antrenament

Dacă ești o femeie care îți pune timpul să devină mai puternică și mai puternică atunci când ajungi la sală, atunci lista ta de redare ar trebui să se potrivească. Ștergeți melodiile rap anti-femeie de pe iPod și schimbați-le cu aceste melodii care stimulează starea de spirit. Puteți rula, kickbox, pedala sau ridica la toate melodiile de mai jos, care nu sunt doar optimiste, ci sunt împuternicitoare.

Ascultați lista de redare Spotify de mai jos și citiți mai departe pentru a vedea selecțiile noastre de melodii.

Conduceti lumea fetelor), Beyonce

Regina B a scris imnul feminist al tuturor imnelor: „Cine conduce lumea? Fetelor. ”

Cantec de lupta, Rachel Platten

Pentru că uneori aveți nevoie de un memento al propriei forțe pentru a alimenta printr-un alt set de genuflexiuni: „Puterea mea este pornită, începând chiar acum voi fi puternică”

Girl On Fire, Alicia Keys

Nu contează dacă persoana de pe banda de alergat merge mai repede pentru că ești campioană, doamnă. „Poți încerca, dar nu vei uita niciodată numele ei. Ea este în fruntea lumii. ”

Chiar nu-ți pasă, Demi Lovato

Nu vă sfătuim să răspundeți la apeluri nepoliticoase în timp ce alergați, dar Demi vă poate cânta sentimentele față de voi: „Acum, dacă ne întâlnim pe stradă, nu voi fugi speriat, voi merge până la tine și pune un deget în aer. ”

BO $$, A cincea armonie

O nouă pereche de colanți de antrenament și un rezervor este cea mai bună stimulare a dispoziției: „C-O-N-F-I-D-E-N-T. Sunt eu, sunt încrezător ".

Femei singure, Beyonce

Memento: vi se permite să folosiți sala de greutăți, doamnelor. „Nu am nevoie de nicio permisiune, am menționat.”

Urasc baietii, Christina Aguilera

Nu încurajăm să urâm băieții, dar dacă cineva ți-a frânt inima, Christina ți-a primit spatele: „Cred că suge și prietenii mei sunt de acord”.

Draga viitor sot, Meghan Trainor

Meghan cântă cuvintele pe care fiecare femeie și le-a spus măcar o dată: „Chiar dacă m-am înșelat, [Râde] Știi că nu mă înșel niciodată”.

Încrezător, Demi Lovato

Mergeți mai departe și traversați podeaua sălii de sport: „Ce este în neregulă cu a fi încrezător?”

Anti-glont, La Roux

Cu fiecare lovitură dureroasă, devii din ce în ce mai puternic. "De data asta iubito, voi fi antiglonț."

Iubește-mă, Hailee Steinfeld

Deci, dacă aveți de rezolvat câteva kilograme după vacanță? "Mă voi iubi, nu, nu am nevoie de nimeni altcineva."

Mai puternic (Ce nu te omoară), Kelly Clarkson

Chiar dacă antrenamentul tău intens înseamnă că nu vei putea merge mâine, nu uitați: „Ceea ce nu te omoară este un luptător”.

Obțineți buletinul nostru informativ privind sănătatea

Cum să rămâi în formă, să mănânci inteligent și să trăiești bine în Washington.

Născut așa, Lady Gaga

Adevăratul motiv pentru care ar trebui să vă antrenați este să vă arătați dragoste față de voi înșivă: „Doar iubiți-vă și sunteți pregătiți”.

Inima elastica, Sia

Ești dur, precum durul pe termen lung. "Ei bine, am o piele groasă și o inimă elastică."

Problemă, Ariana Grande

Hotărâți-vă să spuneți revizuirea kilogramelor inutile (și a oamenilor) din viața voastră: „Am o problemă mai puțin fără tine”.

Trimite-mi un ultim sarut, P! Nk

Chiar și după un antrenament foarte bun, vine momentul să plec: „Cred că m-am săturat de asta”.