HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

huffpost

Mulți dintre noi am făcut o detoxifiere pentru a elimina toxinele interne din corpul nostru, dar câți dintre noi facem ceva despre toxinele din propriile case? Produsele obișnuite de îngrijire a gospodăriei și a corpului se găsesc din ce în ce mai mult ca având efecte negative asupra sănătății asupra sistemului nervos și imunitar, asupra sistemului nostru de reproducere și asupra sistemului nostru endocrin, cardiovascular și respirator.

Casa medie conține 500-1.000 de substanțe chimice, dintre care multe suntem incapabili să le vedem, să le mirosim sau să le gustăm. În timp ce aceste substanțe chimice pot fi tolerate individual și în doze mici, pot apărea probleme atunci când cineva este expus la ele în combinație sau în doze mai mari. Nivelul de toleranță al fiecăruia este diferit în funcție de genetică, starea nutrițională și contactele anterioare cu multe substanțe chimice, dar efectele negative ale toxinelor casnice sunt adesea agravate de utilizarea altor medicamente, în special a consumului obișnuit de alcool sau a medicamentelor prescrise sau recreative.

Aerul interior este de obicei de 2-5 ori mai poluat decât aerul exterior. Izolația caselor, atât de minunată pentru a ne menține casele calde în timpul iernii și răcoroase în timpul verii, nu permite aerul proaspăt, așa că respirăm în mod constant în același aer învechit. Covoarele de la perete la perete ne mențin confortabili, dar pot introduce o multitudine de toxine în casele noastre bine izolate. De asemenea, poate prinde murdărie, purici, praf, acarieni și plumb.

Multe dintre produsele de curățare pe care le folosim pentru curățarea mobilierului, băilor, ferestrelor etc. sunt pline de substanțe chimice toxice, dintre care unele nici măcar nu apar pe etichete. În mod similar cu numeroasele produse de îngrijire personală pe care le punem pe pielea noastră și cu produsele de îngrijire a animalelor de companie pe care le folosim la animalele de companie.

Majoritatea produselor pentru căpușe și purici conțin ingrediente active și solvenți care ar putea provoca cancer la animale. De asemenea, o expunere substanțială a omului este posibilă prin absorbția prin piele, în timp ce te joci cu animalul de companie și îl manipulezi.

Pesticidele pe care le folosim în grădinile noastre elimină nu numai dăunătorii plantelor, ci și majoritatea insectelor care sunt benefice pentru a ajuta la controlul acestor dăunători. Dintre cele 30 de substanțe chimice cele mai frecvent utilizate pentru gazon, 19 au studii care indică cancerul și 15 sunt cunoscute ca cauzând otrăvirea sistemului nervos.

Acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să ne păstrăm casele confortabile și curate și curțile noastre să arate bine. Ceea ce este important este să înțelegem că modul în care facem acest lucru poate avea un impact important asupra sănătății noastre. Toxinele abundente pot și pot duce la probleme de sănătate.

Având mai multă grijă pentru a reduce expunerea noastră atât la toxinele interne, cât și la cele externe, prin detoxifierea corpului și a spațiului nostru de viață, permite detoxifierii proprii organismului să funcționeze mai eficient. Acest lucru ne întărește rezistența la atacul zilnic al factorilor care ne afectează sănătatea.

Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă „detoxifica” casa, unele mai practice decât altele.

Iată cele 20 de sugestii ale mele:

  1. Fără pantofi în casă (deoarece majoritatea murdăriei casnice, pesticidelor și plumbului vin pe încălțăminte). Mergeți desculți sau purtați papuci.

Așezați covorașele pe verticală de intrările dvs. pentru a vă șterge pantofii. În acest fel, mai multă murdărie și reziduuri din pantofi rămân afară pe covor

Păstrați aerul curat. Păstrați ferestrele și ușile deschise cât mai mult posibil pentru a ventila. Folosiți plante verzi ca detoxifianți naturali ai aerului. Îndepărtați mirosurile cu bicarbonat de sodiu. Utilizați flori proaspete sau boluri de ierburi, cum ar fi rozmarinul și salvia, pentru a adăuga un parfum plăcut în camere. Curățați conductele de aer și orificiile de aerisire cu produse de curățare netoxice. Obțineți un purificator/purificator de aer portabil, în special pentru dormitoare.

Treceți de la produsele standard de curățat pentru uz casnic la produse mai curate și mai ecologice. Acestea nu vă afectează sănătatea sau mediul înconjurător și funcționează la fel de bine ca și cele comercializate în masă. De asemenea, puteți utiliza ingrediente de bază pe care le aveți în casă, de exemplu, oțet în loc de înălbitor, bicarbonat de sodiu pentru a vă curăța plăcile și peroxid de hidrogen pentru a îndepărta petele. Potrivit lui Annie Bond, autoarea cărții „Better Basics For The Home”, ea poate curăța orice cu apă și aceste cinci ingrediente de bază: bicarbonat de sodiu, bicarbonat de sodiu, oțet alb distilat, săpun lichid pe bază de legume, de ex. Dr. Săpun de menta Bronner și ulei de arbore de ceai.

Folosiți plastic cu înțelepciune (deoarece unele conțin bisfenol A (BPA), care este legat de cancer și ftalați, care sunt legate de probleme endocrine și de dezvoltare). Evitați ambalajele din plastic pentru alimente (atunci când puteți). Nu înfășurați alimentele în plastic. Nu alimentati cu microunde in recipiente de plastic. Alege biberoanele din sticlă sau plastic fără BPA. Evitați dinții de vinil pentru bebelușul dvs. Stai departe de jucăriile copiilor marcate cu „3” sau „PVC”. Evitați perdelele de duș din plastic.

Evitați vasele, vasele, ustensilele de copt și ustensilele antiaderente (deoarece teflonul conține substanțe chimice perfluorurate (PFC) care au fost legate de cancer și probleme de dezvoltare).

Păstrați la minimum praful casei (deoarece mai mult praf înseamnă mai multe toxine). Ștergeți toate suprafețele cel puțin o dată pe săptămână. Folosiți un aspirator (cu un filtru HEPA, de preferință) pentru covoare. Aspiratoarele cu filtru HEPA captează cea mai largă gamă de particule și scapă de alergeni.

Evitați excesul de umiditate (deoarece încurajează creșterea mucegaiului și a mucegaiului). Verificați zonele pentru acumulare de umezeală sau scurgeri (în special subsoluri). Curățați în mod regulat suprafețele unde mucegaiul crește de obicei - în jurul dușurilor și al căzilor și sub chiuvete.

Obțineți un filtru de duș (deoarece mulți contaminanți din apa de la robinet devin gaze la temperatura camerei). Un filtru de duș poate ajuta la menținerea acestor toxine din aer.

Obțineți un filtru de apă (deoarece peste 700 de substanțe chimice au fost identificate în apa potabilă). Filtrarea apei de la robinet este mai bună decât consumul de apă îmbuteliată.

Evitați îmbrăcămintea, mobilierul și covoarele protejate de pete (datorită prezenței PFC-urilor). Țesăturile de presat permanente și fără riduri utilizate pentru îmbrăcăminte și așternuturi conțin în mod obișnuit formaldehidă - utilizați țesături netratate acolo unde este posibil.

Fiți conștienți de toxinele din covoare, în special în produsele fabricate din materiale sintetice. Folosiți covoare din lână și bumbac din fibre naturale. Dacă este posibil, înlocuiți mocheta de la perete la pardoseală din lemn de esență tare, toate din linoleum natural sau plăci ceramice. Utilizați lipici, adezivi, pete sau sigilante netoxice pentru instalare.

Sigilați (cu un sigiliu netoxic) sau înlocuiți pereții, podelele sau dulapurile din plăci aglomerate (care conțin adesea formaldehidă, care poate emite vapori iritanți și nesănătoși de zeci de ani). Evitați placaj, fibră de sticlă, plăci de fibră de lemn și lambriuri

Evitați produsele nocive pentru îngrijirea animalelor și evitați combaterea dăunătorilor toxici (inclusiv exterminatorii tradiționali de termite).

Înlocuiți pesticidele și erbicidele toxice pentru gazon și grădină cu altele naturale mai puțin dăunătoare.

Spuneți curățătoriei să nu folosească folia de plastic sau să o îndepărtați cât mai curând posibil (deoarece plasticul captează substanțele chimice de curățare uscată pe haine și în dulapul dvs.). Lăsați aerul de curățare uscată (de preferință în exterior) înainte de al depozita. Folosiți „curățare umedă” dacă aveți norocul să o aveți în zona dvs.

Utilizați vopsea cu conținut scăzut de COV, cu miros redus de latex (pe bază de apă). Deschideți toate ferestrele pentru a ventila corect atunci când vopsiți în interior.

Verificați-vă casa dacă există scurgeri de monoxid de carbon, (cel mai frecvent întâlnit în sobe cu gaz, șeminee cu gaz, cuptoare și coșuri și încălzitoare de apă cu gaz).

Ne putem reduce riscul de boli cronice prin limitarea expunerii noastre la aceste toxine, dar nu lăsați acest lucru să devină o obsesie care poate provoca atât de mult stres încât creează un impact negativ asupra sănătății dvs. decât toxinele în sine.

Și, în cele din urmă, nicio cantitate de toxine din mediu nu este la fel de importantă ca toxicitatea emoțională. Puteți face toate cele de mai sus, dar dacă casa dvs. este plină de furie, resentimente, gelozie, nefericire și lipsă de dragoste, compasiune și iertare, casa va rămâne toxică.

Frank Lipman MD este un expert recunoscut pe plan internațional în domeniile medicinei integrative și funcționale. Medic practicant, el este fondatorul și directorul Centrului de Wellness Eleven Eleven din New York, unde de peste 20 de ani marca sa personală de vindecare a ajutat mii de oameni să-și revendice vitalitatea și să-și recapete pofta de viață.

Pentru a aduce abordarea sa către un public mai larg și nu doar pacienții săi din New York, el a creat recent Eleven Eleven Wellness și Total Renewal, un program de sănătate integrativă de vârf pentru a vă aduce sănătatea pe drumul cel bun.

Pentru a sta cu Frank, vizitați blogul său, urmați-l pe Twitter sau alăturați-vă comunității sale de Facebook astăzi.

Dr. Lipman conferă în toată lumea despre prevenirea bolilor cronice și face parte din consiliul de administrație a două organizații nonprofit din Africa de Sud nativă, Fondul educațional Ubuntu și Monkeybiz. De asemenea, are o pasiune intensă pentru muzica mondială și este un DJ frustrat.