Diabetul are costuri îngrijitoare de îngrijire a sănătății, iar exercițiile fizice ar putea fi soluția
Într-o știre larg raportată, Programul Național pentru Schimbarea Diabetului a dezvăluit că unul din fiecare opt dolari federali pentru îngrijirea sănătății este cheltuit în lupta împotriva diabetului. Asta înseamnă 80 de miliarde de dolari pe an numai pentru diabet. Între timp, puțini au remarcat un alt studiu al diabetului, de la Universitatea din Missouri, care a constatat că exercițiile fizice singure sunt mai eficiente decât modificările pentru a schimba exercițiul, dieta și medicamentele în același timp. „În studiile care s-au concentrat doar pe exerciții fizice, glicemia s-a îmbunătățit de două ori mai mult decât în ​​studiile care s-au concentrat pe exerciții fizice, dietă și respectarea medicamentelor”, spune unul dintre profesori. Raportul Universității din Missouri a fost o meta-analiză care a inclus date de la 10.455 subiecți în 103 studii diferite. Sursa: Diabetologia. Marea

fizice

Dieta de slăbit pe bază de soia este mai eficientă decât dieta tradițională

În acest experiment, 30 de subiecți obezi au fost tratați cu diete de scădere în greutate cu calorii egale, una dintre diete incluzând doar soia ca sursă de proteine, în timp ce cealaltă a inclus un amestec tradițional de carne și proteine ​​vegetale. Dieticienii din soia au pierdut semnificativ mai multe grăsimi corporale și au avut modificări mai bune și mai sănătoase ale nivelului de colesterol. Sursa: Nutriție. Marea

Și alergătoarele de liceu cărora le lipsesc perioadele ar putea să le lipsească și oasele
Într-un studiu al sportivelor de liceu, caracterizat de tipul lor de sport (impact ridicat vs repetitiv) și de regularitatea perioadelor menstruale, cercetătorii au descoperit că alergătorii care pierd unele perioade „s-ar putea să nu acumuleze os la ritmul scontat”. Sportivii sportivi repetitivi au fost înotători și alergători de fond și de pistă care au concurat la 800 și mai mult. Cercetătorii cer evaluări medicale periodice ale acestor sportivi pentru a fi siguri că sănătatea oaselor lor nu este compromisă. Sursa: Bone. Marea

Exercițiul vă scade tensiunea arterială, chiar dacă începeți de la 60 de ani+
Acest studiu a analizat subiecții mai în vârstă, de peste 60 de ani, care aveau tensiune arterială crescută și pereți rigizi ai arterelor, ca urmare a vârstei lor. Subiecții au fost supuși unui program de 12 săptămâni de exerciții moderate de bandă de alergat. Nu le-ar putea flexibiliza din nou pereții arterelor, dar programul de exerciții fizice le-a scăzut tensiunea arterială. Sursa: Cercetarea rinichilor și a tensiunii arteriale. Marea