matematica nu minte. Va trebui să trageți propriile concluzii. Dar lasă-mă să te las cu asta. Chiar îți pasă? Nu știu poveștile sau motivațiile altora, dar îmi port Fitbit-ul pentru a mă ajuta să mă mențin în formă și să-mi îmbunătățesc alergarea. Singurele numere care contează cu adevărat pentru mine sunt ale mele. Când fac o zi de 50.000 de pași, este minunat! Dacă alerg mai repede și stabilesc un nou maxim personal pentru un semimaraton, este minunat! Dacă mă dau jos din fund într-o zi de odihnă pentru a-mi atinge obiectivul de 11.623 de pași (nu întreba), cu atât mai bine, rămân în formă. Așa cum le spun colegilor mei alergători: „Când înșeli Fitbitul, te înșeli singur”. Rămâneți concentrat asupra dvs. și a obiectivelor dvs. și lucrurile vor ieși destul de bine!

Urmăriți-mă pe Instagram: joe_the_runner

Întrebări, comentarii, feedback? Vă rugăm să le lăsați în căsuța de comentarii și putem avea o discuție!

18 Răspunsuri la „100.000 de pași. Da, sigur! "

Voi încerca mâine 100K și am descurcat asta peste mine. Când alerg 1 oră la ritmul de 7:45, pot obține aproximativ 10.000 de pași/oră, dar nu există nicio modalitate de a păstra acel ritm de 10 ore.

Experimentez cu o plimbare rapidă care mă face să ajung la aproximativ 1800 de pași pe milă la aproximativ 4,4 mph. Acest lucru mă plasează în intervalul de 12,5 ore, dacă pot să-l mențin, dar mă uit la 55 de mile.

Mergând în Monterey, California, pentru a încerca să parcurgeți traseul recreativ al peninsulei Monterey

Nathanael, cred că 100.000 de pași sunt foarte posibili o zi, dar va fi o zi lungă. Atunci când oamenii încep să creeze aceste numere, în medie fac 60.000 sau 70.000 de pași pe zi, în fiecare zi; acest lucru descurajează într-adevăr oamenii normali, deoarece știu că este fals. Vreau să mă asigur că îi ajutăm pe oamenii obișnuiți să-și dea seama de ceea ce este posibil și să-i ajutăm să se simtă sănătoși și să arunce în aer aceste numere false, văzând matematica și efortul necesar. Noroc mâine și anunță-mă cum merge! De asemenea, vă rugăm să vă abonați la blog! Ne plac contribuțiile și discuțiile!

În medie sunt patruzeci de mii pe zi. În ultimul timp am primit cincizeci și șaizeci de mii. Ieri am o sută de mii. Tind să merg puțin mai repede decât media. Pot bate patruzeci de mii de pași în 5 ore pe o bandă de alergat la 4 mph.

BettaPonic, mulțumesc pentru feedback. 5 ore non-stop pe bandă de alergat pentru a obține 40.000 de pași! Este mult timp, deci pentru a obține 100k ar dura 12,5 ore non-stop. Acest lucru îmi demonstrează ideea. PACE! Joe alergătorul

Nathaneal, cum a mers? Mi-ar plăcea să aud despre asta ...

L-am finalizat astăzi și am realizat ceva câteva ore în el. Viteza nu schimbă frecvența pașilor, sunt pași mai mici și economisești energie. Asta a fost cheia pentru mine, dar a trebuit constant să-mi amintesc să încetinesc, nu este o cursă. Mi-a luat 17 ore și 7 minute. O poți face

Yan, felicitări! Acum du-te să pui picioarele în sus și să iei ceva de mâncare! Joe

Voi posta rezultatele mele în comunitatea de drumeții Fitbit. Acolo am găsit acest link.

Da, am observat și tipurile de „inflație pas cu pas”. Ponderea mea din toate timpurile a fost de puțin peste 60k într-o singură zi și asta mergea/alerga pe toate vechile și noile fâșii Vegas de la 4:30 la 23 pm și m-a scos complet. 100k într-o singură zi? Doar abia posibil, cred. 100k zi după zi? În nici un caz, Jose.

Știu că acesta este un fapt Top Hat Banjo. Chiar și 40k plus media ar fi extrem de dificil pentru o persoană care doarme și are un loc de muncă. Pur și simplu nu există suficient timp în fiecare zi în viața unei persoane normale pentru ao face. Știu câțiva ultra-alergători și unii antrenori care au stilul de viață și timpul pentru a-l susține, dar sunt foarte puțini între ei. Indiferent, vreau ca oamenii să se concentreze pe îmbunătățirea lor și pe atingerea obiectivelor lor, fără a ajunge la lucruri care îi vor face rău sau frustrat. Când fitness-ul este distractiv, este durabil! PACE Joe Runner

Hei, eu sunt „Wes from Accounting”. De cele mai multe ori stau pe fund toată ziua împingând un mouse de computer în jur. Sunt într-o formă medie, presupun, dar am o greutate suplimentară și nu un alergător. Acum aproximativ un an, am făcut calcule și am decis că voi încerca să ating cei 100.000 de pași într-o singură zi de 24 de ore. Credeți sau nu, am reușit sâmbătă sept. 30! Am făcut-o într-un ritm ușor de mers, deci mai puțini pași pe oră, dar lungimea pasului mai scurtă și distanța totală mai mică necesară (terminat în aproximativ 16,5 ore și parcurs aproximativ 75 km pe parcurs). Puteți citi detaliile sângeroase complete pe blogul meu despre aceasta la http://www.westonraske.blogspot.com

Și am început la miezul nopții, doar pentru a mă asigura că nu am rămas fără timp 🙂

Wes ... din contabilitate, este minunat! Felicitări pentru feat. Deci, ce părere aveți despre persoanele care pretind că mediază 100.000 de pași pe zi? Voi verifica și blogul dvs.! PACE Joe Runner

Nu v-am văzut întrebarea până acum. În opinia mea, nu este posibil din punct de vedere uman să faci o medie de 100.000 de pași pe zi pe o perioadă mai lungă decât o mână de zile. În nici un caz.

Wes, sunt de acord domnule ... Pace Joe alergătorul

Trebuie să fiu de acord că nu există nicio modalitate în care cineva să medieze în medie 100k pe săptămână chiar și 50k (ceea ce poate pentru o săptămână ok în fiecare săptămână în niciun caz) Mă enervează și pe mine.

HATEFITBITLIARS, în mod normal nu aș aproba un comentariu de acest gen, DAR, este vorba despre conținutul oferit. Deci, iată gândurile mele raționale cu privire la acest lucru. Fitbit este doar un instrument. Mulți oameni care postează aceste tipuri de numere primesc „pașii” lor de la mersul pe bicicletă sau pe cai etc. Am văzut și am auzit totul. La sfârșitul zilei, mă uit la Fitbit ca la o modalitate de a mă îmbunătăți, așa că, atunci când văd pe cineva care se laudă cu zdrobirea săptămânii cu 500 de pași, vreau doar ca oamenii să știe în ce a constat cu adevărat, astfel încât să facă nu stabiliți așteptări nerezonabile pentru ei înșiși sau mai rău, încercați să atingeți aceste niveluri de activități și să vă răniți. Alerg și mă antrenez pentru maratonele ULTRA și nu dau peste 200.000 de pași în majoritatea săptămânilor. Așadar, vă înțeleg frustrarea, dar lăsați-o să plece și să vă facă treaba. Pace. Joe

Ipotezele dvs. cu privire la pașii pe oră sunt corecte în cazul dvs. Cu toate acestea, este posibil să mediați 8-9k pași pe oră jogging la 3 mph pe bandă de alergat. Chiar și atunci 11-12 ore pe zi pentru a obține 100k. Am fost în grupuri în care au în medie 150k pe zi . zi de zi săptămână săptămână nu o cumpăr !

Steve, îți înțeleg ideea, toată lumea are un pas diferit. Indiferent, cred că tu și cu mine am ajuns la aceeași concluzie. Tocmai am terminat o cursă de 40 de mile în urmă cu o săptămână și mi-au luat 8 ore și jumătate. Am terminat ziua cu 71.000 de pași ... Oamenii în medie 100k sau 150k? Nu. Călătorind cu bicicleta sau învârtindu-se ... Pace. Joe alergătorul