De către MS Yadav Data postării

detoxifica

Ajutați-vă corpul să se detoxifice în mod natural cu aceste ritualuri zilnice ...

Căderea părului, unghiile fragile, tonul tern al pielii, oboseala de fiecare dată sunt puținele semne de care aveți nevoie pentru a vă detoxifica corpul.

Detoxifierea este foarte esențială pentru ca organismul să elimine acumularea de toxine.

Când corpul tău continuă să depună aceste toxine, te îmbolnăvești.

Poluările, alimentele nesănătoase, stilul de viață stresant sunt puține surse comune de acumulare. De fapt, adevărul este că trăim în marea de toxine.

Potrivit Grupului de lucru pentru mediu, „nou-născutul mediu are 287 de toxine cunoscute în care 180 cauzează cancer”.

Acum vă puteți gândi la câte toxine ați fost expus acum?

Acesta este motivul pentru care trebuie să ne detoxifiați zilnic corpul.

Iată câteva modalități simple care îți pot detoxifica corpul în mod natural și te lasă proaspăt, viu și sănătos.

Includeți aceste modalități sănătoase de detoxifiere în viața de zi cu zi și împărtășiți cum vă simțiți după detoxifiere?

1. Începeți-vă ziua cu apă cu lămâie-miere

Hidratarea este foarte importantă când te trezești dimineața.

Consumul de apă caldă cu miere de lămâie îți îndeplinește necesarul de apă, îți oferă energie și ajută la eliminarea toxinelor din corp.

Îți dă startul metabolismului. Puteți adăuga și cayenne.

2. Practică Prayanam

Respirația profundă este una dintre cele mai eficiente modalități de detoxifiere a corpului în interior.

Când respirați adânc conștient, vă ajută să vă resetați sistemul nervos și să vă faceți să vă simțiți calm. Îndepărtează din minte energia negativă, stresul și anxietatea.

În Ayurveda, noi îl numim „Pranayama”.

Inspirați încet dintr-o poartă a nasului, păstrând în același timp și alte porți ale nasului închise cu degetul. Acum, expiră încet dintr-o altă poartă.

Repetați acest proces de ambele părți. Pentru mari beneficii, practicați-l dimineața, când suflă aer proaspăt.

Vă stimulează energia, vă curăță conducta de respirație, îmbunătățește relaxarea și vă detoxifiază corpul în mod natural.

3. Sip Detox Tea

Doar sorbiți câteva căni de ceai detoxifiant pe bază de plante în fiecare zi pentru a stimula metabolismul, a îmbunătăți digestia și a elimina toxinele din corpul dumneavoastră.

Unele ceaiuri de plante - ceai verde, ceai de ghimbir, ceai Oolong vă mențin sistemul curățat în mod natural.

Acest ceai de detoxifiere susține, de asemenea, că arde grăsimea din burtă, conferă pielii strălucitoare și îmbunătățește digestia.

Sip pentru binele tău.

4. Bea mai multă apă filtrată

Bea 8-10 pahare de apă este ceea ce sugerează toată lumea. Dreapta?

Apa este esențială pentru a vă menține corpul sănătos.

Curge mare energie, elimină toxinele, aduce o strălucire naturală, îmbunătățește performanța fizică, îmbunătățește funcția corpului, somnul și digestia.

De asemenea, dacă aveți dureri de cap, anxietate și stres, beți multă apă.

Reglează mișcările intestinale, astfel corpul tău are nevoie de mai puțin timp pentru a-ți curăța stomacul în fiecare dimineață.

Încerca bând cel puțin 2 pahare de apă pentru a vă reîmprospăta sistemul în fiecare dimineață.

5. Periaj uscat

Periajul uscat chiar înainte de o baie îmbunătățește fluxul de sânge de la cap la picioare.

Folosind o perie cu peri moi, începeți ușor de la picioare și brațele spre inimă.

Este un proces de detoxifiere ayurvedică care stimulează sistemul limfatic. De asemenea, ajută la eliminarea toxinelor prin cel mai mare organ al corpului nostru - pielea.

6. Mănâncă curat

O dietă sănătoasă și echilibrată este foarte importantă pentru a vă curăța corpul intern.

Alimentele noastre joacă un rol important pentru a ne proiecta sentimentele, emoțiile și cele mai importante SUA.

Deci, ar trebui să ne selectăm mâncarea cu înțelepciune, deoarece aceasta devine corpul nostru după consumare. De aceea ar trebui să fim conștienți de mâncarea noastră.

Incorporarea mai multor fibre, vitamine și minerale poate elimina diferite încărcături toxice în mod natural.

Concentrează-te mai mult pe nuci (migdale, nuci), semințe (floarea soarelui, flex), ulei (ulei de măsline extravirgin, ulei de nucă de cocos organic), proteine (carne de vită hrănită cu iarbă, fructe de mare sălbatice capturate), leguminoase (fasole, linte), fructe și legume verzi.

Evitați peștii cu conținut ridicat de mercur, cum ar fi tonul, macroul, marlinul, peștele-spadă și ciorba.

De asemenea, evitați zahărul rafinat, alimentele procesate, alcoolul, cofeina, fructele neorganice și legumele.

7. Mai multă apă cu infuzie de fructe

Apa infuzată cu fructe este una dintre cele mai tari modalități de a vă curăța corpul vara.

Este pentru oamenii cărora nu le place să bea apă plictisitoare. Adăugarea de fructe bogate în fibre în apă o face delicioasă și mai sănătoasă.

Vă menține hidratat, eliminați toxinele, aduce o strălucire naturală pielii, îmbunătățește digestia, anti-îmbătrânire, stimulează metabolismul și sporește pierderea în greutate.

Adăugați castraveți, lămâi, tei, grapefruit, fructe de pădure și mentă. (feliat)

8. Transpiră mai mult

Transpirația se referă la mișcarea prin exerciții fizice, aerobic sau yoga.

Exercițiul reîncarcă sistemul, mărește fluxul de sânge, făcându-ți inima să pompeze rapid.

Beneficiile exercițiilor fizice sunt vaste pentru organism, așa cum știm cu toții.

Exercițiul zilnic te menține activ, energic și productiv pe tot parcursul zilei. Așadar, transpirați în fiecare zi pentru a vă dezintoxica corpul în mod natural.

9. Dormi bine

Somnul este esențial pentru a-ți reîncărca corpul și mintea din nou.

Toată ziua, ne epuizăm energia, somnul este singurul moment în care instalăm energie din univers.

De aceea, trebuie să dormiți 7-8 ore în fiecare noapte.

Consumați alimente care vă ajută să vă induceți un somn bun.

Încercați aceste câteva modalități ayurvedice de a îmbunătăți calitatea somnului -

  • Meditaţie
  • Beți laptele cald și mierea înainte de culcare. Dar nu prea aproape de ora de culcare, deoarece vă poate perturba somnul.
  • Diluați uleiurile esențiale cu un difuzor de aer
  • Pulverizați ulei esențial pe pernă pentru a induce un somn bun. (Uleiul de lavandă este de încredere).
  • Masaj cu ulei de plante pe picioare
  • Practică pranayama.
  • Ia o masă mai ușoară noaptea.
  • Opriți computerul, laptopul, televizorul înainte de a dormi.

Încercați aceste sfaturi pentru a induce un somn profund sănătos.

Trezirea bine odihnită îți face ziua grozavă și te încurajează să mănânci sănătos.

10. Tragerea uleiului

Extragerea uleiului este un proces foarte puternic de detoxifiere care se poate face cu ulei de nucă de cocos sau de măsline.

Îndepărtarea unei linguri de nucă de cocos organică sau ulei de măsline în jurul gurii timp de 10-15 minute poate elimina toxinele bacteriene din cele mai adânci crăpături din cavitatea bucală.

Îndepărtează respirația urâtă, reduce inflamația, tratează cariile dentare, vă întărește stomacul, inima, plămânii, ficatul și organele de reproducere.

Cunoașteți ghidul complet de extragere a uleiului de către dr. Topor.

11. Faceți meditație

Meditația este unul dintre instrumentele puternice pentru a curăța energia negativă, stresul și anxietatea de sistemul nervos.

Nu numai că îți calmează mintea, ci și recompensează diferite beneficii de ascuțire a minții, cum ai deveni mai conștient, creativ, îmbunătățești memoria și concentrarea.

Îți echilibrează corpul și te eliberează de oboseala emoțională și mentală.

Conform Ayurveda, meditația vă ajută să vă conectați mintea, corpul și sufletul.

Deci, închideți ochii, concentrați-vă între pleoape, concentrați-vă pe respirație timp de 15-20 de minute în fiecare dimineață.

12. Încercați Detox Bath

Baia în sine este detoxifiantă, care ajută la reducerea externă a încărcăturii toxice și a impurităților din corpul dumneavoastră.

Deci, ce înseamnă o baie de detoxifiere?

Adăugarea diferitelor săruri și uleiuri naturale în cadă vă poate curăța corpul din exterior.

Aceste săruri au diferite efecte terapeutice asupra corpului dumneavoastră.

Încercați acest mod simplu, dar cel mai puternic de a vă detoxifica corpul în timpul băii o dată pe săptămână.

Ingrediente:

  • ¼ cană de sare de mare sau sare de Himalaya
  • ¼ cană sare Epsom
  • ¼ ceașcă bicarbonat de sodiu
  • 1/3 cană oțet de mere
  • 10-12 picături de ulei esențial

Pregătire:

  • Se amestecă toate sărurile împreună.
  • Adăugați bicarbonat de sodiu și 10-12 picături de ulei esențial într-un castron.
  • Umpleți apă caldă în cadă și turnați acest amestec.
  • Se înmoaie 20-30 de minute și se usucă.

Încercați o baie de detoxifiere pentru a vă calma nervii, pentru a vă stimula sistemul natural de detoxifiere, pentru a calma durerea, a reduce inflamația și a vă reîncărca corpul în mod natural.

Cu siguranță îți va plăcea acest ritual relaxant de detoxifiere.

13. Faceți un masaj relaxant

Masajul este un alt tratament relaxant pe care îl puteți face.

Crește fluxul sanguin, stimulează sistemul limfatic, îndepărtează acumulările toxice și ameliorează durerile de cap și anxietatea.

Cu siguranță, te vei simți minunat cu această detoxifiere.

14. Petreceți timp în natură

Pur și simplu împachetați-vă și ieșiți să petreceți ceva timp în natură.

Potrivit American Heart Association, ameliorează stresul, anxietatea, îmbunătățește fluxul de dispoziție și mărește fericirea.

Modul în care vezi, auzi și experimentezi natura este momentul în care începi să te transformi sănătos.

Pentru bunăstarea fizică și emoțională, petreceți ceva timp în natură.

Mergeți la o plimbare lungă în fiecare zi sau faceți o plimbare cu bicicleta în loc să folosiți o mașină.

Acest mediu plăcut îți va detoxifica corpul în mod natural mai puternic decât orice alte ritualuri.

Le găsești oriunde.

Încercați pădure, parc, plaje, o seră interioară sau chiar o curte a hotelului.

15. Arată recunoștință și apreciere

S-ar putea să vă întrebați cum recunoștința vă poate ajuta la detoxifiere.

Deci, permiteți-mi să vă împărtășesc.

Când devii recunoscător, ai început să admiri totul în viața ta. Dreapta?

Această admirație conduce o relație sănătoasă, un stil de viață sănătos, vibrații bune și, în cele din urmă, ai început să atragi oameni buni în viața ta.

Acești oameni îți fac viața mai fericită și mai ușoară decât înainte, ceea ce duce la mai puțin stres și anxietate.

Acum, ați început să creșteți ca persoană sănătoasă prin emoțional, mental și fizic.

Doar o mică apreciere îți poate schimba viața în mod pozitiv minunat.

Și ai încredere în mine! Această detoxifiere este mai importantă.

Îți aduce un zâmbet pe față.

Deci, sărbătorește fiecare moment și fii recunoscător pentru tot.

Sper că aceste modalități de detoxifiere vă vor ajuta să trăiți o viață mai sănătoasă.