Kiwi este un fruct rar. Are unele beneficii semnificative pentru sănătate, dar există și unele riscuri. Nu este un fruct pe care l-ați găsi la fiecare băcănie sau la fiecare supermarket. Principalul motiv pentru care fructele kiwi au devenit populare acum este impactul asupra pierderii în greutate, mai degrabă rolul său de facilitator. Permiteți-ne să explorăm avantajele și dezavantajele fructelor de kiwi pentru a afla dacă ar trebui să le consumați.

fructelor

Lista avantajelor fructelor kiwi

1. Pierderea în greutate
Fructul kiwi este bogat în substanțe nutritive, dar nu are grăsimi. Nu este un fruct bogat în calorii. Majoritatea fructelor sunt hrănitoare și nu au prea multe grăsimi, dar unele au un conținut ridicat de calorii, cum ar fi bananele și merele. Fructele kiwi nu adaugă o cantitate de exces de calorii în dietă. În plus, fructele de kiwi sunt bogate în fibre dietetice. Sunteți probabil conștient de faptul că fibrele dietetice pot absorbi colesterolul rău, ceea ce nu numai că ar ajuta la scăderea în greutate, ci ar duce și la o sănătate generală mai bună. Fibrele dietetice accelerează, de asemenea, metabolismul și ajută la digestia sănătoasă. Metabolismul crescut duce la utilizarea grăsimilor saturate în corpul uman.

2. Imunitate întărită
Fructele kiwi sunt bogate în prebiotice. Prebioticele sunt bacterii bune necesare pentru creșterea optimă a probioticelor care sunt deja prezente în intestinele noastre. Probioticele din intestin ajută la întărirea sistemului imunitar. Aceste bacterii bune luptă împotriva bacteriilor rele și a altor radicali liberi. În cazul în care bacteriile bune sunt depășite în număr de bacterii rele, ceea ce se întâmplă adesea, vor exista probleme de sănătate. Fructele kiwi cu prebioticele sale mențin numărul și duc la creșterea în continuare a bacteriilor bune sau a probioticelor.

3. Oase mai puternice și organe vitale mai sănătoase
Fructele kiwi sunt bogate în calciu, zinc, fier, magneziu și mangan printre alte minerale. Acestea ajută oasele și organele vitale, cum ar fi ficatul și rinichii.

Lista dezavantajelor fructelor kiwi

1. Efecte secundare
Fructele kiwi pot avea o mulțime de efecte secundare. Mulți oameni sunt alergici la fructe. Nu există nicio modalitate de a ști cu siguranță înainte de ao consuma, dar dacă sunteți în general alergic la unele fructe și mai ales la cele care cresc în sălbăticie, atunci ar trebui să evitați consumul de kiwi. Umflarea și erupțiile cutanate sunt frecvente. Sindromul de alergie orală, dermatita, pancreatita și diareea sunt alte efecte secundare cunoscute. Fructele kiwi nu trebuie consumate în timpul sarcinii și în timpul alăptării. Fructul poate interfera cu medicamente sau medicamente și, de asemenea, cu dieta obișnuită.