Dacă încercați să fiți mai conștienți de ceea ce mâncați, probabil că sunteți și mai conștienți de ceea ce beți. Tu vrei băuturi care să satisfacă foamea. Apa este întotdeauna o alegere bună. Îți potolește setea și îți umple burta, dar poate deveni un pic plictisitor. Băuturile gazoase sunt încărcate cu zahăr și calorii goale. Sunt ultimul lucru de care ai nevoie. Ce să fac?

care

Avem câteva idei - de fapt patru dintre ele. Continua să citești. Vă vom dezvălui cele mai bune băuturi pentru a menține foamea la distanță.

Un pahar de portocală

Sucul unei portocale emană cu vitamine, minerale, carbohidrați și fibre. Doar o ceașcă din acest soare lichid vă va reîmprospăta cu 0.96g de fibre, 1.68g de proteine, 175mg de vitamina C, 18g de carbohidrați și 0.24g de grăsimi. Toată această nutriție vine la 79 de calorii!

O cafenea, cu farfurie

Da, există câteva beneficii pentru sănătate în ceașca ta zilnică cu lucruri negre. Nu, asta nu înseamnă că puteți începe să îl administrați intravenos. Totuși, consumul moderat de cafea vă poate crește nivelul de proteine, sodiu și carbohidrați. Dă-i dor de zahăr și lapte și vei câștiga cu această băutură hrănitoare și cu conținut scăzut de calorii. Dacă într-adevăr trebuie să aveți un strop de lapte, faceți-l cocos sau migdale.

Faceți laptele meu ...

Laptele din regnul plantelor oferă mai multă varietate și un profil nutrițional mai bun decât laptele de lapte - și vă va satisface stomacul, pentru a porni. Veți descoperi că toate sunt abundente în proteine, grăsimi benefice, minerale, vitamine și carbohidrați - toate acestea combinându-vă pentru a vă oferi o varietate de băuturi pentru a satisface foamea și a vă întineri.

Smoothie se mișcă

Băuturile groase, delicioase de fructe și legume sunt în special pricepute să pună kibosh pe acele dureri de foame târâtoare. Când doriți să vă stabilizați greutatea, shake-urile reci vă vor energiza și vă vor face să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp. Deoarece sunt pline de lucruri bune, sunt bogate în fibre - și conținutul lor de apă înseamnă că promovează tranzitul digestiv lin. Smoothies și shake-uri de fructe dau generos. Fă-le un obicei și corpul tău va primi un spectru larg de minerale (seleniu, calciu și zinc) și vitamine (A, C și E).

Se agită

Iată câteva combinații posibile pentru a-ți curge sucurile creative ...

  • Smoothie cu iaurt de căpșuni și nucă de cocos
  • Morcov și shake portocaliu
  • Smoothie de castravete și piper
  • Căpșuni și shake de banane congelate

Dacă totuși vă este teamă că nu veți mai avea idei, amintiți-vă ierburile aromate. Pot fi ușor infuzate și băute fierbinți sau reci. O varietate uimitoare de plante înseamnă că nu veți avea șansa să vă plictisiți. Încercați multe și alegeți-vă preferatele - apoi puteți adăuga gheață și ierburi proaspete pentru o experiență de cocktail sofisticată. Coffee amestecat cu gheață are un gust decadent, dar este fabulos de sănătos.

Un ultim memento: evitați băuturile gazoase, zaharoase. Nu ar trebui să joace un rol major într-un stil de viață sănătos - și pot avea de fapt un efect negativ asupra anumitor organe. Când sunt băuți în mod regulat, acestea contribuie adesea la creșterea în greutate, mai degrabă decât să vă ajute să opriți gustarea. Nu aveți nevoie de calorii suplimentare goale. La urma urmei, ai lucruri mult mai drăguțe de sorbit.

Simți literalmente că ai încercat totul pentru a combate insomnia? Ai băut litri de ceai de mușețel luna aceasta, ai făcut inversiuni de yoga în pijamale, toate exercițiile de respirație de pe internet, ai luat remedii din plante chinezești care ...

Înțelepciunea indiană antică ne spune că a bea apă rece nu este deloc o idee grozavă. Dar există vreo dovadă ...

Plămânii curați asigură o viață mai lungă. Deși toată lumea se gândește la alimente și nutriție înainte de orice altceva atunci când vrea să-și îmbunătățească sănătatea, ceea ce respirăm poate face o diferență uriașă în ceea ce privește cât trăim și cum ...

Nu poți scăpa complet de răni și să le oprești din nou, dar le poți vindeca foarte repede când încep să se dezlănțuiască pe față!

Toți avem porii pe piele și pe față pot fi foarte pronunțați. Pentru a reduce aspectul porilor, este important să curățați bine pielea pentru a îndepărta orice impurități și machiaj la ...

Toată lumea vrea să aibă dinți sănătoși. Dinții albi sunt asociați cu dinți sănătoși și cu un set de dinți strălucitori strălucitori ...

Conținutul acestei publicații este prezentat doar în scop informativ. În nici un sens, aceste informații nu sunt destinate să ofere diagnostice sau să acționeze ca un substitut pentru munca unui profesionist calificat. Pentru aceasta vă recomandăm să contactați un specialist de încredere.