Viața pare să scape din mână uneori. Suntem în mișcare, creștem copii, continuăm în carieră și încercăm să mulțumim pe toată lumea în timp ce ne ocupăm. Am tăiat câteva colțuri, alegem comoditatea în locul calității (pentru că aceasta este viața reală) și undeva de-a lungul liniei începem să ne simțim (urât. Acesta este momentul pentru detoxifiere!

Trăim într-o lume toxică în care substanțele chimice nocive sunt literalmente pretutindeni . Există sute de mii de substanțe chimice sintetice disponibile pe piață și se găsesc în produsele alimentare, haine, șampon, jucării pentru copii și chiar mobilierul nostru. Sunt în aerul pe care îl respirăm, de dragul lui Pete!

Foarte puține dintre aceste substanțe chimice au fost testate pentru toxicitatea umană și a mediului și cele care conțin alergeni cunoscuți, agenți cancerigeni și perturbatori endocrini. .

Care sunt aceste toxine?

Metale grele

Arsenicul, cadmiul, mercurul și plumbul formează cele mai comune metale grele toxice care afectează oamenii. Metalele grele pot fi găsite în mediul nostru (ca în vopseaua de plumb)

Cantități mici de mercur, sau metilmercur pentru a fi exacte, se găsesc frecvent în umpluturile dentare de pește și amalgam. Cu toate acestea, această toxină se poate acumula în lanțul alimentar și poate atinge niveluri periculoase. Metilmercurul este otravă pentru sistemul nervos și poate dăuna dezvoltării creierului unui copil nenăscut. Unele studii sugerează că poate provoca probleme cardiace și circulatorii, sau chiar cancer. Mercurul elementar este, de asemenea, un pericol, dar absorbit doar de inhalarea vaporilor, ceea ce este mult mai puțin frecvent.

BPA

Bisfenolul A se găsește în materialele plastice dure cu care intrăm în contact în fiecare zi. Se găsește cel mai frecvent în recipientele cu alimente, unde se scurge în ceea ce mâncăm. BPA este un perturbator endocrin care imită hormonii din organism, cum ar fi estrogenul, interferând cu funcțiile hormonale naturale. Procedând astfel, BPA poate provoca tulburări de reproducere, boli de inimă, diabet și probleme cu dezvoltarea creierului fetal, precum și cancer de sân și de prostată.

Solventi organici

Produsele care conțin solvenți includ cerneală, vopsea, acoperiri, produse de curățat de uz casnic și produse de îndepărtat petele, adezivi, produse farmaceutice, produse de îngrijire personală, produse de îndepărtare a ojei, microelectronică, produse auto, diluanți pentru vopsea și lichide de răcire. Mulți solvenți sunt listați ca agenți cancerigeni pentru om sau „anticipați în mod rezonabil” ca atare. Expunerea prelungită poate provoca bătăi neregulate ale inimii, orbire și leziuni la rinichi, ficat, plămâni și sistemul nervos central. Expunerea la cantități masive poate provoca moarte subită.

Formaldehida

S-ar putea să legați această substanță de proiecte brute de disecție a liceului sau de materiale de construcție, dar știați că acest conservant chimic se găsește și în multe produse de îngrijire a pielii și formule de curățare de uz casnic? Formaldehida a fost legată de o creștere a cancerului în unele studii, precum și de probleme respiratorii, cum ar fi astmul bronșic și afectarea ochilor și a gâtului.

Pesticide și OMG-uri

Pesticidele, substanțele chimice utilizate pentru a descuraja insectele, rozătoarele și alți dăunători de la recoltele dăunătoare, rămân pe produsele noastre și își fac drum și în surse de carne și lactate. Reziduurile de pesticide se acumulează în fluxul sanguin uman în timp. OMG-urile modificate genetic sunt prezente și în sursele noastre de hrană. Deși există o dezbatere aprinsă cu privire la modul exact în care OMG-urile ar putea afecta corpul uman într-un mod negativ, unele studii au stârnit îngrijorări cu privire la riscul crescut de cancer și Alzheimer ca urmare a consumului de OMG-uri.

De unde știu dacă trebuie să mă detoxifiez?

O acumulare de toxine se poate dezvălui în corpul și mintea dvs. în multe moduri diferite. Dacă aveți oboseală inexplicabilă, confuzie mentală, piele iritată, balonare, ochi pufosi, constipație, probleme menstruale și/sau o infecție de grad scăzut, ați putea beneficia cu ușurință de detoxifierea sănătății și a casei.

Ce face procesul de detoxifiere?

Corpul tău îți „filtrează” sângele și elimină toxinele prin rinichi. Într-un grad mai mic, unele toxine pot fi eliminate prin alte organe, cum ar fi pielea, intestinele și plămânii. În timp ce vă detoximați în mod conștient corpul, este esențial să vă schimbați elementele stilului de viață și să fiți atenți la mediul fizic pentru a vă asigura că nu vă reîncărcați în mod constant corpul cu substanțele chimice pe care încercați să le lăsați să vă curățe corpul, oferindu-i corpului tău timp pentru a-și face în mod natural treaba de a te menține sănătos.

Gata de început?

Când sunteți gata să începeți eliminarea toxinelor din corp și din casă, iată 14 mici acțiuni pe care le puteți face pentru a vă detoxifica sănătatea și casa:

    Curățați-vă casa cu produse ecologice (consultați acest ghid) sau produse de curățat de casă făcute din ingrediente naturale precum bicarbonat de sodiu și oțet! Puteți evita detergenții și substanțele chimice dure în timp ce faceți vase, rufe și multe altele.

Folosiți uleiuri esențiale în loc de odorizante sau lumânări cu mirosuri sintetice. Uleiurile de arbore de ceai, tei și scorțișoară sunt cunoscute pentru proprietățile lor dezinfectante și pot fi difuzate pentru a vă ajuta să vă curățați casa de bacteriile aeriene. De asemenea, puteți folosi ulei de cuișoare mai degrabă decât înălbitor pentru a scăpa de mucegai! Dacă îți plac lumânările, optează pentru lumânări cu ceară de albine cu mirosuri naturale, curate.

Folosiți produse non-toxice pentru sănătate și înfrumusețare - atunci când cumpărați șampon, săpun pentru corp, loțiune, machiaj sau pastă de dinți, căutați o listă scurtă de ingrediente „curate”. Evitați triclosanul și triclocarbanul, hidroxianisolul butilat, parabenii, polietilena, „parfumul” și sulfații.

Purtați protecție solară naturală. Ajută-ți detoxifierea pielii, menținându-l liber de substanțe chimice. Alegeți o protecție solară naturală care utilizează oxidul de zinc mineral, mai degrabă decât o protecție solară convențională încărcată cu oxibenzonă.

Acordați atenție simbolurilor de reciclare de pe materialele plastice. Pe cât posibil, evitați numerele 1, 3 și 6, precum și materialele plastice transparente etichetate cu numărul 7. Acest lucru vă va reduce expunerea la BPA, ftalați și stiren. Luați în considerare trecerea de la materialele plastice de unică folosință la cele reutilizabile, cum ar fi geanta stasher - în special pentru gătit și depozitarea alimentelor. Consultați postul nostru de swap durabil pentru sfaturi!

Consumați multe organice alimente detoxifiante (fără pesticide) - usturoi, coriandru, pătrunjel, frunze de pătlagină, spirulină, salvie și floarea de trifoi roșu sunt alimente excelente pentru a vă ajuta să vă curățați ușor corpul.

Bea apă purificată (dar nu-l luați în sticle de plastic!). Căutați într-un filtru precum Berkey, care poate filtra nu numai bacteriile și alți contaminanți, ci și fluorurile și metalele grele.

Evitați vasele de teflon, care scurge substanțele chimice în alimente și gătește cu oțel inoxidabil sau fontă. Pe lângă faptul că este o opțiune „curată” și sigură pentru gătitul alimentelor, fonta poate adăuga chiar și beneficii suplimentare pentru sănătate prin creșterea consumului de fier!

Păstrați plantele de casă- vă vor ajuta să curățați aerul din interiorul casei! Un studiu NASA recomandă următoarele plante pentru eficiența lor în eliminarea toxinelor și a poluanților: Garden Mum, Spider Plant, Dracaena, Ficus/Weeping Fig, Crinul păcii, Boston Fern, Snake Plant, Bamboo Palm și Aloe Vera.

sănătatea
Somn ușor - să dormi suficient înseamnă că sistemul tău imunitar rămâne în viteză ridicată. Puteți încuraja un somn profund și odihnitor, stând departe de ecrane timp de aproximativ o oră, chiar înainte de a dormi și prin configurarea unei rutine odihnitoare pentru culcare - încercați un pic de yoga sau meditație chiar înainte de a lovi perna.

Sudoare. Pielea ta este cel mai mare organ al corpului tău și una dintre metodele pe care corpul tău le folosește pentru detoxifiere este procesul de transpirație. Antrenează-te din greu sau stai într-o saună - doar asigură-te că faci duș după aceea, pentru ca tot ceea ce corpul tău a eliminat să nu stea doar pe piele.

Încercați periajul uscat- mângâind pielea cu o perie cu păr ferm. Poate suna puțin ciudat, dar stimularea pielii în acest fel îmbunătățește circulația și ajută la detoxifierea sistemului limfatic.

Scoate-ți pantofii la ușă și utilizați un filtru HEPA când aspirați. Un studiu realizat de Silent Spring Institute a identificat 66 de compuși care perturbă endocrinul din praful menajer.

  • Nu lăsați chitanțele termice în pungile dvs. alimentare. Ele scurg BPA, pe care chiar nu-l doriți peste produsele organice proaspete!