Cum să crești fertilitatea mucusului cervical

Mucusul cervical ajută spermatozoizii să înoate liber spre uter. Prin urmare, dacă aveți cantitatea potrivită de lichid, decideți dacă celulele spermatozoizilor care intră în corpul dvs. își pot finaliza călătoria către uter. Dacă cantitatea și calitatea acestui fluid sunt destul de slabe, atunci celulele spermatozoizilor nu vor putea înota spre uter; cu toate acestea, prea mult din el și va fi mult prea gros pentru ca celulele spermatozoizilor să pătrundă.

eficiente

Secreția de mucus cervical diferă de la un individ la altul. Deci, nu vă faceți griji dacă sunteți una dintre femeile al căror corp produce o cantitate mai mică de mucus cervical, deoarece există mai multe moduri de a-i îmbunătăți calitatea și cantitatea și de a-l face mai puțin „ostil”.

Cum să detectați ovulația prin mucusul cervical

Mucusul cervical este un indicator al nivelului de fertilitate. Imediat după menstruație, este posibil să simțiți o anumită uscăciune acolo jos, iar scurgerea pe care o observați poate fi lipicioasă, tulbure sau de culoare galbenă. Pe măsură ce data de ovulație se apropie, veți observa că culoarea mucusului devine mai cremoasă și crește și în cantitate și umezeală. Atunci când începeți ovulația, mucusul cervical va avea textura și culoarea albușurilor de ou crude, ceea ce va indica faptul că treceți prin cele mai fertile zile. Încă o dată, postați fereastra fertilă, mucusul capătă o consistență mai groasă și scade și în cantitate.

Când începeți să urmăriți modificările mucusului cervical, veți realiza că fereastra fertilă este de fapt destul de mică. Prin urmare, reducerea ostilității mucusului cervical, adică creșterea și îmbunătățirea cantității și calității acestuia pentru a permite spermatozoizilor să ajungă la uter este de cea mai mare importanță dacă încercați să concepeți.

11 moduri de a-ți face mucusul cervical mai fertil

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să creșteți fertilitatea mucusului cervical.

1. Menține-te hidratat.

Știați că 96% din mucusul cervical este apă? Prin urmare, inutil să spunem, menținerea hidratării prin consumul de multă apă este modalitatea ideală de a crește cantitatea de mucus cervical în mod natural.

2. Folosiți suplimente nutritive.

Acizii grași esențiali joacă un rol important în reglarea hormonilor, creșterea circulației sângelui către uter, creșterea cantității de mucus cervical și așa mai departe. Dacă dieta zilnică nu este bogată în acizi esențiali, cum ar fi omega 3, 6 și 9, atunci este timpul să includeți în alimentație suplimente nutritive, cum ar fi ulei de primrose, ulei de semințe de boragă și L-arginină.

3. Spune nu nicotinei.

Nicotina este cunoscută pentru reducerea fluidelor corporale, inclusiv a mucusului cervical. Așadar, nu este o idee bună să cedați tentației de a fuma dacă încercați să concepeți.

4. Bea suc de grapefruit.

Aparent, grapefruitul face minuni pentru a face mucusul cervical mai fertil; nu numai că mărește cantitatea de mucus cervical, ci își îmbunătățește și textura. De obicei, consumul de suc de grapefruit timp de o săptămână, chiar înainte de perioada ovulației, este suficient pentru a beneficia de magia sa.

5. Răsfățați-vă cu o dietă cu „legume verde închis”.

Se spune că un mediu alcalin este necesar pentru ca spermatozoizii să prospere. Alcalinitatea corpului unei femei pare să aibă o corelație cu alcalinitatea mucusului cervical. De aceea, mâncarea legumelor de culoare verde închis, cum ar fi spanacul și broccoli, vă vor ajuta. Asigurați-vă că vă faceți bărbatul să crească și pe aceste verzi cu frunze, deoarece ajută și la creșterea calității spermei.

6. Mențineți un aport bun de vitamina C.

Vitamina C este deja cunoscută pentru multe dintre beneficiile sale legate de sănătate. Știați însă că vă afectează și mucusul cervical? Ajută la secreția mucusului cervical apos, care funcționează ca un mediu ideal pentru spermatozoizi pentru a înota. Există mai multe surse cunoscute de vitamina C pe care vă puteți baza, inclusiv diferite tipuri de citrice. Este una dintre modalitățile eficiente de îmbunătățire a mucusului cervical.

7. Alegeți lubrifianți prietenoși cu sperma.

Lubrifianții sunt foarte utili pentru a asigura reducerea aspectului „durerii” sexului, ceea ce este esențial pentru ca femeile să aibă o experiență sexuală plăcută. Dar petrolul, latexul și uleiul mineral prezent în astfel de lubrifianți pot dăuna celulelor spermatozoizilor și chiar vă pot irita țesuturile vaginale. Nu vă faceți griji, nu trebuie să renunțați complet la lubrifiant; pur și simplu începeți să folosiți în schimb lubrifianți naturali pe bază de apă.

8. Evitați cofeina.

O mulțime de alimente delicioase și băuturi, cum ar fi cafea, ciocolată, înghețată și așa mai departe, sunt bogate în cofeină. Cu toate acestea, cofeina s-ar putea să nu se dovedească a fi prea bună pentru mucusul cervical, deoarece tinde să vă deshidrateze corpul, ceea ce va împiedica capacitatea organismului de a produce lichide de calitate.

9. Evitați produsele feminine pe bază de substanțe chimice.

Folosiți hârtie igienică parfumată sau alte astfel de produse? Ei bine, dacă ești, atunci este timpul să-ți iei adio de la ei, deoarece aceste produse includ substanțe chimice care pot irita vaginul tău și le pot încurca echilibrul natural. Acest lucru, la rândul său, va afecta calitatea și cantitatea mucusului cervical. Optează pentru produse fără substanțe chimice pentru a menține mucusul cervical sănătos.

10. Adăugați morcovi în dieta dumneavoastră.

Există mai multe alimente pentru a crește cantitatea de mucus cervical, iar morcovii sunt unul dintre ele. Morcovii sunt bogați în beta-caroten, care ajută la crearea vitaminei A în corpul uman. Alimentele bogate în vitamina A ajută nu numai la creșterea cantității de mucus cervical, ci și la îmbunătățirea calității acestuia.

11. Folosiți ierburi care îmbunătățesc fertilitatea.

Se știe că unele plante cresc fluxul de sânge către organele genitale, în timp ce câteva dintre ele sunt utile pentru echilibrarea hormonilor din corpul cuiva. Unele dintre aceste ierburi sunt frunzele și rădăcinile păpădiei, rădăcina Shatavari, rădăcina de lemn dulce etc.

Deși este important să aveți cantitatea potrivită de mucus cervical fertil pentru a vă crește șansele de sarcină, este întotdeauna recomandat să solicitați avizul unui expert când vine vorba de astfel de remedii. Urmați sfaturile lor pentru rezultate mai bune și mai sigure.

Referințe și resurse: Linia de sănătate