greșit

S-ar putea să fie timpul să ne uităm la unele alimente care sunt probabil elemente esențiale în dieta dvs. pentru a afla dacă le-ați depozitat, tăiat, gătit sau mâncat în mod greșit. Fructele sunt o gustare sănătoasă, delicioasă, de care ar trebui să mănânci mai mult, dar uneori o poți prepara sau chiar mânca incorect, risipind bunătatea sa suculentă. Unele dintre aceste hacks vă pot face alimentele preferate mai ușor de consumat. Și pot chiar să vă maximizeze aportul de nutrienți sănătoși.

După ce ați citit acest lucru, vă veți gândi de două ori la felul în care gătiți și mâncați legumele. Mulți factori influențează nutrienții pe care îi obțineți, inclusiv maturarea, gătitul și împerecherea alimentelor. Raw nu este neapărat întotdeauna cel mai bun și este posibil să aruncați și unele dintre cele mai nutritive părți.

De asemenea, mulți oameni au spațiu de îmbunătățit atunci când vine vorba de modul în care stochează, gătesc și mănâncă proteine. Așa că citiți mai departe pentru a afla despre unele dintre greșelile obișnuite pe care le fac oamenii în modul în care pregătesc și consumă fructe, legume, produse lactate și carne.

30. Merele

Când mănânci un măr așa cum o fac majoritatea oamenilor, pierzi destul de puțin din fructe. Majoritatea oamenilor mănâncă un măr din părți spre interior și apoi aruncă miezul. Dar este un mit că nucleul este necomestibil. Puteți mânca întregul măr, inclusiv semințele, și este bine pentru dvs. Mănâncă-l de jos în sus sau de sus în jos și vei constata că cu greu observi miezul. Puteți încerca, de asemenea, să feliați un măr de sus în jos în loc de o parte la alta pentru gustare și gătit.

Când lovești semințele, le poți scuipa sau mânca. Poate părea nefiresc să mănânci un măr în acest fel la început, pentru că probabil ți-ai petrecut întreaga viață mâncând mere din părți spre interior. Doar asigurați-vă că spălați cu atenție partea de jos și partea de sus a mărului înainte de a-l mânca, deoarece aceste pete tind să lipsească atunci când încercați să spălați pesticidele.