naibii

Disponibil pe 5 februarie 2019

Amazon/Barnes & Noble/iTunes/Indiebound

Este ora 18:00 și nu aveți nimic planificat pentru cină. Din nou. Dacă ești ca mine, acest lucru se întâmplă mai des decât îți dorești să recunoști!

Dorind să-mi recapăt stăpânirea sănătății și a obiceiurilor alimentare, am apelat la prepararea mesei: arma secretă care ține pe toată lumea (de la vedete și sportivi la părinți ocupați și tineri profesioniști) pe drumul cel bun și mâncând bine.

Luându-vă timp pentru a vă planifica mesele, prepararea ingredientelor și prepararea unor preparate din timp, este atât de ușor să aveți opțiuni sănătoase porționate perfect la îndemână pentru orice moment al zilei. Și acum veți avea 115 rețete de pregătire a meselor din care să alegeți!

Veți găsi inspirație pentru micul dejun bogat în proteine, gustări cu potențial energetic și mâncăruri confortabile reduse - niciuna dintre acestea nu sacrifică aroma. Cine nu ar fi ademenit de un sandwich cu croissant pentru micul dejun de 205 calorii sau de o lasagna Mason Jar sub 500 de calorii?

Iată un vârf furtunos la unele dintre preferatele mele din carte - de la bolurile hrănite cu cartofi dulci până la puiul de preparare a mesei - 3 moduri și, desigur, Mason Jar Lasagna, doar pentru a numi câteva!

Cel mai bun dintre toate, puteți utiliza acest meniu de pregătire a mesei și o listă de cumpărături pentru imprimare, pentru a vă ajuta să vă planificați săptămâna!