aveți nevoie

Te simți greață? Nu esti singur. Boala de dimineață afectează până la 75% dintre femeile însărcinate și durează între 6 și 14 săptămâni. Dar nimeni nu părea să menționeze că boala de dimineață nu este exclusiv dimineața. Vă poate lovi în orice moment al zilei și uneori toată ziua.

Există totuși modalități de a găsi ușurare. Mămicile din comunitatea „Ce să ne așteptăm” și-au împărtășit uimitoarele remedii de dimineață, pe care le veți bucura că ați încercat.

Mămicile recomandă menținerea frecventă a meselor și gustări în apropiere. Menținerea nivelului zahărului din sânge și a stomacului puțin pline - 6 mini-mese este ideală - poate fi cu adevărat de ajutor. Aruncați niște biscuiti în mașină, poșetă și noptieră pentru a gusta ori de câte ori aveți nevoie. De asemenea, sunt sugerate gustări bogate în proteine; deci, încercați untul de arahide, iaurtul sau budinca de chia. O altă mamă a sugerat piureuri cu iaurt pentru a se strecura în niște proteine. A spus că iubește că poate savura toată ziua.

A fi hidratat și a primi calorii pentru tine și bebeluș sunt cele mai importante; deci, dacă puteți mânca doar biscuiți, nu vă simțiți rău în ceea ce privește carbohidrații sau lipsa de substanțe nutritive. Veți obține ceea ce aveți nevoie de la prenatal dvs. și veți avea mult timp să mâncați bine mai târziu în timpul sarcinii.

Se știe că ghimbirul stabilește stomacul. Gătitul în alimente, gustarea gustărilor dulci de ghimbir sau chiar mirosul de ghimbir proaspăt poate oferi o ușurare. Puteți ridica câteva ghimbir portabile de ghimbir pe care mamele le jură în cele mai bune produse ale noastre pentru boli de dimineață.