Ultima actualizare pe 17 august 2019 la 03:40

(Linkurile din această postare sunt linkuri afiliate. Voi fi despăgubit atunci când efectuați o achiziție făcând clic pe linkurile respective pagina de divulgare pentru mai multe informatii)

pași
Pierderea în greutate este o chestiune simplă de mai multe calorii decât de calorii. Acestea fiind spuse, este uneori un proces frustrant să te menții la acel calcul simplu. Iată 3 moduri în care încerc să mă asigur că mănânc mai puține calorii decât ard.

3 moduri simple de a lovi cu piciorul Începe pierderea în greutate

1. Alegeți o modalitate de a urmări ce intră

Trebuie să fii 100% sincer cu privire la ceea ce mănânci dacă ai de gând să slăbești. Am căzut de prea multe ori de pe vagonul de urmărire a consumului de alimente în ultimii doi ani și, când sunt în afara acestuia, mâncarea mea crește mereu, chiar dacă îmi spun „voi face alegeri mai bune”. Există tot atâtea modalități de urmărire a alimentelor, pe cât sunt tipurile de personalitate.

  • cumpărați un notebook simplu de 1 USD și scrieți fiecare mușcătură
  • faceți o fotografie cu tot ceea ce mâncați înainte de a-l pune în gură
  • descărcați o aplicație de contorizare a caloriilor pentru dispozitivul dvs. (există o tonă acolo Pierdere Este cea care îmi place)
  • alăturați-vă unui spectacol online de numărare a caloriilor (unul bun este scânteia oamenilor)

Încercați câteva metode pentru a găsi una pe care o puteți lipi și voi. Îmi place o aplicație pentru slăbit, deoarece este simplu să caut câte calorii au diferitele alimente, mă ajută și să decid câte calorii pot mânca și câte calorii îmi ard antrenamentele.

2. Alegeți o modalitate de a urmări câte calorii ardeți

Am aflat că fac în medie mai puțin de 3000 de pași pe zi în afara antrenamentelor mele! Blogging-ul și educația la domiciliu mă fac să stau mult mai mult decât credeam. Încă mai port pedometrul și intenționez să-l port la nesfârșit deocamdată, deoarece consider că doar a vedea acele numere mici mă face să mă ridic și să mă mișc mai mult pe parcursul zilei.

3. Alegeți o modalitate de a menține apa la îndemână în orice moment

A rămâne hidratat este foarte important pentru pierderea în greutate sănătoasă. Desigur, apa nu conține calorii și este cel mai ieftin mod de a rămâne hidratat.

Dacă îți dorești cu adevărat un pic de aromă în apa ta, poți încerca câteva moduri cu care nu mă bucuri de calorii. Când sunt acasă, de multe ori adaug un strop de ReaLemon% 20100 %% 20Lemon% 20Juice% 20-% 202/48% 20oz.% 20btls. 100% suc de lămâie în apa mea (îl cumpăr de la Aldis). Pentru că, atunci când sunt în mișcare, mă asigur că am întotdeauna câteva True% 20Lemon% 20Raspberry% 20Lemonade% 20Drink% 20Mix,% 2010% 20Count True Lemon Raspberry Lemonade se bagă în poșetă, sunt îndulcite cu stevia și sunt doar 5 calorii pe stick (acestea sunt greu de găsit în magazinele în care locuiesc, așa că mă bucur să văd că Amazon le-a făcut un produs suplimentar, astfel încât să pot arunca o cutie atunci când am câțiva dolari în afara limitei de expediere gratuită de 35 USD )

Doriți mai multe sfaturi despre pierderea în greutate? Urmați tabloul meu Sfaturi pentru pierderea în greutate de pe Pinterest.

Primiți e-mail cu melci în căsuța de e-mail în fiecare săptămână!

Un e-mail săptămânal cu senzația de e-mail melc. O privire în săptămâna mea, câteva oferte atât de bune încât trebuie doar să le împărtășesc și linkuri către toate ultimele postări ale Snail Pace Transformations!

Succes! Acum verificați e-mailul pentru a vă confirma abonamentul.