Vara bate la ușă! Este timpul ca unele alimente și băuturi să vă detoxifice corpul după o iarnă lungă și dură. Stai, ești nou în lumea detoxifierii? Lasă-mă să te ajut aruncând lumină asupra a ceea ce înseamnă cu adevărat detoxifiere.

alimente

Ce este detoxifierea?

În cuvinte simple, detoxifierea este procesul de eliminare a toxinelor și impurităților din corpul nostru și de a ne ajuta corpul să obțină un aspect proaspăt și strălucitor. În principal, devine organic și spune da pentru o viață sănătoasă.

Beneficiile detoxifierii:

Detoxifierea înseamnă lipsită de toxine. Este un proces pas cu pas care se concentrează pe fiecare organ pentru a scăpa de elementele toxice din corpul nostru. Mai multe beneficii pentru sănătate asociate cu detoxifierea sunt:

  • Bând zilnic băutură detoxifiantă, ne ajută să ne menținem corpul hidratat mult timp și să spălăm toate toxinele dăunătoare.
  • Ne menține energici și activi pe tot parcursul zilei.
  • Curăță sistemul digestiv și elimină deșeurile.
  • Pierderea în greutate este unul dintre cele mai bune rezultate ale consumului regulat de băuturi detoxifiante.
  • Îți stimulează fenomenele de metabolism.
  • Băuturile detoxifiante ajută la buna funcționare a ficatului.
  • Detoxifierea este recomandată și unei persoane care suferă de insomnie.

Dacă vrei să te menții sănătos și să te potrivești în această vară, pur și simplu să mergi la sală nu va funcționa. Faceți un efort suplimentar prin includerea acestor 15 alimente detox în dieta dvs. pentru beneficii de lungă durată pentru sănătate pentru corpul dumneavoastră.

Alimente și băuturi pentru a vă detoxifica corpul:

1. Merele:

Zicala „Un măr pe zi ține medicul departe” mă face să mă gândesc cu adevărat ce face acest fruct atât de special încât de fiecare dată când este recomandat să îl includem în dieta noastră zilnică. De ce nu portocaliu sau o banana? Răspunsul constă în faptul că Apple are proprietăți pe care niciun alt fruct nu le posedă. Este ambalat cu fibre care curăță tractul intestinal și elimină toate toxinele nedorite și alimentele nedigerate. Acesta este motivul pentru care este sugerat să mănânci Apple zilnic și să stai departe de medicul tău.

De asemenea, puteți prepara un suc de mere proaspăt și îl puteți sorbi. Face o băutură bogată în antioxidanți și ajută ficatul și rinichii să funcționeze bine.

2. Avocado:

Mulți nu știu că Avocado conține cel mai bun tip de grăsime care ajută la eliminarea toxinelor din organism. Deși consumul de grăsimi este considerat nesănătos, dar acest fruct gras este la fel de important atunci când vă aflați în dieta de detoxifiere, deoarece stimulează eliberarea bilei din vezica biliară.

Tine minte: Calea vezicii biliare a fost produsă în ficat până când este necesară pentru digestia alimentelor pe bază de grăsimi.

De asemenea, avocado vă ajută să vă simțiți mai mulțumiți atunci când urmați o dietă de detoxifiere.

3. Băutură de detoxifiere a castraveților:

Această băutură de detoxifiere a Cucumber Mint este cea mai bună dintre toate. Când adăugăm mentă cu castravete și lămâie bogate în antioxidanți, este băutura perfectă pentru a da o pauză liniștitoare de căldura plină de viață. Castravetele și menta ajută la reducerea balonării, în timp ce varul oferă vitamina C. Încercați această băutură rece de detoxifiere în această vară.

4. Busuioc:

O plantă pentru toate problemele de vară! Băutura de detoxifiere Basil este o modalitate excelentă de a-ți începe ziua cu o piele strălucitoare. Fie puteți face un smoothie din el amestecând niște fructe, fie puteți pregăti un ceai de detoxifiere cu busuioc de lămâie. Busuiocul nu doar ajută la curățarea corpului, ci și la reducerea greutății. Așa că data viitoare când veți vedea o plantă de busuioc, smulgeți niște frunze și bucurați-vă de magia acestei plante aromate și detoxifiante.

5. Migdale:

Obișnuiește-te să mănânci migdale în fiecare zi și rămâi sănătos. Migdalele fac o gustare crocantă excelentă pentru detoxifiere, dar asigurați-vă că cumpărați o migdale bune organice și crude pentru a evita grăsimile și sarea. Este bogat în multe componente, cum ar fi fibre, proteine ​​utilizabile, calciu și magneziu. În plus, stabilizează zahărul din sânge și ajută la eliminarea impurităților din intestine.

6. Suc de rodie:

Detoxificați-vă corpul adăugând suc de rodie în dieta dvs. și creșteți imunitatea. Rodia este de obicei renumită pentru semințele sale roșii-tentante. Aceste semințe sunt roșii datorită prezenței antocianinelor, un tip de antioxidant. Acest antioxidant protejează corpul nostru împotriva deteriorării ADN-ului, a riscului de alergii, inflamații, boli de inimă, cancer și diabet.

Rodia ajută la curățarea intestinală și are o mulțime de beneficii de detoxifiere. Acesta este motivul pentru care i se acordă o mare importanță în Ayurveda. De asemenea, încetinește îmbătrânirea pielii. Deci, începeți să luați zilnic suc de rodie de astăzi și detoxificați toate toxinele din corpul dumneavoastră.

7. Broccoli:

Mama ta spune să mănânci broccoli și începi să faci fețe. Dar v-ați gândit vreodată care este motivul care stă la baza apelului lor continuu de a mânca această plantă verde?

Broccoli are un puternic impact pozitiv asupra sistemului nostru digestiv. Varza de broccoli este umplută cu proprietatea antioxidantă care ajută la detoxifierea enzimelor prezente în sistemul digestiv. Glucoraphanin, Gluconasturtiin și Glucobrassicin sunt trei triouri dinamice de nutrienți care ajută la neutralizarea și eliminarea contaminanților nedoriti, oferindu-ne o senzație mai ușoară.

Așa că data viitoare când mama ta servește acești mini copaci pentru prânz sau cină, bucură-te de fiecare mușcătură din el în timp ce vei obține un corp fără toxine.

8. Morcovi:

Morcovii sunt cea mai eficientă componentă de detoxifiere care au un nivel ridicat de antioxidanți. Este bogat în minerale și vitamina A, care combate problemele digestive comune de vară, previne constipația și menține stomacul curat.

9. Apă de cocos răcoritoare și detoxifiere cu mentă:

O încântare rapidă care are nevoie doar de 3 ingrediente; Apa de cocos, lamaie si menta. Ficatul este principalul organ care lucrează din greu pentru a scăpa de toate toxinele corpului. Când consumăm băutură detoxifiantă, curăță toate toxinele dăunătoare din ficat și tractul intestinal, lăsându-vă în cele din urmă reîmprospătat pentru întreaga zi.

10. The 2 G’s - Usturoi și ghimbir:

Usturoiul și ghimbirul sunt două ierburi străvechi incredibil de renumite pentru aroma și aroma sa atunci când sunt gătite cu feluri de mâncare diferite.

Usturoiul ajută la curățarea paraziților intestinali și a bacteriilor dăunătoare din corp, în timp ce ghimbirul ajută la procesul de detoxifiere prin transpirație. Ambele ajută la ajutorarea problemelor relative digestive și la eliminarea substanțelor dăunătoare sau a toxinelor prezente în interiorul corpului.

Răsfățați-vă cu ceai de ghimbir în fiecare dimineață care calmează în mod eficient corpul și mintea și adăugați usturoi la alimentele dvs. pentru o dietă fără toxine.

11. Lămâi:

Nici unul, nici două, lămâile conțin mai mult de 20 de compuși anticanceroși. Băut zilnic suc proaspăt de lămâie vara ajută la menținerea nivelului de pH al corpului. Au o cantitate mare de vitamina C stocată în el și este excelent pentru detoxifierea ficatului.

12. Limonadă Litchi:

Ai gustat vreodată Litchi Lemonade! Această băutură răcoritoare de vară ne curăță organele vitale precum ficatul și rinichii, precum și ne încântă papilele gustative, împachetând aromele a două ingrediente preferate de detoxifiere de vară - litchi și limonadă.

13. Ceapă:

Acest compus care conține sulf acționează ca unul dintre cele mai puternice detoxifiere care curăță ficatul și ajută la eliberarea toxinelor. Experții sugerează că alimentele care sunt în mod natural bogate în sulf ajută organismul să se detoxifice de metale grele precum plumbul, arsenicul și cadmiul.

14. Curcuma:

Din copilărie, s-ar putea să fi văzut-o pe mama ta stropind un condiment de culoare galbenă pe alimente. Acest condiment galben este cunoscut sub numele de Turmeric, renumit în cea mai mare parte pentru proprietățile sale medicinale, precum și pentru un ingredient cheie pentru colorarea alimentelor.

Curcuma ajută la tratarea digestiei și a tulburărilor hepatice. Când consumăm curcuma, acesta susține procesul hepatic care ajută la detoxifierea sângelui, la reducerea inflamației și la prevenirea coagulării sângelui intern.

15. Aam Panna - Suc sărat de mango crud:

Sezonul de vară înseamnă sezonul Mango. Aam Panna este o băutură detoxificată preferată din pulpă de mango crudă. Apoi este aromatizat cu semințe de chimen și frunze de mentă, ceea ce adaugă un gust perfect băuturii, ademenind papilele noastre gustative. Această băutură este răcoritoare și energizantă.

Vara înseamnă petreceri nesfârșite în curte, prea multe junks și noapte târziu, răsfățându-vă cu prietenii. Nu vă supărați că mâncați prea multe delicii. Doar adăugați aceste 15 alimente și băuturi detoxifiante și vedeți rezultatul. Trecerea la aceste alimente și băuturi detoxifiante va ajuta la resetarea naturală a procesului de metabolism din corp, la echilibrarea hormonilor, la creșterea pierderii în greutate și la simțirea ușoară și revigorată în această vară.