Ultima actualizare: 29 martie 2019 Referințe

ascensoare

Acest articol a fost co-autor de Julian Arana, M.S.eD., NCSF-CPT. Julian Arana este antrenor personal și fondatorul studiourilor B-Fit Training, un set de studiouri de antrenament personal și wellness cu sediul în Miami, Florida. Julian are peste 12 ani de experiență în formare personală și antrenor. Este antrenor personal certificat (CPT) de către Consiliul Național pentru Forță și Fitness (NCSF). Are o diplomă de licență în fiziologie a exercițiilor la Universitatea Internațională Florida și un MS în fiziologie a exercițiilor, specializat în rezistență și condiționare de la Universitatea din Miami.

Există 14 referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.

Acest articol a fost vizualizat de 2.992 ori.

Exercițiile statice, inclusiv ridicările statice ale picioarelor, pot ajuta la construirea forței și a stabilității fără a mișca vreodată un mușchi. De fapt, întregul punct al exercițiilor statice este că țineți o poziție specifică fără a vă mișca corpul. Ridicările statice ale picioarelor sunt deosebit de benefice pentru persoanele care au suferit leziuni recente la picior, genunchi, picior sau șold și pot fi prescrise ca parte a terapiei fizice. Puteți face ridicări statice ale picioarelor pentru a vă stabiliza pelvisul, a vă întări șoldurile și a vă tonifica picioarele. [1] X Sursă de cercetare Accesați sursă