Obțineți sfaturi de wellness, tendințe de antrenament, alimentație sănătoasă și multe altele livrate direct în căsuța de e-mail cu buletinul nostru informativ Be Well.

sosuri inspirație
Să fim sinceri pentru o secundă. Uneori, mâncarea sănătoasă poate deveni puțin, um, plictisitoare. Și dacă nu ești atent, mesele tale pot deveni de-a dreptul fade. Deci, ce faci pentru a condimenta lucrurile? Adăugați puțin sos aici, puțin dressing acolo. Fără rău, fără fault ... corect?

Gresit. Toate aceste elemente suplimentare se pot aduna serios - vorbim de o sută sau mai multe calorii înainte să știți. Dacă doriți să faceți un sos mai inteligent, vă putem ajuta. Verificați rezumatul nostru de 19 rețete de sos și sos pentru a adăuga o aromă excelentă mâncărurilor dvs. fără a rupe scara.

Sosuri și sosuri de inspirație italiană

Acest sos în stil palermo este toppingul perfect pentru orice paste sau prăjit pește.

Potrivit comentariilor utilizatorilor, această rețetă pe bază de conopidă are gust la fel ca cea reală!

Sos Pesto
prin Weight Watchers

Bulionul de pui cu sodiu redus este ceea ce face acest clasic italian mai prietenos cu figura.

Această rețetă foarte ușor de făcut face înlocuirea lucrurilor din borcan (care este încărcat cu sodiu și conservanți) mai ușor ca niciodată.

Această rețetă se concentrează pe utilizarea ingredientelor cu măsură pentru a crea un sos mai conștient de sănătate.

Scăzut este caloriile, sodiul și grăsimile, fără a scăpa de aromă - da, acest dressing sănătos pentru salată este aproape perfect.

Sosuri și sosuri de inspirație greacă

Acest clasic grecesc, realizat cu iaurt grecesc fără grăsimi, este răspândirea perfectă pentru un sandviș și funcționează la fel de bine ca o baie. Trebuie să iubesc mâncărurile duble.

Un pansament delicios, ciudat, care costă doar 11 cenți pe porție!

Acest pansament gustos durează mai puțin de cinci minute pentru a se pregăti.

Vinul roșu, brânza feta și măslinele fac din acest sos o bază greacă.

Sosuri și sosuri de inspirație asiatică

Cu doar 53 de calorii pe porție, acest sos este completarea perfectă a oricărui fel de mâncare.

Aromele de nuci prăjite și citrice din acest dressing vor oferi complimentul perfect pentru orice fel de mâncare asiatică.

Sos dulce și acru
prin Ghidul alimentelor sănătoase

Pregătiți acest sos de scufundare în vrac și păstrați resturile în frigider.

Pansament Hoisin-Sesame
 prin Eating Well

Acest pansament are un pumn dulce și picant - fără adaos de zahăr!

Sos de grătar de inspirație asiatică
prin Susan G. Komen pentru Cure

Semințele de susan și ghimbir dau acestui sos BBQ cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi o întorsătură asiatică.

Sosuri și sosuri de inspirație mexicană

Această salsa dulce și fumată este săracă atât în ​​grăsimi, cât și în calorii.

Luați salsa într-o noapte cu arome picante ancho chile.

Pansament Cilantro-Lime
prin Simple Food Healthy Life

Acest sos condimentat și picant este plin de aromă care va înviora orice masă.

Sos de cârtiță
prin Susan G. Komen pentru Cure

Un sos de 42 de calorii pe porție, cu un indiciu de ciocolată? Sunt în.