Aloe vera este un tip de plantă adesea folosit în creme și unguente pentru tratarea anumitor afecțiuni ale pielii. Este un tratament topic natural popular - dar când această plantă puternică este luată pe cale orală ca suc (similar cu apa de cocos), beneficiile sucului de aloe vera pot oferi avantaje de sănătate și mai uimitoare.

puternice

Dar, înainte de a ieși afară la magazinul local de alimente sănătoase pentru a căuta suc de aloe vera preambalat, este important să-i cântărești avantajele față de unele dintre dezavantajele cunoscute. În ciuda afirmațiilor privind beneficiile pentru sănătate, entuziaștii remediilor naturale s-au arătat încântați, este întotdeauna mai bine să căutați cât mai multe dovezi înainte de a vă scufunda în orice remediu natural.

Beneficiile pentru sănătate ale sucului de Aloe Vera

În primul rând, merită să știm că din planta de aloe vera pot fi luate două substanțe diferite: una este o substanță asemănătoare gelului care se găsește în interiorul frunzelor, în timp ce cealaltă este o substanță gălbuie care se găsește direct sub pielea plantei - numită latex. Ambele sunt utilizate în scopuri medicinale, iar latexul (sucul) este utilizat de obicei ca tip pentru consum oral. Mulți oameni susțin că sucul de aloe vera poate promova pierderea în greutate, îmbunătăți digestia, crește imunitatea, reduce inflamația și chiar oferă o senzație generală de calmare în general. Din păcate, nu există suficiente dovezi științifice pentru a susține toate aceste afirmații.

1. Laxativ: În ciuda lipsei semnificative de dovezi pentru unele dintre afirmațiile cu privire la beneficiile sale pentru sănătate, aloe vera a fost folosită de mult timp ca un laxativ natural de-a lungul istoriei pentru capacitatea sa de a face mișcarea intestinelor și de a încuraja eliminarea în câteva ore de la consum. Conform Natural Standard Research Collaboration, utilizarea pe termen scurt a substanței din latex aloe este în general sigură, dar utilizarea prelungită poate provoca deshidratare și un dezechilibru în electroliți. Poate exista, de asemenea, un risc de diaree sau vărsături, care este în mod obișnuit asociat cu contaminanți antrachinonici ai substanței cu gel de aloe.

Dovezile preliminare sugerează, de asemenea, că persoanele care suferă de colită ulcerativă ușoară până la moderată își pot reduce semnificativ simptomele consumând gel de aloe.

2. Colesterol mai mic:Cercetările au arătat că consumul de aloe vera pe cale orală poate reduce și colesterolul total și trigliceridele la persoanele cu hiperlipidemie.

3. Nutrient dens: Un lucru deosebit de clar despre aloe vera este că este foarte bogat în substanțe nutritive, conținând o mare varietate de vitamine și minerale. Aloe vera conține vitaminele A, C, E, acid folic și multe alte vitamine B. De fapt, este una dintre singurele plante care conține de fapt B12. De asemenea, conține magneziu, zinc, calciu, seleniu, sodiu, crom, fier și potasiu.

4. Beneficii pentru frumusețe: Persoanele cu pielea iritată sau alte afecțiuni dermatologice pot beneficia de aplicarea aloe vera direct în zonele afectate. Există dovezi rezonabile că aplicarea topică a aloe vera poate fi un tratament eficient al rănilor arse, dar există dovezi contradictorii în utilizarea sa pentru tratarea psoriazisului, dermatitei și rănilor chirurgicale.

De ce ar trebui să fii precaut cu privire la consumul de suc de Aloe Vera

În ceea ce privește consumul de suc de aloe vera pentru beneficiile sugerate pentru sănătate, cel mai mare risc asociat cu acesta este că efectele pozitive și negative asupra oamenilor sunt încă necunoscute. Au fost efectuate unele studii pe animale, dar pur și simplu nu au existat încă suficiente experimente cu privire la modul în care aceasta afectează cu adevărat sănătatea pe termen lung a oamenilor.

Latexul de aloe era un ingredient folosit în anumite tipuri de laxative fără prescripție medicală în urmă cu câțiva ani, dar unii oameni care luaseră laxative au ajuns să dezvolte toleranțe. FDA a impus producătorilor să o elimine din cauza lipsei datelor de siguranță.

Au existat unele îngrijorări cu privire la consumul de aloe vera și potențialul său de a provoca cancer, dar de acum nu este sigur dacă este adevărat sau nu. În funcție de ce parte a plantei este utilizată (gel sau latex), inclusiv modul în care a fost procesată, își pot modifica compușii și pot afecta organismul în diferite moduri, ceea ce subliniază din nou doar cât de multă cercetare trebuie făcută cu privire la utilizarea umană a aloe vera.

Cum să încorporezi suc de Aloe Vera în dieta ta

Discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să consumați aloe vera pe cale orală. Acest lucru este important mai ales dacă aveți alergii cunoscute la plante, dacă sunteți gravidă, dacă aveți antecedente de tulburări renale sau cardiace sau dacă luați în prezent orice alte medicamente.

Puteți găsi suc de aloe vera îmbuteliat vândut la unele magazine de produse naturiste și farmacii. Sucul de Aloe vera are un gust puternic și înțepător, care ar putea să-i scape pe unii oameni. Pentru cei care nu suportă să-l bea drept, încercați să-l amestecați într-un smoothie de fructe. Iată o rețetă rapidă pe care o puteți bici, excelentă pentru combaterea inflamației: