Este posibil să slăbești cel puțin 15 kilograme în 3 luni. Rochia mea ar trebui să fie aici la sfârșitul lunii mai, așa că aș vrea să scap de 10 kilograme până atunci. Ce pot face pentru a scăpa de aceste kilograme. Deja am scăpat de sifon de aproximativ 2 metri și am câștigat aproximativ 6 lbs de atunci. De asemenea, sunt întotdeauna obosit și lipsit de energie, m-am dus la medic și totul este normal. Sunteți doamne care iau vitamine sau lucruri precum femeile o dată pe zi pentru a ajuta la câștigarea energiei. A și am băut aproximativ 7 sticle de apă pe zi.

32 de comentarii

nunți

Este foarte posibil. Puteți pierde în siguranță 8 kg pe lună.

Mama mea era clinician la o clinică de dietă. Ea a spus să meargă la o dietă strictă cu ceva care vă place, care este sănătos, cum ar fi Special K pentru micul dejun cu lapte fără grăsimi. Luați un prânz sănătos cu iaurt și niște fructe. Apoi luați o cină normală cu porții controlate.

Țineți pasul cu apa și cu vitaminele pe care le are docul. Tăiați gustările.

Tara are exact dreptate! Faceți toate acestea, adăugați un pic excersize sănătos, o mulțime de fructe și legume! Controlul porțiunilor! Continuați să beți toată acea apă și aș spune că dacă căutați mai multă energie, încercați să luați vitamine, care vă pot ajuta!

Mama mea a început o dietă fără zahăr în ianuarie. A slăbit deja 25 de lire sterline. Ideea este să consumați MAI puțin de 15g zahăr pe zi și mai puțin de 4 porții de carbohidrați (20g carbohidrați = 1 porție). Pâinea este rea și se transformă întotdeauna în zahăr.

Poate suna ușor. dar trebuie să urmăriți cu adevărat etichetele mâncării pe care le luați, pe orice. Ea a făcut aceste tăieturi și face o plimbare de 20 de minute în fiecare zi. Ea pierde literalmente greutatea și din toate dietele și programele pe care le-a încercat, nu a reușit niciodată să obțină rezultate până la acesta. Și a fost supraponderală de când sunt o fetiță. Scopul ei este de a pierde 6 lb pe lună și face asta de 4 luni acum. Este foarte realizabil. Rețete Google „fără zahăr” și vedeți ce puteți găsi. De asemenea, rețineți că alimentele precum fructele conțin o cantitate mare de zahăr. O mulțime de oameni sunt înșelați că zahărul din fructe este un zahăr bun, dar este aproape același lucru cu zahărul din ciocolată. Noroc!

Mâncați puțin și încercați să slăbiți? Faceți exerciții cum ar fi mersul pe jos, sau aveți greutăți pentru mâini sau ceva ce puteți face un antrenament de forță atunci când stați agățat acasă? Cât de des gătești și îți cunoști ingredientele?

Cred că revista de sănătate a femeilor online și revista de fitness online sunt cu adevărat utile cu sfaturi și lucrurile pe care s-ar putea să nu le știți fac mai mult rău decât bine pe un plan de slăbire.

Tocmai am redus cât mănânc la fiecare masă, dar de cel puțin 5 ori pe zi. Am lucrat și eu. Am scăzut mai mult de 24 de kilograme în 4 luni.