Să fim clar aici - există Nu cum ar fi „curbele”. Curbele sunt grase, simple și simple. „Curbele” sunt doar o scuză pentru a rămâne grasă și nesănătoasă. Deci, acum avem acest lucru în afara drumului și putem face față realității, să ne întrebăm „cum a făcut-o Sophie”? A făcut-o în două moduri.
Ceai verde
A băut multe căni de ceai verde în fiecare zi. Este o modalitate excelentă de a stimula metabolismul și este, de asemenea, foarte sănătos, deoarece conține o cantitate generoasă de substanțe chimice sănătoase numite polifenoli. Nu este de mirare atunci că insulii japonezi trăiesc atât timp cât dieta lor este plină de aceste lucruri gustoase.
Gătit acasă
Sophie a renunțat la alimentele moderne procesate pentru acasă, mese organice la fel ca cele făcute de bunica ei. Vorbim aici despre gătit care datează de pe vremea timpului de război al Marii Britanii, când oamenii erau obligați să-și cultive propria mâncare și să o gătească. Era o mâncare extrem de sănătoasă și lipsită de cantitățile uriașe de adulteranți și grăsimi saturate din multe diete moderne.
Asta este. Doar urmând cele două reguli foarte ușoare de mai sus, a pierdut ceea ce ea numește „grăsimea cățelușului” și tu la fel.
1 Comentariu:
Cele mai bune 3 exerciții de greutate corporală pentru antrenamente la domiciliu
Iată 3 exerciții de greutate corporală kick-butt pe care le puteți face pentru a arde grăsimile,
rămâneți energizat și evitați să mâncați în exces.
Exercițiile de greutate corporală vă ajută să ardeți grăsimile șocant de repede, fără niciunul
echipamente de lux.
1) Orice exercițiu cu un singur picior
Pistolul (ghemuit cu un singur picior pe podea) este cel mai avansat
Exercițiu cu 1 picior. Dar puteți face și genuflexiuni asistate cu un singur picior
o bandă, sau pe o bancă, sau chiar cu o minge de stabilitate între dvs.
spate și perete.
Dacă nu sunteți pregătit pentru genuflexiunile cu un singur picior, puteți folosi bulgarul
Ghemuituri împărțite, plămânii inverse, ghemuituri obișnuite împărțite sau 1 picior întins
poduri de șold dacă ești începător.
2) Refuză push-up-urile
Acestea sunt mai dure decât flotările normale, datorită picioarelor ridicate.
Și în această poziție, puteți utiliza în continuare o strângere strânsă la oboseală
tricepsul tău, o „poziție șoldată” pentru a-ți construi umerii sau
chiar și mișcarea piciorului Spiderman pentru a lucra pe abdomenul tău.
3) Greutate corporală rânduri inversate
Le aleg peste chinups și pullups, deoarece rândurile de greutate corporală permit
pieptul se odihnește, în timp ce spatele este întărit. Este perfectul
compliment la o împingere.
Până la 8-12 repetări pe exercițiu. Nu vă odihniți între exerciții. Merge
prin circuit de până la 3 ori, odihnindu-se la 1 minut după fiecare
circuit.
Pentru o provocare o dată pe lună, faceți fiecare exercițiu până la eșec
runda finală prin circuit.
Obțineți propria copie a instruirii în turbulență și a Ghidului nutrițional aici: ===> Cele mai bune 3 exerciții de greutate corporală pentru antrenamente la domiciliu Antrenamente rapide de pierdere a grăsimii. Răspunde Șterge
