Beneficiile pentru sănătatea sucului de pere includ promovarea digestiei, prevenirea sângerărilor în exces, prevenirea cancerului, promovarea sănătății cardiovasculare, stimularea sistemului imunitar, întărirea țesuturilor și mușchilor, combaterea problemelor osoase, prevenirea anemiei, combaterea bolii Alzheimer, promovarea pierderii în greutate și susținerea pielii sănătoase.

De la stimularea sistemului imunitar la tratarea indigestiei, sucul de pere poate face totul. Sucul de pere oferă o mulțime de nutrienți esențiali care promovează funcționarea fiecărui organ. Este posibil ca perele să nu fie rodul tău. Cu toate acestea, trebuie să consumați cel puțin trei până la patru porții de suc de pere într-o săptămână pentru a obține vitamine, minerale și fitonutrienți. Acest articol va discuta tot ce trebuie să aflați despre sucul de pere.

Ce este Sucul de pere?

Sucul se extrage din pere organice. Planta de pere aparține familiei genului Pyrus și se găsește pe scară largă în Europa și Africa. Puteți găsi diferite soiuri de plante în diferite regiuni ale lumii. Cu toate acestea, fiecare soi nu este comestibil.

Hpentru a prepara suc de pere

Ingrediente

  • 4 pere de dimensiuni medii
  • 1 portocală pentru aromă
  • 1 lămâie pentru aromă
  • Sare pentru aromă
  • Cuburi de gheata

Metodă

  • Spălați, curățați și tăiați pere în bucăți
  • Adăugați pere împreună cu alte ingrediente și sare în blender
  • Rulați blenderul timp de 2 - 3 minute
  • Se strecoară sucul folosind o pătură de brânză
  • Strângeți cu atenție pânza de brânză pentru a obține sucul rămas
  • Se toarnă sucul în pahar
  • Se adaugă cuburi de gheață și se servește răcit.

Valoarea nutrițională a sucului de pere

  • Antociani 8%
  • Vitamine B 19%
  • Calciu 5g
  • Cupru 4g
  • Fibre alimentare 5g
  • Fier 9g
  • Flavonoli 3 mg
  • Magneziu 5g
  • Fosfor 3g
  • Compuși polifenolici 5mg
  • Potasiu 3mg
  • Vitamina C 8g
  • Vitamina K 6g

11 Beneficii uimitoare ale sucului de pere

sănătatea

1. Promovează digestia

Nu trebuie să treceți cu vederea tulburările de stomac, deoarece se pot transforma într-o problemă gravă de sănătate. Nutriționiștii recomandă consumul zilnic de fibre dietetice pentru a menține digestia pe drumul cel bun. În afară de indigestie, fibrele dietetice tratează și inflamațiile stomacului și intestinului. Veți fi încântați să aflați că consumul de suc de pere poate regla mișcările neregulate ale intestinului. De asemenea, conține proprietăți calmante care elimină senzația de arsură.

2. Previne sângerarea în exces

Sucul de pere poate deveni o sursă naturală pentru a obține vitamina K. Funcționează ca un agent de coagulare în corpul dumneavoastră. Deficitul de vitamina K te face susceptibil la nasuri sângeroase, sângerări ale gingiilor, menstruație grea și hemoroizi. Condiția contribuie, de asemenea, la deficiența sângelui. Asigurați-vă că luați vitamina K prin suc de pere în mod regulat pentru a îndepărta sângerarea în exces în mod natural.

3. Prevenirea cancerului

Multe studii au evidențiat faptul că substanțele nutritive precum catechinele, quercetina, flavonolii, beta-carotenul, vitamina C și epicatechinele sunt necesare pentru a neutraliza efectele radicalilor liberi. Distrugerea radicalilor liberi înainte de a contribui la mutația celulară poate ajuta la scăderea riscurilor de anumite tipuri de cancer. Puteți găsi acești nutrienți împreună cu vitamina C în sucul de pere. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe dovezi pentru a susține revendicarea.

4. Promovează sănătatea cardiovasculară

Vasele de sânge restrânse duc la hipertensiune și la alte câteva afecțiuni cardiovasculare. Nutriționiștii încurajează creșterea aportului de minerale, inclusiv potasiu. Potasiul nu numai că lărgește vasele de sânge blocate, ci reduce și stresul asupra arterelor. Sucul preparat din pere organice este o sursă supremă de obținere a potasiului. Nu încorporați sucul în dieta unui bolnav de stop cardiac fără consultarea cardiologului.

5. Boost sistemul imunitar

Vitamina C este suficientă pentru a vă spori imunitatea pe care o oferă sucul de pere. Cu toate acestea, acest suc conține, de asemenea, o serie de compuși antioxidanți, care sunt esențiali pentru a atenua inflamația din corpul dumneavoastră. Această inflamație este rezultatul stresului oxidativ, în majoritatea cazurilor, care contribuie la apariția bolilor cronice. Este demn de remarcat faptul că ar trebui să consumați cel puțin trei porții de suc de pere într-o săptămână pentru a scăpa de inflamația corpului înainte de a începe să vă rănească sănătatea.

6. Întărește țesuturile și mușchii

Deficitul de minerale dăunează țesuturilor și provoacă inflamații musculare. Persoanele în vârstă sunt vulnerabile la deteriorarea țesuturilor și a mușchilor. Așadar, încorporarea unei cantități de suc de pere în dieta lor pare o modalitate sigură de a-și consolida țesuturile. Mai mult, ar trebui să beți niște suc de pere proaspăt preparat după o sesiune de gimnastică pentru a relaxa mușchii și țesuturile.

7. Combate problemele osoase

Îmbătrânirea aduce numeroase probleme de sănătate. Una dintre acestea este declinul osos. Această afecțiune este gravă și consultarea medicului dumneavoastră este foarte recomandată în acest caz. Cu toate acestea, ar trebui să încorporați sucul de pere în dieta zilnică pentru a obține minerale care cresc densitatea osoasă. În acest fel, puteți preveni apariția tulburărilor osoase legate de vârstă într-o oarecare măsură.

8. Previne anemia

Anemia este frecventă atât la copii, cât și la adulți. Dacă întâmpinați slăbiciune, stomac deranjat, oboseală și lentoare cognitivă, este posibil să aveți deficit de fier. Sucul de pere îndeplinește nivelurile de fier în doar câteva săptămâni și stimulează producția de celule roșii din sânge în corpul dumneavoastră. În ciuda acestui fapt, nu ar trebui să încercați să tratați anemia prin remedii casnice sau surse naturale. Programați în schimb o întâlnire și beneficiați de tratamentul potrivit.

9. Combate boala Alzheimer

Radicalii liberi și stresul oxidativ sunt suficient de puternici pentru a deteriora organele care duc la boli cronice. În acest caz, consumul de antioxidanți este necesar pentru a preveni simptomele asociate bolii Alzheimer. Sucul de pere este o sursă incredibilă atunci când vine vorba de obținerea cantității enorme de antioxidanți. Consumul regulat de suc este ideal pentru a îmbunătăți cunoașterea și sănătatea creierului. În plus, vă poate proteja creierul împotriva altor boli neurodegenerative, cum ar fi demența.

10. Ideal pentru pierderea in greutate

Băuturile carbogazoase sunt strict interzise persoanelor supraponderale. Ar trebui să-și înlocuiască băuturile cu sucuri proaspete precum suc de pere. Sucul de pere conține zero grăsimi și calorii minime. Ar trebui să optați pentru suc de pere pentru a obține o mulțime de nutrienți. Consumul de băuturi răcoritoare este periculos datorită prezenței conservanților. În plus, aceste substanțe chimice periculoase vă afectează grav sănătatea.

Atunci când corpul dvs. are cantitatea necesară de vitamine și minerale, acesta vă face corpul puternic și crește nivelul de energie. Un corp energic facilitează sesiunea de antrenament fără a te face să te simți obosit și epuizat. Mai mult decât atât, sucul de pere conține fibre dietetice care îți împiedică și apetitul crescut.

11. Pentru o piele sănătoasă

Obținerea unei străluciri naturale pe piele este posibilă cu sucul de pere. Cantitățile mari de vitamine, minerale și fitonutrienți vă hrănesc pielea. În plus, antioxidanții elimină factorii care afectează celulele pielii, menținându-l moale. Sucul de pere este, de asemenea, încărcat cu proprietăți de vindecare care îl fac o sursă eficientă pentru calmarea pielii inflamate.

Linia de fund

Sucul de pere pare o sursă sigură pentru a neutraliza efectele adverse ale factorilor dăunători. Ca să nu mai vorbim, de la piele la organe, fiecare parte a corpului este susceptibilă la stres oxidativ și la radicalii liberi. Deci, ar trebui să optați pentru modificări dietetice și să înlocuiți băutura plină de zahăr cu sucuri proaspete, cum ar fi sucul de pere. Consumul regulat de suc va oferi nutrienți esențiali și vă va proteja corpul împotriva elementelor periculoase în același timp.

Brandi Marcene

Brandi Marcene este un colaborator regulat la Natural Food Series. După ce a scris despre aproape fiecare subiect sub soare, Brandi este pasionat de sănătate și bunăstare, în special de beneficiile pentru sănătate ale diferitelor produse naturale. A scris conținut pentru mărci de top, inclusiv Dell și Haute, precum și alte companii Fortune 500. Brandi are o licență în jurnalism de la Georgia Perimeter College.