Ultima actualizare: 5 noiembrie 2020 Referințe aprobate

exerciții

Acest articol a fost co-autor de Adam Shuty. Adam Shuty este specialist certificat în rezistență și condiționare și proprietar al ATOMIC Total Fitness, un studio de antrenament de fitness din New York, New York. Cu peste 15 ani de experiență, Adam este specializat în haltere, forță și condiționare și arte marțiale. Adam este licențiat în inginerie industrială de la Institutul Politehnic din Virginia și Universitatea de Stat. În 2014, Adam a apărut la Live With Kelly și Michael Show ca unul dintre primii cinci instructori de fitness din țară.

Există 18 referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.

wikiHow marchează un articol ca fiind aprobat de cititor după ce primește suficient feedback pozitiv. Acest articol a primit 14 mărturii și 100% dintre cititorii care au votat l-au considerat de ajutor, obținându-i statutul de aprobat de cititor.

Acest articol a fost vizualizat de 307.710 ori.

Mingile de exerciții sunt un instrument util de antrenament pentru a vă întări nucleul și pentru a ajuta la exerciții de echilibru, cum ar fi împingeri pelvine. Mingea poate fi dificilă pentru începători, deoarece creează o suprafață instabilă, dar cu puțină practică, o minge de exerciții poate fi un instrument excelent și chiar vă poate ajuta să vă folosiți mușchii în moduri noi. [1] Sursa X Expert

Adam Shuty
Interviu expert certificat specializat în rezistență și condiționare. 26 august 2020. Cel mai bun mod de a folosi o minge de exercițiu ca începător este să exersezi exerciții simple de bază și picioare pentru a-ți construi încrederea.