acum

O parte din motivul pentru care este atât de greu să renunți la dietă și obsesia ta de a fi slab este legătura ta feroce cu credințele tale.

De-a lungul anilor, probabil că ați creat sute dintre ele, toate conduse de frică, rușine sau vinovăție și le țineți pentru o viață dragă. La urma urmei, aceste credințe te-au purtat prin decenii, prin destrămări, contracarări, locuri de muncă, decenii întregi. Te-au păstrat în siguranță - deși mizerabil - și ți-au permis să-ți trăiești în continuare viața în cel mai bun mod posibil.

Cu toate acestea, vine un moment în care trebuie să-ți iei adio cu drag de aceste credințe pentru a merge mai departe, a vindeca și a crea viața pe care o dorești cu adevărat: o viață lipsită de rușine, frică și vinovăție.

Dacă acesta este momentul pentru care să vă eliberați și să vă despărțiți de gândurile dvs. cele mai ferm mângâiate, atunci iată 15 gânduri pe care să le renunțați imediat.

Grăsimea este baaaaad.

Neadevarat. Ai nevoie de grăsime pentru a supraviețui. Ai nevoie pentru a gândi. Ai nevoie pentru a merge, a vorbi, a te îmbrățișa, a săruta, a lucra, a dansa, a respira. Și dacă vă este teamă că consumul de grăsime vă va îngrașa (care este probabil cea mai mare frică a dvs.), va trebui să contestați și această credință, deoarece există numeroase studii și exemple care indică contrariul.

Glucidele ar trebui evitate.

De asemenea, nu este adevărat. Glucidele, la fel de mult ca grăsimile, proteinele și apa, sunt esențiale într-o dietă sănătoasă, echilibrată și sănătoasă.

Zilele de înșelăciune sunt o modalitate excelentă de a vă menține greutatea.

Aceasta este cea mai mare porcărie vreodată, dar atât de mulți oameni jură pe ea. Restricționează săptămâni numai pentru a pătrunde apoi pe tot ce se vede. Dacă ai nevoie de zile de înșelăciune, trăiești o viață bazată pe reguli alimentare, care nu pot fi niciodată sănătoase.

Renunțați la reguli și veți vedea în curând că zilele de înșelăciune nu mai sunt necesare și nici mai plăcute, pentru că ajungeți să mâncați ceea ce doriți când doriți - fără vinovăție, fără rușine și fără a fi nevoit să vă înșelați.

Dietele funcționează.

Dacă îmi permit să mă bucur de mâncarea mea, nu voi putea niciodată să mă opresc din mâncare.

Aceasta este frica ta mintea vorbind. Cu cât vă bucurați mai mult de mâncare, cu atât veți fi mai mulțumiți și, prin urmare, cu atât mai puțin va trebui să vă obsedați de mâncare în general.

În plus, digestia începe în minte, așa că, dacă îți permiți să te bucuri de ceea ce mănânci, îți vei asimila, digera și metaboliza mâncarea mult mai eficient.

Apetitul meu poate fi controlat doar prin dietă.

Această demonizare a poftei de mâncare te menține în capcana dietetică. Închină-ți pofta de mâncare. L-ai luat dintr-un motiv și, dacă te predai, nu-l forța, în curând vei putea să ai încredere în tine și în apetitul tău.

Dieta vă amplifică pofta de mâncare cu un miliard.

A fi slab înseamnă a fi fericit, de succes și iubit.

Uită-te în jur - este cu adevărat adevărat? Pentru toti?

IMC indică cât de sănătos sunt.

IMC a fost dezmembrat iar și iar. Este un mod complet inept de a măsura starea de sănătate a oricui - și niciodată nu este instrumentul potrivit pentru a măsura demnitatea ta ca persoană.

Deci, dacă îți calculezi IMC de 25 de ori pe zi, ceea ce făceam înainte, oprește-l. Oprește-l curcan rece. Nu aveți nevoie de acest fals sentiment al valorii pentru a vă menține. În schimb, ieși afară și creează o viață pentru care merită trăită. Crede-mă, îți vei mulțumi singur peste 10 ani.

Mintea mea este mai inteligentă decât corpul meu.

Niciodată într-un milion de ani. Corpul tău este înțelept. Corpul tău procesează informații cu mult înainte ca mintea să primească ceea ce se întâmplă de fapt. Corpul tău vrea să lucreze cu tine. Depinde de tine să-ți lași corpul să te ghideze. Depinde de tine să începi să ai încredere în corpul tău. Depinde de tine să te eliberezi, să te predai și să-ți lași corpul să preia conducerea.

Pierderea în greutate mă va face mai sănătos.

Adevărul este că există multe modalități extrem de nesănătoase de a slăbi. Sănătatea înseamnă mult mai mult decât greutatea. Este vorba de obiceiuri, este despre modul în care te tratezi, este despre cum te simți, este despre a-i oferi corpului tău hrană, este despre echilibru, este despre mișcare, este despre bucurie.

Niciunul dintre aceste lucruri nu este determinat de greutate. Concentrați-vă pe schimbarea convingerilor, obiceiurilor, abilităților de a face față și veți trăi în curând o viață care este cu mult mai mult decât greutatea - în timp ce vă creați o sănătate reală.

Dacă recâștig greutatea după o dietă de slăbit, înseamnă că nu am voință și sunt un eșec.

Cel puțin 96% dintre toți cei care au slăbit în urma unei diete de slăbit o câștigă înapoi în câțiva ani. Acesta este un semn clar că sistemul nu funcționează. Nu ești tu, ci dietele.

Frumusețea vine doar într-o dimensiune 0.

Adevărat? Există atât de multă frumusețe acolo. Deschideți ochii și veți vedea că această credință nu este valabilă. Vreodată. Și dacă aplicați această credință doar dvs. și corpului vostru, atunci gândiți-vă din nou pentru că vă devalorizați într-un mod masiv.

Eu sunt ceea ce mănânc.

Aceasta este una dintre cele mai letale credințe care au fost expuse acolo de oamenii care încearcă să-ți vândă programele, mâncarea, hainele etc. Nu este adevarat. Nu ești ceea ce mănânci.

Mâncarea este mâncare. Este minunat, este delicios, dar este doar mâncare. Ceea ce mănânci nu te face o persoană mai bună sau mai proastă; doar te face o persoană care mănâncă.

Bărbații sunt atrași doar de femeile slabe.

Găsiți cel puțin 10 exemple de bărbați care s-au căsătorit cu femei care poartă ceva peste dimensiunea 4. Încă adevărat?

Nu mă voi putea suporta dacă mă îngraș.

Poate că va trebui să lucrați la ceea ce înseamnă adevărata iubire a corpului. Este posibil să trebuiască să începeți să vă lucrați la respectul de sine. Poate că va trebui să schimbați modul în care vedeți lumea. Dar veți putea să vă ridicați, chiar să vă iubiți, dacă sunteți deschiși și doriți la această posibilitate.

Sunteți gata să nu mai cumpărați aceste vechi decizii limitative? Rezervați gratuit un Discovery Call de 30 de minute cu mine pentru a vedea cum vă pot ajuta să transformați acea ură de corp în libertate și dragoste.