În afară de exerciții fizice, mâncarea este esențială pentru a menține corpul sănătos și afectează foarte mult modul în care funcționează. Tipurile potrivite de alimente ajută la hrănirea organismului, curățându-l de toxine și boli periculoase. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor uită că urechile lor au nevoie și de nutriție din corp, pentru a rămâne sănătoși. Iată câteva exemple de alimente care conțin vitamine și minerale pe care urechile noastre se dezvoltă:
Banane
Mineralul esențial și benefic găsit în banane este magneziul. Ajută la protejarea împotriva pierderii auzului prin extinderea vaselor de sânge, îmbunătățind circulația în urechi. Bananele pot fi consumate într-o varietate de moduri, cum ar fi clasicul decojit pe spate, feliat și adăugat la cereale, sau amestecat într-un smoothie. Indiferent de modul în care alegi, urechile tale vor fi fericite.
Brocoli
Broccoli este plin de tot felul de substanțe nutritive uimitoare, cum ar fi vitamina K, vitamina C, precum și fibre. Toți acești nutrienți sunt benefici prin oprirea radicalilor liberi de a deteriora țesutul sensibil și delicat din urechi. Aceste mici minuni verzi pot fi savurate la aburi, la grătar sau crude.
Peşte
Studiile au arătat recent că consumul de pește precum tonul, sardinele, somonul și păstrăvul sunt surse excelente de omega 3 și vitamina D. Omega 3 ajută prin protejarea inimii și reducerea riscului de pierdere a auzului. Vitamina D întărește oasele medii ale urechii, ajutând la prevenirea osteopeniei și otosclerozei, ambele provocând pierderea severă a auzului.
Ciocolata neagra
Ciocolata neagră este o sursă incredibilă de zinc. Acest mineral întărește sistemul imunitar și, la rândul său, protejează urechile de infecții, îmbunătățind creșterea celulară. Desigur, ciocolata trebuie savurată cu măsură, dar este plăcut să știți că poate avea efecte benefice asupra organismului.
Consultați un profesionist din domeniul sănătății auditive pentru mai multe informații despre îmbunătățirea stilului dvs. de viață, protejarea urechilor și menținerea auzului sănătos. Vizitați site-ul nostru web pentru a programa o întâlnire GRATUITĂ astăzi.
- 5 alimente de adăugat în dieta dvs. care includ acid alfa lipoic pentru a îmbunătăți sănătatea AspirantSG - Alimente,
- 5 alimente sănătoase care pot fi toxice dacă mănânci prea mult din ele femei; Sănătate
- 5 alimente sănătoase care pot fi de fapt dăunătoare pentru sănătatea ta, potrivit experților în nutriție
- Dieta anti-acnee 6 alimente de mâncat pentru a vă curăța pielea și a vă echilibra hormonii Sănătatea naturală hrănită
- 5 alimente sănătoase pentru sănătatea ta Specialiști în urologie NC