Încercați aceste patru deserturi pe bază de afine care vă vor ajuta să slăbiți.

bază

Afinele sunt fructul semnăturii primăverii, iar sucul lor purpuriu regal este folosit în (și pe) orice, de la gemuri și marmelade la clătite și plăcinte. Dar, pe lângă faptul că sunt dulci, tarte și delicioase, afinele sunt și superalimentul primăverii.

Afinele sunt bogate în antioxidanți, în special acid galic. Peste 6.500 de articole revizuite de colegi au etichetat acest compus ca un puternic agent antifungic și antiviral - și ca un agent neuroprotector care menține sănătatea creierului. Afinele conțin mai puțin de 100 de calorii pe cană și sunt o sursă bună de fibre. Sunt, de asemenea, ambalate cu vitamina C și conțin cantități abundente de mineral mangan, în timp ce cercetările se revarsă continuu conectarea afinelor la memoria îmbunătățită și răspunsul la insulină.

Afinele sunt un tratament răcoritor chiar din recipient, dar dacă doriți să reimaginați pur și simplu acest superaliment de sezon fără a adăuga tone de calorii și ingrediente în plus, încercați aceste patru deserturi pe bază de afine care vă vor ajuta să slăbiți.

7-Ingrediente de afine și lavandă Vegan Cheesecake

Pun pariu că vă întrebați cum poate fi tortul de brânză vegan - secretul este în caju. Această rețetă amestecă ingenios caju crud, lapte de cocos și ulei de nucă de cocos pentru a face o umplutură cremoasă care imită gustul și textura oricărui cheesecake în stil New York. Crusta pentru aceste prăjituri folosește doar curmale și nuci (sau migdale), ocolind orice unt, smântână sau făină.

Gheață de afine și iaurt

Aceste popuri de iaurt frumoase, simplu de făcut, accentuează cu adevărat strălucirea afinelor proaspete. În timp ce sunt perfecte pentru o zi călduroasă, profilul lor nutrițional este atât de bine echilibrat încât ai putea scoate chiar unul din congelator la micul dejun. Cu mai puțin de 150 de calorii pe porție, aceste pop-uri pun într-adevăr o distanță între alimentele sănătoase și desert.

Cobbler sănătos cu afine și piersici

Când afinele și piersicile sunt în sezon, acestea au o dulceață care nu ar trebui să fie mascată sau amestecată de o cămară plină de ingrediente. Această rețetă amplifică frumusețea naturală a acestor fructe, condimentându-le folosind doar un indiciu de sirop de arțar și extract de vanilie. Încărcați acești cizmari cu o fărâmă de granola și veți avea un desert rapid și sănătos gata să mergeți în cel mai scurt timp.

Brioșe sănătoase de banane și afine

S-ar putea să fie un șoc, dar brioșele sunt una dintre cele mai ofensive nutriționale produse de panificație, așezate în spatele paharului de patiserie. O brioșă de afine de la Starbucks are 350 de calorii, 29 de grame de zahăr și șase grame de grăsimi saturate (30% din cantitatea zilnică recomandată). Aceste numere nu sunt măgulitoare, dar brioșele de casă pot fi de fapt bune pentru dvs. Fundamentul acestor brioșe sănătoase este făina de grâu integral, bananele coapte și afinele proaspete.