Mulțumiți-vă pofta de dinți dulci cu aceste rețete simple!

A intra în dieta keto nu înseamnă să-ți iei adio de la poftele dulci. Înseamnă pur și simplu să îți satisfaci dinții dulci cu deserturi minunate aprobate de ceto!

Deserturile keto sunt toate cu conținut scăzut de carbohidrați, cu un conținut scăzut de zahăr, dar au o concentrație mare de grăsimi. Acești factori vă ajută corpul să se mențină în starea de cetoză, care în cele din urmă ajută la pierderea grăsimilor.

Așteptați un minut, consumând grăsimi pentru a pierde grăsimi? Sună ca visul oricărui iubitor de mâncare.

Dacă vă întrebați care este știința din spatele ironiei, consultați Ghidul nostru pentru începători Keto pentru o perspectivă detaliată despre modul în care funcționează dieta keto.

1. Mușcături de Cheesecake cu unt de arahide Keto

fără

Mușcăturile de Cheesecake Keto cu unt de arahide sunt unul dintre cele mai populare deserturi keto care au fost create vreodată!

Fără coacere, conținut scăzut de carbohidrați, conținut ridicat de grăsimi și cu siguranță vă lasă pofta de mai mult.

Se compune din ingrediente simple, cum ar fi frisca grea, crema de branza, unt de arahide, ciocolata, ulei de cocos si eritritol.

Este o mușcătură sănătoasă de unt de arahide cremos și tort de brânză. Lasă-l să se topească în gură și să te ducă în cerul desertului keto!

  • Porție: 1 cană
  • Calorii: 233
  • Zahar: 3g
  • Grăsime: 22g
  • Carbohidrați: 4g
  • Proteine: 4g

2. Cafea Panna Cotta cu Zmeură Coulis

Deserturile Panna Cotta sunt ca jeleul de înaltă clasă pe care ți-ai dori să îl ai în fiecare zi. Problema cu această rețetă este că poți!

Este scăzut în carbohidrați și fără gluten. Combinația de cafea și zmeură este o căsătorie perfectă de aromă. Adăugați un pic de iaurt grecesc pentru un indiciu de amețeală și voilà! Se servește un desert sofisticat, aprobat de ceto.

P.S. Acest lucru face, de asemenea, un desert de petrecere minunat. Sănătos și delicios. Oaspeților tăi le va plăcea.

  • Dimensiune de servire: 8
  • Carbohidrati (pe portie): 6,5g
  • Fibră (pe porție): 2g
  • Total carbohidrati NET: 4.5g

3. Fără biscuiți de ciocolată cu unt de arahide Keto

Ce este atât de grozav la aceste bare de ceto, altele decât faptul că este una dintre cele mai minunate combinații dintre toate?

Are un conținut scăzut de carbohidrați, conținut scăzut de zahăr și conținut ridicat de grăsimi. Bomba perfectă de grăsimi keto!

De asemenea, aceste bare de ceto durează doar 10 minute pentru a fi biciuite! În loc să cumpărați ciocolată obișnuită din magazine, de ce să nu faceți una care să vă mențină sănătos și pe drumul cel mai bun pentru dieta dvs. ceto?

De asemenea, este o gustare grozavă pe care să o ai în geantă ori de câte ori ai chef să mănânci ceva delicios.

  • Calorii: 246
  • Grăsime: 23g
  • Carbohidrați: 7g
  • Zahar: 1g
  • Proteine: 7g

4. Cheesecake fără zahăr fără coacere cu lămâie

Iubitori de cheesecake, acesta este pentru dvs.!

Iată o rețetă super rapidă și delicioasă pentru a-ți remedia pofta de cheesecake! Tot ce ai nevoie este 20 de minute și un frigider.

Fie că doriți să îl serviți pe un fel de mâncare mare sau ca feluri de mâncare individuale cu ramekin, acest tort de brânză cremos și acru se servește bine cu frișcă și felii subțiri de lămâie.

Din moment ce sunteți în căutarea deserturilor keto, ar putea la fel de bine să urmăriți lămâile (joc de cuvinte)

cu această rețetă de cheesecake.

  • Calorii: 249
  • Grăsimi: 23,5g
  • Proteine: 5,3g
  • Carbohidrati: 5,2g

5. Tort de brânză Keto Chocolate

Amestecând cele mai bune dintre ambele lumi împreună - ciocolată diabolică și tort de brânză cremos! Tortul de brânză cu ciocolată keto este plin de arome bogate și, cel mai important, de grăsimi.

Durează doar 10 minute pentru a biciui această irezistibilă bombă de grăsime.

De asemenea, am menționat că are și o crustă „oreo”?

  • Calorii: 364
  • Grăsime: 37g
  • Proteine: 5g
  • Carbohidrati: 6,5g

6. Fără biscuiți Keto și bombe de grăsime cremă

Fursecurile și smântâna nu sunt doar pentru copii. Sunt și pentru adulții keto!

Fursecurile obișnuite sunt ambalate cu zaharuri și carbohidrați, deci nu este potrivit pentru dvs. dacă vă aflați într-o dietă ceto. Cu toate acestea, aceste cookie-uri și smântână keto au un conținut scăzut de carbohidrați, fiind în același timp la fel de gustoase.

Pentru toți cei care au dietă ceto care doresc cookie-uri, această rețetă ar putea fi doar ea!

  • Calorii: 230
  • Grăsimi: 24g
  • Carbohidrati: 4g
  • Proteine: 3,5g

7. Sos caramel fără zahăr

Stropiți acest sos caramel fără zahăr, cu conținut scăzut de carbohidrați, peste tot ce doriți!

Durează doar 10 minute pentru a-l biciui. Cele patru ingrediente de bază includ smântână, unt, îndulcitor și extract de vanilie.

Cea mai bună parte a acestui lucru este să le păstrați săptămâni întregi, păstrându-le în frigider! Dacă vreodată trebuie să-l folosiți, reîncălziți-l și sunteți bine.

  • Calorii: 70
  • Grăsimi: 8 ani
  • Proteine: 0,2g
  • Carbohidrati neti: 0,3g

8. Fără plăcintă de lăcustă

Răcoriți-vă vara cu această plăcintă de lăcustă, fără coacere!

Este sărac în carbohidrați și are o crustă de ciocolată foarte ușoară, care este uimitoare.

Umplutura include, de asemenea, gelatină hrănită cu iarbă, care are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv întărirea articulațiilor și sănătatea cartilajului.

O puteți mânca înghețată sau la temperatura camerei, este încă la fel de delicioasă!

  • Dimensiune de servire: 10
  • Carbohidrati (pe portie): 7,01 g
  • Fibră (pe porție): 2,4 g
  • Total carbohidrati NET: 4,61 g.

9. Trufe de ciocolată fierbinți și smokey Keto

Aceste trufe de ciocolată keto fierbinți și fumurii sunt literalmente definiția unei bombe de grăsime.

Nu numai că sunt încărcate cu o concentrație mare de grăsimi, dar are și un indiciu de chipotle! Mmm ... delicios.

De asemenea, este cadoul perfect de ciocolată pentru a-l oferi partenerului tău. S-ar putea să nu fie Valentine’s când citești acest lucru, dar cu siguranță îți vor plăcea efortul și faptul că această ciocolată îi va ajuta să rămână mai sănătoși și să trăiască mai mult.

  • Calorii: 75
  • Grăsimi: 6 ani
  • Proteine: 1,3g
  • Carbohidrati neti: 0.69g

10. Mousse de ciocolată Keto

Bombele de grăsime precum Mousse de ciocolată Keto sunt cele mai bune.

Sunt ambalate cu tone de grăsimi, ceea ce este excelent pentru dieta ceto. Mousse-ul cremos de aici este făcut din unt, cremă de brânză și frișcă grea. Ce este mai mult? Mousse-ul este aproape de zero carbohidrați!

Fie că intenționați să-l mâncați congelat sau direct din bolul de amestecare, acesta este un desert pentru care papilele dvs. gustative vă vor mulțumi.

Fără vinovăție, răsfățați-vă!

  • Calorii: 227
  • Grăsimi: 24g
  • Proteine: 4g
  • Carbohidrati neti: 1,5g

11. Bombe grase Pina Colada

Disperat să faci o evadare spre insulele tropicale? Iată un desert care îți va oferi acea satisfacție instantanee a sentimentului că te afli în Bahamas - Bombe Grase Pina Colada! Fără zahăr și alcool, desigur.

Așteaptă un minut, ananasul nu conține niveluri ridicate de zahăr, care nu sunt prietenoase cu ceto-urile?

Ai dreptate! Nu este. Cu toate acestea, această rețetă folosește cantitățile potrivite de esență naturală de ananas pentru o aromă care este încă potrivită pentru dieta ta ketogenică.

În afară de asta, combinația unică de arome dulci și acidulate din esența de ananas și crema de nucă de cocos este o alternativă ideală pentru a crește aportul de grăsimi fără a mânca mesele obișnuite cu grăsimi sau uleiuri obișnuite.

  • Calorii: 23kcal
  • Grăsime: 2g
  • Carbohidrati: 0,4g
  • Proteine: 2g

12. Trufe Keto Fistic

Iubitorii de nuci, oricine?

Dacă sunteți și aveți o pricepere specială pentru fistic, vă bucurați de o adevărată delicatese!

Aceste trufe keto cu fistic nu au doar un gust uimitor de grozav, dar au și o cantitate perfectă de proteine ​​în funcție de dieta ta ceto, care te poate ajuta să slăbești.

Are o umplutură atât de cremoasă, iar textura crocantă va fi cu siguranță un mare succes în rândul familiei și prietenilor. O puteți servi cu ușurință pe o tavă pentru biscuiți sau pe o farfurie cu brânză.

În plus, veți vedea cum fiecare dintre fețele lor se aprinde atunci când își aruncă una dintre aceste delicioase keto trufe în gură!

  • Calorii: 121
  • Grăsime: 12
  • Carbohidrati: 0,5g net
  • Proteine: 1g

13. Minge de nucă de cocos cu lămâie

Când sunteți prea umplut cu deserturi keto de ciocolată, cremă de brânză și unt de arahide, aceste bile de nucă de cocos cu lămâie sunt următoarea dvs. cea mai bună opțiune!

Sunt dulci, înțepători și foarte drăguți. Fulgii de nucă de cocos sunt o mare notă adăugată bilelor cremoase. În timp ce arată ca o minge acoperită cu fulgi de zăpadă în exterior, îi conferă o textură crocantă, care te lasă poftă de mai mult.

Tot ce trebuie este doar una dintre aceste bile de nucă de cocos cu lămâie și vă veți simți într-o nebunie de râs!

  • Calorii: 77kcal
  • Grăsime: 7g
  • Carbohidrati: 1,4g
  • Proteine: 2g

14. Mușcături de brânză înghețată cu zmeură, ciocolată și ciocolată

Putem lua o clipă și să apreciem cât de frumos și de plăcut estetic este vârtejul de culori?

Ai tot ce e mai bun aici! Zmeură, chipsuri de ciocolată și cremă de brânză. Toate aceste bunătăți sănătoase, rămânând în continuare sărac în carbohidrați.

Deoarece se servește răcit, este un desert perfect pentru vară, menținând în același timp dieta ta ketogenică!

  • Calorii: 75,8
  • Grăsimi: 7,9g
  • Carbohidrati: 2,8g
  • Zahar: 0,5g
  • Proteine: 0,9 g

15. Fudge de aluat fără biscuiți Tahini cu sare

Iată ceva ce nu vedeți în fiecare zi în cookie-uri bazate pe tahini!

Popular în cultura Orientului Mijlociu și mediteranean, tahini este fabricat din semințe de susan măcinate și este folosit ca hummus sau tartine. Iubitorii de Tahini au confirmat gustul său unic! Pământos, ușor amar, dar dulce și cremos, într-o singură gură.

Celelalte trei ingrediente includ ulei de cocos, sirop de arțar și sare. Este un desert simplu cu prăjituri care implică amestecarea bine și aruncarea în congelator.

  • Calorii: 162
  • Grăsime: 14g
  • Carbohidrati: 8,8g
  • Zahar: 4,7g
  • Proteine: 2,7g

16. Biscuiți Keto Pumpkin Spice Haystack

Indiferent dacă este sezonul de toamnă sau de Halloween, condimentele de dovleac sunt modalitatea perfectă de a intra în sezonul festiv.

Numele de „fân” spune totul! Nu există coacere obositoare sau rămânerea în bucătărie ore lungi pentru aceste prăjituri delicioase. Puteți arunca literalmente toate ingredientele împreună, amestecați bine și atât!

Aceste delicioase carbohidrați cu conținut scăzut și cookie-uri fără gluten, cu o textură crocantă captivantă, sunt delicatese pentru familie, mai ales în timpul adunării marii familii și prieteni. Ori de câte ori există un plus, îl puteți aduce cu ușurință ca combustibil pe bază de grăsimi pentru ziua respectivă.

  • Calorii: 194
  • Grăsime: 20g
  • Carbohidrați: 1g
  • Proteine: 2g

Aceste rețete simple și ușoare sunt concepute pentru a vă face călătoria keto convenabilă și satisfăcătoare. Este vorba de a aduce keto oriunde te duci în timp ce te bucuri de cele mai bune lucruri din viață - deserturi!

Vă interesează mai multe rețete ketogene? Verificați pe postarea de pe blogul nostru pentru rețete Keto mai rapide și mai ușoare pentru a ajuta la pierderea în greutate!