Dinah Davis

12 dec. 2016 · 7 min citire

În 2014 am fost diagnosticat cu o tulburare de alimentație. Nu eram anorexică, nu aveam o tulburare alimentară excesivă și nu eram bulimic. Am OSFED.

2016

Explicarea tulburărilor alimentare - OSFED

Alte tulburări de hrană și alimentație specificate (OSFED) este o boală mentală gravă care apare la adulți, adolescenți și (

nedc.com.au

Cel mai simplu mod de a descrie OSFED este că am avut simptome ale tuturor celor trei tulburări de alimentație, dar nu suficient de una dintre ele pentru a fi încadrată în una din categoriile lor. Mi-a trebuit peste 20 de ani să-mi dau seama că obsesia mea de a arăta subțire, cât am cântărit, ce am mâncat și cât de mult mi-am făcut mișcare a fost de fapt o boală mintală.

În reflecție, recunosc că am început să prezint simptome în jurul vârstei de 11 ani. Îmi amintesc că m-am comparat constant cu celelalte fete din echipa mea de înot competitivă. De ce eram atât de mare și erau atât de mici? Cum aș putea să mă fac să semăn cu ei? Acest lucru s-a intensificat prin liceu și liceu. Vorbirea negativă despre sine a fost constantă și am început să încerc să restricționez ceea ce am mâncat.

Simptomele mele s-au diminuat în anii de licență. Am avut prieteni noi, am iubit școala și concentrarea asupra corpului meu a devenit mai puțin prioritară. După aproximativ doi ani am redescoperit înotul și am început să mă antrenez pentru triatloni. Efectul secundar a fost pierderea semnificativă în greutate. A fost prima dată când am făcut ceva care, direct și măsurabil, m-a determinat să slăbesc, chiar dacă asta nu a fost intenția inițială. Mi-a plăcut sentimentul. Pierderea în greutate a devenit rapid o prioritate absolută.

În ultimul meu an de licență, mi-am pierdut în mod neașteptat bunicul, de care eram foarte apropiat și mi-am rănit grav glezna. Am încetat să mă antrenez și am mâncat pentru a mă mângâia. În acel timp am câștigat înapoi ceea ce pierdusem și mai mult.

În 2002, la începutul masteratului, am început cercetarea nutriției și a diferitelor tipuri de diete. Am început să restricționez tipurile de mâncare pe care le consumam zilnic. Mi-am făcut abonamentul la sala de sport, am început să mă antrenez și am mers 25 de minute pe drum până la școală și înapoi. Am obținut rezultatele dorite și, înainte de a mă căsători la sfârșitul anului 2003, pierdusem 20 de kilograme. Eram cel mai subțire de când aveam 14 ani. Dar încă nu credeam că sunt suficient de subțire.

În primul an de căsătorie, m-am întâlnit cu socrii pentru prima dată, am absolvit masteratul, am început un nou loc de muncă, l-am ajutat pe noul meu soț să devină rezident canadian și m-am mutat în două apartamente diferite. A fost un an stresant, m-am dus la sala de sport sporadic, iar acum am condus la muncă în loc să merg pe jos. Drept urmare, am câștigat din nou toată greutatea pe care am pierdut-o în cei doi ani anteriori.

La începutul anului 2006 am fost tulburat. Mi-am urât profund corpul și m-am simțit ca un eșec imens. Am decis să-mi iau sănătatea și greutatea în propriile mâini (sau cel puțin așa credeam). Am început să folosesc instrumente de urmărire a caloriilor online pentru a-mi controla dieta și m-am întors la forță cu toată forța. Am început la 1800 de calorii pe zi și l-am scăzut încet peste un an pentru a obține în continuare rezultatele dorite.

Până în mai 2007 mănânc doar 1500 de calorii pe zi. M-am cântărit de două ori pe zi, aveam foi de calcul care îmi urmăreau greutatea și făceam antrenamente de intensitate ridicată 6 din 7 zile din săptămână. Pierdusem aproximativ 35 de kilograme și eram cu 10 kilograme mai ușoară decât fusese la nunta mea. Ai crede că aș fi fericit de asta. N-am fost. Aveam nevoie de mai mult. Aș putea pierde încă 5 sau 10? Poate atunci aș fi mulțumit.

De fiecare dată când pășeam pe scară, eram fie încântat, fie deprimat. Dacă scădea, aveam să am o zi bună. Dacă a crescut, chiar și cu jumătate de kilogram, ziua mi-a fost distrusă.

În 2007, soțul meu și cu mine am început să încercăm un copil. Dar nu ai știi că ciclul meu menstrual tocmai a crescut și a dispărut?! Acest lucru, după cum se dovedește, este un efect secundar comun pentru femeile care nu primesc suficiente grăsimi și nutriție în dieta lor. Dieta mea combinată cu eliminarea pilulei după șapte ani au fost un amestec prost. În general, a durat nouă luni și o călătorie epică la Paris, unde am câștigat 8 kilograme în 10 zile mâncând toate mâncărurile grase uimitoare acolo, pentru ca ciclul meu să revină. Am conceput o fiică la câteva luni după acea călătorie.

Sarcina mea a fost grea, am fost greață pentru 9,5 luni complete (da atât de mult, draga mea fiică a întârziat cu 10 zile) și am primit ușurare de la aceasta doar când am mâncat. Greața și stresul complicațiilor au contribuit la obținerea a 50 de kilograme în timpul sarcinii.

După ce am avut-o pe fiica mea, am fost disperată să pierd greutatea pe care o câștigasem. Am constatat că am probleme cu numărarea caloriilor și cu respectarea unei diete, mai ales în timpul alăptării. Așa că am început să alerg. Înainte de prima ei zi de naștere am alergat un semimaraton și am pierdut toată greutatea sarcinii.

Oricât de emoționat eram să mă întorc la muncă după anul liber, a fost incredibil de stresant. În următorii doi ani am constatat că nu reușesc să număr număr de calorii sau să fac exerciții la nivelul pe care îl făcusem înainte de sarcină. Mă îngrășam încet și îngrozitor și, odată cu aceasta, cădeam într-o depresie profundă.

Mi-am început drumul spre recuperare în 2011, când am fost diagnosticat în cele din urmă cu depresie. Am început să iau medicamente și să practic terapia comportamentului cognitiv și dialectic. Deși mi-a ajutat depresia, vocile din capul meu care îmi spuneau că trebuie să fiu mai subțire nu au dispărut niciodată. Problema a fost că mi-a fost greu să mă țin de orice fel de dietă „sănătoasă”, nu am fost motivat să fac mișcare, am avut de-a face cu dureri de spate semnificative și am urât corpul meu și pe mine pentru că nu am putut controla toate acele lucruri.

În primăvara anului 2014, medicul meu m-a trimis la o asistentă medicală în sănătate mintală. Împreună am început să cercetăm de ce mă simțeam încă atât de scăzut în ciuda terapiei și a medicamentelor. Ea a fost prima persoană care a recunoscut că obiceiurile mele alimentare și de exercițiu, precum și imaginea corporală negativă și vorbirea de sine, ar putea fi simptome ale unei tulburări alimentare. M-a trimis la clinica locală a tulburărilor alimentare. Am fost evaluat în noiembrie 2014 și, în opinia lor profesională, am suferit de OSFED. Când dieteticianul de acolo mi-a spus că este posibil să trebuiască să mă îngraș pentru a-mi reveni, am fost îngrozit și tulburat. Nu aș putea concepe un viitor în care creșterea în greutate ar fi ok.

Din acea zi din noiembrie 2014, am lucrat la recuperare ca ambulatoriu într-un program de tulburări de alimentație prin intermediul Asociației canadiene de sănătate mintală. Fiecare pacient are un terapeut primar, un dietetician și o asistentă medicală înregistrată ca resurse pentru recuperare. Terapia principală se întâmplă printr-o serie de 8-12 sesiuni săptămânale de 2 ore, cu alte 5-15 persoane care încearcă, de asemenea, să treacă prin tulburarea lor alimentară.

Am participat la peste 50 dintre aceste întâlniri de grup în ultimii doi ani. Am făcut temele și mi-am provocat convingerile de bază. A fost o muncă grea și am învățat multe de la femeile și bărbații uimitori care treceau prin aceeași călătorie ca mine. Nu mai eram singur.

Toată acea muncă a dat roade. Acum stau ca cineva care și-a revenit după o tulburare de alimentație. Dacă mi-ai spune că este posibil acum doi ani, nu te-aș fi crezut. Nu puteam să văd ziua în care nu mi-aș ura corpul și aș vrea să fiu mai subțire.

Am învățat să-mi iubesc corpul și continuu să lucrez la el în fiecare zi. Mâncarea nu mai are putere asupra mea. Dacă mă simt ca un cookie o voi mânca și o voi bucura. Cel mai bun din toate nu am nici o idee despre ceea ce cântăresc. Nu am pășit pe o scară din aprilie a acestui an și nu intenționez să fac acest lucru în curând.

Această postare este începutul. În următoarele câteva luni voi scrie despre ceea ce am învățat în timpul luptei mele pentru recuperare. Cred cu tărie că aceste idei vor ajuta la schimbarea percepțiilor altor femei despre sine, despre mâncare și exerciții fizice. Nu doar cei dintre noi care au avut o tulburare alimentară.