Publicat: 28 iulie 2013 Ultima actualizare: 31 martie 2020

conținut

Căutați gustări gustoase de vară, care sunt, de asemenea, sărace în calorii? Această listă de alimente sănătoase de vară vă poate ajuta. Există o mulțime de alimente simple, rapide, care vă vor satisface pofta de ceva răcoros și delicios. Alimentele sunt pline de vitamine și substanțe nutritive, iar multe sunt foarte hidratante pentru a vă ajuta să bateți căldura verii. Găsirea gustărilor de vară cu conținut scăzut de calorii care sunt convenabile este uneori o provocare. Mulți oameni consideră că căldura verii le afectează pofta de mâncare. Uneori, o gustare rapidă și rece este suficientă pentru a-ți satisface foamea ore în șir. Acesta este motivul pentru care salatele ușoare și clare sunt atât de populare în sezonul estival. Cu cât vremea este mai caldă, cu atât pofta este mai ușoară pentru majoritatea oamenilor.

Dacă căutați câteva idei convenabile pentru gustări de vară, această listă vă poate ajuta. Există 25 de gustări de vară cu conținut scăzut de calorii pe listă, precum și câteva rețete care adaugă un pic fler alimentelor.

25 gustări de vară cu conținut scăzut de calorii:

1. Afine: O mână de afine este dulce și satisfăcătoare, indiferent cât de mare este temperatura.

2. Ridichi: Ridichile sunt adesea trecute cu vederea atunci când vine vorba de gustări și salate, dar adevărul este că sunt una dintre cele mai aromate legume din jur. Au o aromă curată și clară, cu doar o notă de condiment.

3. Castraveți: Castraveții sunt împachetați cu apă. Acest lucru îi face să aibă un conținut scăzut de calorii și excelent pentru vară.

4. Țelină: Țelina este un favorit al persoanelor care tin dieta, deoarece conținutul de calorii este atât de scăzut, deoarece consumul ar putea chiar arde calorii! Cel mai bun din toate, criza satisfăcătoare are grijă de pofta ta de cipuri și covrigi.

5. Pepene galben: Acest pepene răcoritor este plin de vitamine și substanțe nutritive. Are un gust dulce și te ajută să rămâi hidratat.

6. Merele: O gustare grozavă în mișcare, merele te vor ajuta să combate foamea și sunt pline de nutriție. Merele sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă curăța rapid dinții după masă. Aflați mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale merelor aici.

7. Cartofi dulci: Căutați o gustare consistentă, plină? Coaceți un cartof dulce și presărați scorțișoară. S-ar putea să vă placă și deliciosul nostru Crunchies de cartofi dulci.

8. Pepene: Nimic nu spune vara mai mult decât cuburile proaspete de pepene verde!

9. Broccoli și conopidă: Ambele sunt excelente pentru sănătatea ta, dar și foarte gustoase.

10. Căpșune: Căpșunile sunt unul dintre cele mai delicioase alimente sănătoase disponibile. Sunt convenabile de mâncat și se împerechează bine cu alte fructe de padure pentru a crea o salată.

11. Veggies și Hummus: Vara este cel mai bun moment pentru a încărca legume proaspete. Scufundați-le în hummus de casă pentru un plus de delicatese.

12. Ciuperci: Ciupercile sunt unul dintre cele mai bune super alimente disponibile. Acestea pot fi preparate la grătar și adăugate la sandvișuri sau aruncate în supe de vară. Fac chiar o gustare crudă excelentă și se împerechează bine cu sosuri și scufundări cu conținut scăzut de calorii.

13. Squash de vară: Dovlecelul de vară la grătar este o gustare consistentă sau perfectă pentru o cină ușoară.

14. Bare de fructe congelate: Doriți un înlocuitor rece, cu un nivel scăzut de cal pentru gheață? Încercați să amestecați fructele preferate și să congelați pe un băț.

15. Ceai verde: Ceaiul verde este plin de antioxidanți sănătoși. Dacă aveți chef de ceva special, încercați Smoothie-ul nostru cu ceai verde Mango.

16. Fasole verde: Fasolea verde este mai mult decât o garnitură. Răcește-le în frigider și înmoaie-le în pansament cu un nivel scăzut de cal pentru o gustare rapidă.

17. Papaya: Fructele tropicale proaspete sunt unul dintre cele mai bune lucruri despre vară.

18. Sorbet de banane: La fel de bun ca înghețata, dar mult mai puține calorii.

19. Înveliți de salată: Orice lucru pe care îl puteți înfășura într-o tortilla îl puteți înfășura în salată. Umpleți salata verde cu fasole, legume proaspete sau salată. Încercați această delicioasă folie de salată care are un fler asiatic.

20. Andivă: Endive este un ingredient obișnuit în salată, dar poate fi consumat și singur. Bucurați-vă în pansament cu un nivel scăzut de cal pentru o aromă mai mică.

21. Mană: Răcoritor și dulce, deci este perfect pentru vară.

22. Ananas: Acest fruct tropical dulce este o gustare excelentă fără calorii. Savurați-l proaspăt sau la grătar.

23. Mango: Mangele proaspete sau congelate sunt sănătoase și delicioase.

24. Granola și fructe proaspete: Amestecați fructele de padure preferate sau tăiați fructele cu granola crocantă.

25. Granit de piersici: Pur și simplu amestecați, înghețați și bucurați-vă.

Pentru mai multe opțiuni de gustări sănătoase, consultați lista noastră de 50 de gustări curate.

Nu ratați cele mai recente și mai mari de la Skinny Ms ...
Asigurați-vă că vă place pagina noastră de Facebook și urmați-ne pe Pinterest pentru rețete gustoase, sfaturi de alimentație curate și resurse de viață sănătoase.

Pentru rețete mai delicioase și hrănitoare de la Skinny Ms., consultați Skinny Ms. Colecție de rețete de 101 Favorite Fan.

Aveți o d-na Skinny preferată? reteta de bautura? Ne-ar plăcea să aflăm despre asta. Spuneți-ne ce părere aveți în secțiunea de comentarii de mai jos.

Această postare poate include linkuri afiliate.

Distribuiți acest articol

SkinnyMs.

SkinnyMs. echipa consideră că toți oamenii, indiferent de vârstă, dimensiune și nivel de fitness, au puterea de a-și transforma viața - au nevoie doar de resursele necesare pentru a face acest lucru. SkinnyMs. metoda promovează o viață sănătoasă printr-o combinație de alimentație curată și exerciții fizice regulate. Vă oferim tot ce aveți nevoie pentru a avea succes.

Articole similare

Cele mai bune rețete pentru sezonul de sărbători

Fiecare rețetă de care aveți nevoie pentru a găzdui o masă sănătoasă de vacanță în acest an.

16 rețete sănătoase de pui pentru diabetici

Doar pentru că cineva are restricții alimentare, nu înseamnă că nu se poate bucura de o dietă aromată!

Cele mai bune rețete de dovleac pentru sezonul de sărbători

Bucurați-vă de aromele toamnei cu o rotire sănătoasă!

7 zile de rețete de cină cu amestec scăzut de carbohidrați și proteine ​​ridicate

Creați o cină delicioasă care să fie bună sau și dvs.!