Caloriile arse, pentru un bărbat mediu, cântărind 190 de kilograme (86 kg) sunt 539 Calorii, în 30 de minute de schi, role, curse de elită.

Caloriile arse, pentru o femeie medie, cu o greutate de 74 kg sunt de 462 Calorii, în 30 de minute de schi, roller, curse de elită.

Calorii arse Scor și rang

Calorii pe minut și pe oră

Caloriile arse pe minut, de schi, role, curse de elită pentru un om obișnuit este 18 calorii pe minut, iar pentru o femeie medie este 15 calorii pe minut.

Caloriile arse într-o oră sunt 1.077 calorii pentru un bărbat tipic și 924 calorii într-o oră pentru o femeie tipică.

arse

Activități care ard aceleași calorii

Activitățile care ard același număr de calorii ca schiori, cu role, cu curse de elită sunt următoarele -

  • canotaj, canotaj, caiac, competiție,> 6 mph, efort puternic
  • schi fond la o viteză rapidă de 5,0-7,9 mph cu un efort viguros

Comparativ cu Inactivitatea

30 de minute de inactivitate, de exemplu, doar stând și urmărind televizorul arde 43 de calorii pentru un bărbat tipic și 37 de calorii pentru o femeie tipică. Ceea ce înseamnă că schiurile, piloții, pilotii de elită arde de 13,5 ori mai multe calorii decât timpul echivalent de inactivitate pentru un bărbat mediu și de 12,5 ori mai multe calorii pentru o femeie medie.

Calorii echivalente în alimente

Acest nivel de 539 de calorii arse de un om mediu este echivalent cu 1.0 Mac-uri mari, 1,9 snickers bar, 4,5 Starbucks Grande Skinny Lattes, 1,8 cheeseburgers, 1,9 felii de pizza sau 1,4 brioșe mari de afine. Pentru o femeie medie care arde 462 de calorii este echivalent cu 0,8 Mac-uri mari, 1,7 snickers bar, 3,9 Starbucks Grande Skinny Lattes, 1,5 cheeseburgers, 1,6 felii de pizza sau 1,2 brioșe mari de afine.

Pierdere în Greutate De la schi, roller, piloti de elită

Pentru a răspunde la întrebarea câte kilograme voi pierde din activitatea de schi, roller, piloti de elită? Luând acest exemplu de în 30 de minute, pierderea în greutate pentru un bărbat tipic este de minimum 0,08 lire sterline, iar o femeie tipică ar pierde 0,07 lire sterline.

Pe baza a 4 sesiuni pe săptămână, pentru o durată de 30 de minute pe sesiune, aproximativ timpul necesar pentru a pierde un kilogram este de 3 săptămâni pentru un bărbat și 4 săptămâni pentru o femeie, fără a presupune alte schimbări în stilul de viață sau obiceiurile alimentare.

Aceleași 4 sesiuni pe săptămână pentru o durată de 30 de minute pe sesiune, ar pierde 1 kg în 1 săptămână pentru un bărbat și 2 săptămâni pentru o femeie.

Calorii înrudite Schiul ars vs.

Obțineți aici cărțile electronice GRATUITE de dietă și fitness sau faceți clic pe imaginile de mai jos pentru a afla mai multe despre programul nostru de slăbire, sănătate și fitness.

Pentru a personaliza calorii arse schi, role, curse de elită, vă rugăm să introduceți greutatea și timpul petrecut în desfășurarea activității, în câteva minute, în caseta de mai jos și apăsați butonul calculați pentru a vă găsi caloriile arse.

Puteți răsfoi caloriile arse, pentru alte activități comune, din linkurile de mai jos. Sau utilizați calculatorul nostru de calorii arse.

Activități arse de calorii

Referințe:
Compendiu de activități fizice: o actualizare a codurilor de activitate și a intensităților MET.
Ainsworth, B, Haskell, W, Whitt, M.
Med Sci Sports Ex, 32 (9): S498-S516, 2000.

Obțineți aici cărțile electronice GRATUITE de dietă și fitness sau faceți clic pe imaginile de mai jos pentru a afla mai multe despre programul nostru de slăbire, sănătate și fitness.