12 noiembrie 2019 de Hannah Kerns

Barurile pentru micul dejun sunt o modalitate excelentă de a vă începe ziua când sunteți în deplasare, dar multe dintre ele sunt în mod neașteptat bogate în zahăr, carbohidrați și calorii. Pentru a face mai ușoară alegerea unui bar de mic dejun sănătos, am solicitat experților recomandările lor.

bare

Potrivit Liz McKinney, dietetician autorizat și nutriționist la Red Apple Nutrition LLC, cheia alegerii unui bar sănătos pentru micul dejun este să fii cu ochii pe ingrediente. Ea spune: „Fibrele și proteinele sunt esențiale. Împreună, te mențin sătul mai mult timp și mențin nivelul zahărului din sânge stabil, ceea ce înseamnă mai puține șanse de a mânca excesiv mai târziu. ” Urmând sfaturile ei, acestea sunt cele 4 bare de mic dejun care vă vor ajuta să pierdeți în greutate, mai degrabă decât să o creșteți.

Acest bar de mic dejun este format din doar 6 ingrediente (curmale, alune, albușuri, ulei de arahide, sare de mare), astfel încât să știți exact ce mâncați. Cu 12 grame de proteine, începutul zilei cu această bară este un stimul mare al metabolismului. Are 3 grame de fibre dietetice, așa că asociați-l cu un măr pentru a vă crește aportul de fibre.

Făcută din cereale integrale 100%, bucăți adevărate de măr și o notă de scorțișoară, această bară de mic dejun este versiunea mai sănătoasă a plăcintei cu mere. De asemenea, conține 500 de milioane de culturi probiotice CFU pe porție. Cu 4 grame de fibre și 3 grame de proteine, această bară este cea mai bună atunci când este acoperită cu unt de arahide, menținându-vă mai plin pentru mai mult timp.

Acest bar de mic dejun este o opțiune excelentă dacă doriți să ardeți mai multe calorii pe tot parcursul zilei. Nu numai că are 4 grame de proteine ​​și 5 grame de fibre, superalimentele tumorale și ghimbirul vă pot ajuta să vă accelerați metabolismul și să vă suprimați apetitul.

Aceasta este o opțiune excelentă dacă sunteți în căutarea unui bar de mic dejun mai dulce. Făcut din curmale, nuci și cacao, acest bar energetic are un gust excelent și are 5 grame de fibre și 3 grame de proteine. Adăugarea de unt de arahide la această bară va crește, de asemenea, nivelul de proteine, contribuind la stimularea metabolismului.