Mănânci mâncare?

Bei apă?

Trăiești pe planeta pământ?

Dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre întrebările anterioare, din păcate ați fost expus la toxine. În această lume toxică în care trăim, ficatul corpului uman are mult de lucru.

De ce este atât de important ficatul tău?

În primul rând, o persoană nu poate supraviețui fără ficatul său și este cea mai mare glandă găsită în corpul uman. În afară de a vă ajuta să vă mențineți în viață, ficatul are multe funcții importante care includ:

  • Detoxifierea sângelui de toxine dăunătoare
  • Depozitarea vitaminelor și mineralelor
  • Creșterea energiei prin conversia zahărului stocat în zahăr utilizabil
  • Producerea de bilă pentru a ajuta la digestia alimentelor
  • Descompunerea hemoglobinei, insulinei, hormonilor și a celulelor roșii sanguine vechi

Pentru a vă menține ficatul sănătos, trebuie să vă detoxificați corpul în mod regulat. Potrivit Dr. LePore, medic naturist și expert în curățarea ficatului, există două etape de detoxifiere hepatică. În timpul fazei 1, ficatul dizolvă toxinele liposolubile. În timpul fazei 2, ficatul absoarbe și elimină aceste toxine.

Dietele de detoxifiere și suplimentele de curățare vă pot ajuta să eliminați toxinele din corp dintr-o dată, dar este, de asemenea, o idee bună să consumați alimente detoxifiante în mod regulat pentru a vă menține organele curate și funcționând optim.

Alimentele nu trebuie să fie exotice pentru a se detoxifica!

Am revărsat toate cercetările pentru a găsi 30 de alimente incredibile care vă vor ajuta în mod natural să vă detoxificați corpul. Ghici ce? Multe dintre aceste alimente nu sunt exotice, scumpe sau greu de găsit. Merele și ceapa s-ar putea să nu se încadreze în categoria super-alimentelor exotice, dar vă pot ajuta absolut să vă detoxificați și să vă simțiți mai bine.

Deși nu ne așteptăm să includeți toate cele 30 de alimente în dieta dvs., alegeți câteva, includeți-le în dieta dvs. AZI și începeți să simțiți efectele mâine!

Fructe care îți detoxifică ficatul

uimitoare

# 1. Lămâi și apă de lămâie - Sucul din lămâi acționează pentru a activa procesul de detoxifiere naturală a ficatului, care determină ficatul să elibereze toxine. Sucul de lămâie îmbunătățește, de asemenea, digestia și vă ajută să vă curățați intestinele. Adăugați suc de lămâie în apă, un alt detoxifiant natural, pentru o băutură detoxifiantă minunată.


# 2. Grapefruit și alte fructe citrice - Grapefruitul și alte citrice sunt ambalate cu glutation, vitamina C și antioxidanți care detoxifică și protejează ficatul.


# 3. Mere - Toată lumea a auzit zicala că un măr pe zi îl ține pe doctor departe, iar când vine vorba de ficat, zicala este cu siguranță adevărată! Merele conțin pectină și alte substanțe chimice care ajută la curățarea ficatului și a sistemului digestiv.


# 4. Avocado - Știați că avocado sunt din punct de vedere tehnic un fruct? Acest superaliment delicios ajută corpul să producă glutation în mod natural, care la rândul său detoxifică ficatul.


# 5. Schisandra Berry - Această boabă roșie minusculă sprijină detoxifierea ficatului în 3 moduri: promovează căile de detoxifiere hepatică din faza 1 și faza 2, protejează ficatul de toxine prin promovarea producției de glutation antioxidant și promovează regenerarea țesutului hepatic care a fost deteriorat de alcool sau hepatită.


# 6. Roșii - Acest superaliment roșu este adesea considerat o legumă, dar este de fapt un fruct. Roșiile sunt bogate în glutation, care este o proteină care ajută la detoxifierea ficatului.


# 7. Fructe de padure goji - Mănâncă o mulțime de fructe de padure goji pentru a crește aportul de vitamina C și beta-caroten. Vitamina C lucrează pentru a îndepărta deșeurile din corp, în timp ce betacarotenul crește performanța ficatului.

Legume care îți detoxifică ficatul


# 8. Morcovi - Mănâncă o mulțime de morcovi pentru un ficat sănătos. Morcovii sunt bogate în flavonoide, beta caroten și glutation, toate acestea ajutând la detoxifierea și îmbunătățirea funcției ficatului.


# 9. Sfeclă - Bogate în flavonoide și beta caroten, sfecla este o modalitate excelentă de a stimula și îmbunătăți funcția hepatică și detoxifierea.


# 10. Broccoli și varză de broccoli - Broccoli și mugurii de broccoli stimulează căile de detoxifiere hepatică de faza 2, sporesc capacitatea organismului de a detoxifica poluanții și cresc producția de glutation, care este un antioxidant natural care acționează pentru protejarea ficatului de toxine. Varza de broccoli conține, de fapt, chiar mai multe substanțe nutritive de detoxifiere și protejare a ficatului decât broccoli în sine!


# 11. Spanac - Dacă nu ați observat, multe dintre alimentele de pe această listă conțin fie glutation, fie ajută organismul să producă glutation. Verdele cu frunze precum spanacul sunt o altă sursă excelentă de glutation detoxifiant al ficatului.

# 12. Sparanghel - Ai auzit vreodată zicala că sparanghelul îți face mirosul pipi amuzant? Da, este adevarat! Sparanghelul este un diuretic excelent care vă ajută corpul să elibereze toxine atunci când folosiți baia. Sparanghelul mărește și drenajul ficatului, care este procesul care elimină toxinele și alte deșeuri din ficat.


# 13. Anghinare - Anghinarea ajută ficatul să funcționeze optim. Anghinarea crește, de asemenea, producția de bilă din ficat, care acționează pentru descompunerea alimentelor și a toxinelor.

# 14. Varză de Bruxelles - Varza de Bruxelles are un conținut ridicat de sulf, ceea ce determină ficatul să elibereze enzime care blochează daunele cauzate de toxinele din alimentele, apa și aerul nostru.

# 15. Ceapă - Acest superaliment comun este ambalat cu aminoacizi care conțin sulf care lucrează pentru detoxifierea ficatului în mod natural.

# 16. Varză - Varza oferă enzime benefice de detoxifiere a ficatului, care ajută la descompunerea toxinelor și eliminarea acestora din ficat. Varza este, de asemenea, o sursă excelentă de fibre care ajută la procesul de detoxifiere.

# 17. Conopidă - legumele crucifere, cum ar fi conopida, acționează pentru a îmbunătăți funcția ficatului și pentru a proteja ficatul de daunele viitoare cauzate de supraîncărcarea toxică.

# 18. Nasturel - Nasturelul este o plantă acvatică care este similară nutrițional cu multe verdeață cu frunze. Această mică plantă rece funcționează pentru a elibera enzime în ficat care elimină toxinele.

Ierburi care vă detoxifică ficatul


# 19. Ciulin de lapte - Este posibil să nu fi auzit de asta, dar această plantă este modalitatea numărul unu de a vă detoxifica ficatul. Ciulinul de lapte stimulează căile de detoxifiere hepatică de faza 2, îmbunătățind în același timp funcția hepatică și protejând ficatul de suprasolicitarea toxinei.


# 20. Curcuma - Acest condiment este una dintre cele mai bune plante detoxifiante hepatice din lume! Curcuma ajută la detoxifierea ficatului, lucrând cu enzimele din corpul dumneavoastră pentru a efectua toxine.

# 21. Cilantro - Cilantro este complet ambalat cu antioxidanți. S-a demonstrat că această plantă detoxifiantă de metale grele protejează ficatul împotriva expunerii la plumb și crește eliberarea de mercur, plumb și aluminiu din organism.

# 22. Busuioc - Busuiocul este plin de antioxidanți care lucrează pentru a vă proteja ficatul. Busuiocul vă protejează și rinichii și acționează ca un diuretic puternic pentru a vă ajuta corpul să elimine toxinele.

# 23. Păpădie - Această buruiană obișnuită este de fapt un superaliment plin de substanțe nutritive de detoxifiere a ficatului! Rădăcinile plantelor de păpădie lucrează pentru a îmbunătăți filtrarea toxinelor și a deșeurilor din sânge, ceea ce ajută la detoxifierea ficatului.

# 24. Usturoi - Usturoiul este ambalat cu sulf care ajută la activarea enzimei hepatice care elimină toxinele din corp. Usturoiul conține, de asemenea, alicină și seleniu, care ajută și la detoxifierea ficatului.

# 25. Ghimbir - Ghimbirul este un condiment puternic care luptă împotriva bolilor, care funcționează pentru a vă stimula metabolismul, a elimina deșeurile și toxinele, a proteja ficatul și a-i spori funcția. Ghimbirul este util în special oricui are o expunere excesivă la toxine.

# 26. Iarba de grau - Grâna de grâu este un superaliment foarte alcalin și, prin urmare, reduce supraaciditatea din sânge, ceea ce ajută la protejarea și detoxifierea ficatului.

# 27. Chlorella - Chlorella este o algă verde unicelulară care are un perete celular exterior dur care conține clorofilă. Odată rupt pentru a îmbunătăți digestibilitatea, peretele celular se leagă de metale grele, cum ar fi cadmiu și plumb, pesticide și agenți cancerigeni, cum ar fi PCB-urile, și le transportă în siguranță în afara corpului. Chlorella îmbunătățește eliminarea toxinelor din ficat.

# 28. Iarbă de lămâie - Iarba de lămâie este o plantă care poate fi ușor adăugată la multe feluri de mâncare. Această plantă benefică nu numai că ajută la detoxifierea ficatului, ci și a rinichilor, a vezicii urinare și a întregului tract digestiv.

Alte alimente care îți detoxifică ficatul


# 29. Nuci - Nucile sunt o sursă bună de glutation detoxifiant al ficatului. Nucile conțin, de asemenea, acizi grași omega-3 și aminoacidul arginină care sprijină curățarea naturală a ficatului.

# 30. Ceai verde - Această băutură superalimentară este plină de antioxidanți cunoscuți ca catehine, despre care se știe că îmbunătățesc funcția hepatică.

Toate cele 30 de alimente detoxifiante într-un frumos infografic

Ești mai mult un student vizual? Te-am acoperit! Iată un infografic care conține toate cele 30 de alimente - tipăriți-l și luați-l cu dvs. în magazin. Gata cu scuzele pentru că nu te detoxifiezi!

Distribuiți această infografie pe site-ul dvs., pur și simplu copiați și lipiți acest cod ...

Multe dintre aceste superalimente se găsesc deja în dieta dvs., iar ierburile mai obscure pot fi cumpărate cu ușurință ca suplimente de înaltă calitate sau ca mirodenii uscate pentru a adăuga mâncărurilor voastre sănătoase preferate.

Când încercați să vă detoxificați ficatul sau întregul corp, este important să beți multă apă și să vă mișcați corpul în mod regulat. Transpirația este un alt mod prin care corpul elimină toxinele din fluxul sanguin și din organe și a rămâne hidratat ajută întregul proces.

Ne-a lipsit o mâncare super sănătoasă și detoxifiantă? Lasă-l în comentariile de mai jos.

Surse:
Plan de detoxifiere de 21 de zile, Dr. Erica LePore
The New Whole Foods Encyclopedia de Rebecca Wood.
Vindecarea cu alimente întregi de Paul Pitchford
Ghidul tău pentru sănătate cu alimente și plante medicinale de Zhang Yifang și Yao Yingzhi
Înțelepciunea antică, bucătăria modernă de Yuan Wang
Autoritate Nutriție, bogăție de informații și articol de usturoi de mare interes
The Green Pharmacy Guide to Healing Foods de James A Duke
The Great American Detox Diet de Alex Jamieson
Superfoods: The Food and Medicine of the Future de David Wolfe
Cele 150 de mâncăruri cele mai sănătoase de pe Pământ De Johnny Bowden
19 superalimente care îți curăță în mod natural ficatul
10 alimente de curățat și de îngrijit pentru ficat, o planetă verde
7 alimente pentru a vă curăța în mod natural ficatul, problemele alimentare
Întreg: Regândirea științei nutriției de T. Colin Campbell
Această postare a fost trimisă la Thank Goodness It's Monday at Nourishing Joy.

Comentariile sunt dezactivate pentru această postare




  • Evitarea toxinelor
  • Vinerea Neagra
  • Recenzii de carte
  • Asistență comunitară
  • Cupoane și cadouri
  • Detox și curăță
  • Suplimente de dieta
  • Mediu și ferme
  • Fitness și exerciții fizice
  • Gelatină
  • Conștientizarea OMG-urilor
  • Halloween
  • Știri despre sănătate și sănătate
  • Activități sănătoase
  • Mancare sanatoasa
  • Sfaturi de ajutor
  • Keto
  • Liver Detox Seria 101
  • Sărac în carbohidrați
  • Organic
  • Paleo
  • Dovleac
  • Rețete
  • Shakes & Smoothies
  • Seria Simple Steps
  • Ziua Recunoștinței
  • Necategorizat
  • Pierdere în greutate
  • Weston A. Price

Contactează-ne

Perfect Supplements LLC
Căsuța poștală 60070
Florența, MA 01062
L-F 9:00 - 16:30 EST
Număr gratuit 1-866-802-3860
Trimite-ti-ne un e-mail

Misiunea noastră

Pentru a promova sănătatea optimă pentru oameni și planeta noastră. Perfect Supplements își îndeplinește misiunea oferind suplimente naturale de calitate superioară, toate superalimentare.