HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Aveți întotdeauna ouăle în frigider. (Cu excepția cazului în care sunteți vegan, caz în care puteți ignora toate acestea.)
Măreția ouălor pentru cină nu poate fi supraestimată. Nu numai că sunt ușor de gătit într-un milion de tipuri diferite de rețete, dar ouăle sunt una dintre cele mai accesibile proteine pe care le puteți găsi și sunt încărcate cu tone de beneficii nutriționale.
Un ou mare conține puțin mai mult de 6 grame de proteine. Având în vedere că femeia adultă medie necesită aproximativ 46 de grame de proteine pe zi, consumul a două ouă vă va duce mult spre acest număr.
Ouăle stimulează, de asemenea, colesterolul alimentar ridicat sau HDL, tipul „bun” de colesterol și sunt foarte bogate într-un nutrient numit colină, care stimulează dezvoltarea creierului și reduce inflamația. Puncte bonus pentru creier dacă cumpărați ouă Omega-3, care au și mai multe puteri de stimulare a creierului.
Dacă nu aveți idei pentru cină în seara asta, intrați în frigider și alegeți una dintre rețetele de mai jos. Veți avea o cină sănătoasă în cel mai scurt timp.
- 20 de moduri de a vă detoxifia viața HuffPost Life
- 4 moduri de a insufla obiceiuri alimentare sănătoase în viața copiilor HuffPost
- 4 moduri ușoare de a vă îmbunătăți sănătatea digestivă
- 4 moduri ușoare de a defini un pulover
- 4 moduri de a vă spori șansele de a slăbi HuffPost