14,95 CDN USD/lună după 30 de zile. Anulați oricând.

provocări

14,95 CDN USD/lună după 30 de zile. Anulați oricând.

Oamenii care au cumpărat acest lucru au cumpărat și ei.

Provocarea de 21 de zile de exerciții

Te-ai săturat să fii leneș, neformat și lipsit de energie? Ești gata să-ți înțelegi și să-ți dezaprobi scuzele, să începi să ai grijă de tine și să miști corpul tău ca un obicei zilnic? Toată lumea poate fi de acord că a avea un stil de viață mai activ este un lucru bun. Nimeni nu ar argumenta că nu am putea face cu toții un pic mai mult exercițiu. Si totusi. de ce este atât de greu să o faci de fapt? Dacă citești asta, probabil te-ai săturat de cât de greu este să începi întotdeauna un nou regim de exerciții, doar să te întorci la vechile tale obiceiuri în câteva săptămâni.

Provocarea de 21 de zile de încredere în sine

Te-ai săturat de îndoială de sine, de autocritică și de reținere? Simți adesea că nu ești suficient de bun? Sunteți gata să vă schimbați viața și să vă revendicați încrederea în sine? Să începem cu un experiment de gândire. Luați-vă un moment să vă imaginați, doar o versiune extrem de încrezătoare. Dacă ai o imaginație ridicolă ca mine, s-ar putea să-ți placă să alergi cu asta și să te distrezi. Dacă ați avut zero agățări corporale, fără îndoieli cu privire la valoarea dvs. ca angajat, fără griji cu privire la dragostea voastră înnăscută și fără alte presupuneri cu privire la cât de bun a fost karaoke-ul dvs. și dacă tocmai oamenii v-au mințit în tot acest timp. cum ar arăta lucrurile?

Provocarea fericirii în 21 de zile - Aflați cum să vă iubiți viața și să deveniți o persoană mai fericită în doar 21 de zile

Adevărata fericire este o slujbă din interior. Uită-te la viața unei persoane fericite și nu vezi nicio magie sau unicorni. Nu există nimic în ele care să nu fie și în tine. Deși realitățile externe pot juca cu siguranță un rol, fericirea nu izvorăște din ceea ce aveți, ceea ce vi se întâmplă, situația în care vă aflați, unde vă aflați sau orice altceva. De fapt, dacă ar fi ușor să fii fericit, această carte ar fi una foarte scurtă!

Provocarea de 21 de zile a alimentației curate

În timpul acestei provocări, veți încerca să renunțați la dieta ideală mitică; ne vom concentra mai degrabă pe îmbunătățirea continuă decât pe perfecțiune. Și, cel mai important, flexibilitatea și bucuria, mai degrabă decât privarea. Singurul care știe dacă o dietă este bună pentru tine sau nu este propriul tău corp. Deci, întreabă-l! În cele 21 de zile de provocare, vom analiza oportunitățile de a elimina alimentele care vă împiedică sănătatea și de a le înlocui cu altele mai bune.

Mindfulness: Provocarea Mindfulness de 21 de zile

Momentul prezent este un loc ciudat. Suntem cu toții prinși aici, într-adevăr, și nu există cu totul alt loc unde să fim, totuși atât de puțini dintre noi ne luăm un moment să ne oprim și să aruncăm o privire în jur. Viitorul și trecutul există toate în minte. Ele sunt doar mereu amintiri, vise, mici pâlpâiri în carnea electrificată pe care o numim cu generozitate creierul nostru. Singurul lucru real este momentul care se întâmplă chiar acum. Aflați cum să exersați atenția și să creați mai mult calm, bucurie și concentrare în viața voastră AZI! Sunteți gata să faceți provocarea?

52 Schimbări mici pentru minte

Micile schimbări funcționează. În această carte practică, expertul în sănătate, Brett Blumenthal, dezvăluie cum să vă perfecționați mintea ca bază a sănătății și bunăstării generale. Ea prezintă o schimbare mică, realizabilă în fiecare săptămână - de la dezvoltarea aprecierii muzicii la consumul de alimente care stimulează creierul, practicarea mono-sarcinilor, încorporarea jocului și multe altele. Acumularea acestor modificări ale stilului de viață duce în cele din urmă la îmbunătățirea memoriei, la mai puțin stres, la creșterea productivității și la fericirea susținută.

Provocarea de 21 de zile de exerciții

Te-ai săturat să fii leneș, neformat și lipsit de energie? Ești gata să-ți înțelegi și să-ți dezaprobi scuzele, să începi să ai grijă de tine și să miști corpul tău ca un obicei zilnic? Toată lumea poate fi de acord că a avea un stil de viață mai activ este un lucru bun. Nimeni nu ar argumenta că nu am putea face cu toții un pic mai mult exercițiu. Si totusi. de ce este atât de greu să o faci de fapt? Dacă citești asta, probabil te-ai săturat de cât de greu este să începi întotdeauna un nou regim de exerciții, doar să revii la vechile tale obiceiuri în câteva săptămâni.

Provocarea de 21 de zile de încredere în sine

Te-ai săturat de îndoială de sine, de autocritică și de reținere? Simți adesea că nu ești suficient de bun? Sunteți gata să vă schimbați viața și să vă revendicați încrederea în sine? Să începem cu un experiment de gândire. Luați-vă un moment să vă imaginați, doar o versiune extrem de încrezătoare. Dacă ai o imaginație ridicolă ca mine, s-ar putea să-ți placă să alergi cu asta și să te distrezi. Dacă ați avut zero agățări corporale, fără îndoieli cu privire la valoarea dvs. ca angajat, fără griji cu privire la dragostea voastră înnăscută și fără alte presupuneri cu privire la cât de bun a fost karaoke-ul dvs. și dacă tocmai oamenii v-au mințit în tot acest timp. cum ar arăta lucrurile?

Provocarea fericirii în 21 de zile - Aflați cum să vă iubiți viața și să deveniți o persoană mai fericită în doar 21 de zile

Adevărata fericire este o slujbă din interior. Uită-te la viața unei persoane fericite și nu vezi nicio magie sau unicorni. Nu există nimic în ele care să nu fie și în tine. Deși realitățile externe pot juca cu siguranță un rol, fericirea nu izvorăște din ceea ce aveți, ceea ce vi se întâmplă, situația în care vă aflați, unde vă aflați sau orice altceva. De fapt, dacă ar fi ușor să fii fericit, această carte ar fi una foarte scurtă!

Provocarea de 21 de zile a alimentației curate

În timpul acestei provocări, veți încerca să renunțați la dieta ideală mitică; ne vom concentra mai degrabă pe îmbunătățirea continuă decât pe perfecțiune. Și, cel mai important, flexibilitatea și bucuria, mai degrabă decât privarea. Singurul care știe dacă o dietă este bună pentru tine sau nu este propriul tău corp. Deci, întreabă-l! În cele 21 de zile de provocare, vom analiza oportunitățile de a elimina alimentele care vă împiedică sănătatea și de a le înlocui cu altele mai bune.

Mindfulness: Provocarea Mindfulness de 21 de zile

Momentul prezent este un loc ciudat. Suntem cu toții prinși aici, într-adevăr, și nu există cu totul alt loc unde să fim, totuși atât de puțini dintre noi ne luăm un moment să ne oprim și să aruncăm o privire în jur. Viitorul și trecutul există toate în minte. Ele sunt doar mereu amintiri, vise, mici pâlpâiri în carnea electrificată pe care o numim cu generozitate creierul nostru. Singurul lucru real este momentul care se întâmplă chiar acum. Aflați cum să exersați atenția și să creați mai mult calm, bucurie și concentrare în viața voastră AZI! Sunteți gata să faceți provocarea?

52 Schimbări mici pentru minte

Micile schimbări funcționează. În această carte practică, expertul în domeniul sănătății, Brett Blumenthal, dezvăluie cum să ne perfecționăm mintea ca bază a sănătății și a bunăstării generale. Ea prezintă o schimbare mică, realizabilă în fiecare săptămână - de la dezvoltarea aprecierii muzicii la consumul de alimente care stimulează creierul, practicarea mono-sarcinilor, încorporarea jocului și multe altele. Acumularea acestor modificări ale stilului de viață duce în cele din urmă la îmbunătățirea memoriei, la mai puțin stres, la creșterea productivității și la fericirea susținută.

Rezumatul editorului

V-ați săturat să începeți o nouă dietă și apoi să vă dezamăgiți de fiecare dată? Simți că indiferent cât de motivat ai fi, vei cădea întotdeauna înapoi în capcana mâncării fără control?

Dacă ești supraponderal acum, deține-l. Ai grăsime, dar nu trebuie să spui că ești grasă. Nu este identitatea ta decât dacă vrei să fie. Ceea ce ești este o ființă umană complexă care poate face alegeri pentru a-ți îmbunătăți viața în orice moment - chiar și acum.

În această carte, nu veți găsi o listă cu primii 10 stimulatori ai metabolismului. Nu veți găsi nici o magie sau nicio soluție rapidă pentru a vă face burta plată la timp pentru weekend. Și nu vă voi încuraja să evitați un grup alimentar precum ciuma sau să cumpărați un nou set de veselă mică sau să vă rugați grăsimea.

Ceea ce vă puteți aștepta de la această provocare este o abordare fără sens, de bun simț, pentru a scutura unele BS din industria dietelor și a încerca să ne amintim ce știu corpurile noastre. Ne vom uita la modalități de bun simț de a pierde în greutate treptat și în siguranță, care ne onorează instinctele, nu să le împotrivim.

Provocarea de pierdere în greutate de 21 de zile te va ajuta să:

  • Dă-ți seama că acum ai grăsime, spre deosebire de a fi grasă. Nu este identitatea ta; este o stare temporară, o alegere.
  • Explorează și înțelege scuzele și motivele care te mențin supraponderal. De ce nu ești mai activ? De ce nu mănânci mai sănătos? De ce mănânci când corpul tău nu îți este foame?
  • Estimați-vă necesarul caloric, locul dulce în care pierdeți în greutate încet, dar constant, fără să vă simțiți flămând și mizerabil tot timpul
  • Dă drumul la pastilele magice, shake-urile și alte lucruri din industria dietelor în care colegii și puiul acela slab de pe YouTube vor să crezi.
  • Asumați-vă responsabilitatea pentru a vă iubi, respecta și hrăni corpul

Mai multe din aceleași

Autor:

Narator:

Ce spun ascultătorii despre provocarea de slăbit în 21 de zile

Recenzii - Selectați filele de mai jos pentru a schimba sursa recenziilor.

Recenzii Audible.ca

Recenzii Audible.com

Recenzii Amazon

rezultate de durată

Nu este vorba despre rezultate rapide, ci despre recablarea creierului, astfel încât să nu mai VREȚI să păstrați un stil de viață nesănătos. De ce ceva atât de bun simț aproape sună prea bine pentru a fi adevărat? Sunt recunoscător pentru totdeauna că am scăpat de capcana dietetică, mulțumesc autorului și cititorului acestei cărți și provocării de dragoste de sine!

19 persoane au considerat acest lucru de ajutor

Simpatic și cu mult umor

Cel mai probabil voi primi o copie fizică a acestei cărți. Conținut puternic, livrat într-un mod relatabil și distractiv.

18 persoane au considerat acest lucru de ajutor

Doar de ce aveam nevoie

Ce v-a plăcut cel mai mult la provocarea de slăbit în 21 de zile?

Este sigur să spunem că genul de pierdere în greutate este plin de oameni care pretind că au remedii minune capabile să vă ajute să pierdeți greutate fără efort. Ca dietă de serie, am fost luat de aceste afirmații de mai multe ori, dar în cele din urmă întotdeauna ajung să văd puține schimbări, ceea ce este extrem de descurajant. Nu am renunțat niciodată complet la speranță și, când am dat peste această carte, mi-a atras imediat atenția, deoarece cineva care pune în aplicare legea atracției în diferite alte aspecte ale vieții mele, mi s-a părut fascinant conceptul de a o folosi pentru pierderea în greutate. Mintea este un instrument extrem de puternic, dar atât de puțini oameni își folosesc de fapt puterea maximă, fără nimic de pierdut și multe de câștigat, am decis să încerc asta.

Îmi este rușine să recunosc că, în trecut, m-am străduit să mențin anumite diete, există multe tentații în jur și dulceața mea a fost întotdeauna o slăbiciune. Cu toate acestea, urmând sfaturile și metodele pe care le conține această carte a făcut cu adevărat o diferență în obiceiurile mele alimentare, mă simt mai motivat să mă țin de obiectivele mele, iar poftele vechi sunt mult mai puțin intense.

Pentru mine, acesta este ceea ce separă acest ghid de alții, în loc să enumerați doar câteva alimente sănătoase pe care să le consumați, vă ajută să vă oferiți mentalitatea corectă, astfel încât să vă puteți controla în mod conștient obiceiurile proaste și să mâncați sănătos, cel mai bun din toate Nu simți că urmezi o dietă. În schimb, totul se simte natural ca și cum ar fi ceea ce trebuie făcut.
Ca urmare a atitudinii mele îmbunătățite față de alimente și dietă, am reușit să pierd puțin peste jumătate de piatră în 3 săptămâni. Aceasta este o sumă semnificativă, având în vedere rezultatele anterioare pe care le-am obținut de la alte diete, privind spre viitor, acum sunt atât încântat, cât și optimist. Nu aș ezita să recomand această carte altora, informațiile sunt prezentate într-o manieră clară și concisă, facilitând înțelegerea și implementarea recomandărilor, cel mai important dintre toate este faptul că funcționează.