Ultima actualizare: 29 februarie 2020 Referințe
Acest articol a fost co-autor de Caitlin Downey. Caitlin Downey este profesor de yoga înregistrat la terapia de yoga din Burlington, Vermont. Are peste 200 de ore de experiență ca instructor de yoga certificat din 2014 și are peste 600 de ore de instruire ca terapeut de yoga Phoenix Rising.
Există 44 de referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.
Acest articol a fost vizualizat de 158.198 ori.
O practică regulată de yoga vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să reduceți grăsimea corporală. Multe asane sau ipostaze pot ajuta la întărirea mușchilor, care la rândul lor vor ajuta la arderea excesului de grăsime. În plus, practicarea unor stiluri de yoga cu curgere mai activă și intensă, cum ar fi Ashtanga, Jivamukti sau vinyasa, poate contribui la arderea grăsimilor și la creșterea rezistenței. Cu toate acestea, yoga trebuie să fie combinată cu o dietă sensibilă și alte exerciții cardiovasculare pentru a reduce în mod eficient grăsimile corporale, pe lângă oferirea altor beneficii pentru sănătate, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale și ameliorarea stresului. [1] X Sursă de cercetare Accesați sursă
- 3 moduri de a reduce dimensiunea sânilor masculini - wikiHow Life
- 5 moduri de a reduce nivelurile de cortizol și de a reduce stresul
- 6 moduri de a pierde 20 de lire sterline - wikiHow
- 5 moduri ciudate de a arde calorii fără a lucra, conform studiilor SCW Fitness Education
- 50 de moduri fără creier pentru a reduce 50 de calorii - sănătate; Sfaturi pentru fitness despre GLAMOUR UK Glamour UK