Publicat 30 noiembrie 2013 - Ultima actualizare 2 octombrie 2018

Cât de mult a trecut de când digestia dvs. nu s-a simțit bine? Sunteți în momentul în care gazele, balonarea, oboseala după masă, scaunele libere - și anxietatea care le însoțește - încep să se simtă normale? Atunci te afli într-o răscruce crucială. Aceste simptome sunt semne că sistemul digestiv nu reușește să proceseze alimentele pe care le consumați. Dacă nu acționați în curând, problema se va înrăutăți, probabil cu consecințe și mai semnificative.

Când nu vă digerați complet mâncarea, vă simțiți îngrozitor - dar înseamnă, de asemenea, că corpul dumneavoastră nu poate absorbi nutrienții necesari. De asemenea, vă pregătiți pentru sensibilități alimentare și mai multe probleme intestinale, deoarece digestia dvs. se apropie mai mult de afecțiunea cunoscută sub numele de „intestin cu scurgeri”. Simptomele vă spun că este timpul să vă opriți spirala digestivă descendentă, vindecându-vă intestinul. Veți fi uimit de cât de mult vă veți simți mai bine atunci când mâncarea dvs. este digerată corect.

Veți experimenta unghii mai puternice, piele și păr mai strălucitori și mult mai multă energie. Cel mai bun dintre toate veți fi pe drumul spre a fi - și a vă simți - mult mai sănătos.

Sindromul intestinului cu scurgeri continuă să fie un pic misterios pentru medici și cercetători. Se crede că insultele cronice ale tractului digestiv cauzate de alimentele procesate și stresul duc la inflamații recurente, care apoi începe să descompună mucoasa intestinală a tractului digestiv.

Particulele de alimente nedigerate pot trece apoi prin căptușeala compromisă pentru a începe să circule în sistemul dumneavoastră. Aceasta trimite o alertă roșie către sistemul dvs. imunitar care acționează asupra acestor particule străine cu chiar mai multe inflamații, provocând sensibilități alimentare, digestie afectată și, în cele din urmă, acele simptome incomode pe care le aveți astăzi. Aflați mai multe despre intestinul cu scurgeri și alte simptome pe care le poate provoca.

Rădăcini de suferință digestivă

Deși problemele digestive pot apărea dintr-o varietate de surse (tensiune emoțională, nervozitate, genetică și multe altele) simptomele dvs. pot proveni din una dintre aceste trei probleme comune:

  • Sensibilități alimentare ascunse - inclusiv cele pentru 7 infractori cheie
  • Căptușeala intestinală deteriorată
  • Lipsa bacteriilor bune

Multe femei nu își dau seama că sunt de fapt sensibile la anumite alimente care ar putea fi de fapt sursa simptomelor lor digestive. Când aceste alimente sunt consumate din nou și din nou, corpul tău creează un răspuns imun la aceste alimente interpretându-le ca invadatori străini. Acest lucru duce la modificări localizate ale căptușelii protectoare din intestin, ceea ce vă face să vă configurați și mai multe sensibilități și simptome suplimentare. În plus, stresul cronic poate juca un rol, scăzând cantitatea de bacterii „bune” din intestin, ceea ce contribuie la defalcarea slabă a alimentelor și chiar și mai multă suferință digestivă.

Faptul este că digestia ta este centrul sănătății tale. Dacă nu rezolvați problemele acolo, veți plăti prețul cu propriul dvs. wellness. Chiar și atunci când mănânci alimente bune pentru tine, dacă sistemul tău digestiv nu se descompune și nu absoarbe nutrienții din aceste alimente, corpul tău nu poate obține nutrienții de bază de care are nevoie pentru a te menține sănătos.

Acționați astăzi pentru a vă reseta digestia cu planul nostru simplu și eficient în 4 pași.

(Adaptat de la recomandările Institutului de Medicină Funcțională)

1. Elimina infractorii obișnuiți de alimente. Există șapte alimente de vină cel mai frecvent pentru digestia supărătoare: gluten, lactate, soia, ouă, arahide, porumb și citrice. Încercați să eliminați aceste alimente din dietă timp de două săptămâni pentru a vedea cum vă simțiți. Primăvara și toamna sunt cele mai bune momente pentru a încerca acest tip de dietă „de eliminare”, deoarece elimină toxinele în timp ce repară și reînnoiește mucoasa intestinală. Am dezvoltat o dietă de eliminare care vă ajută să parcurgeți acest proces și vă oferă și sfaturi și rețete excelente.

2. Reinoculează cu bacterii sănătoase. Există milioane de bacterii în intestin, atât bune, cât și rele. Aceste mici organisme ne ajută să descompunem mai bine alimentele și îmbunătățim foarte mult digestia. Și chiar își produc propriile substanțe nutritive, în special vitaminele B. Dar Dr. Elizabeth Lipski, autorul cărții Digestive Wellness, explică faptul că „Deoarece [bacteriile sănătoase] nu rămân permanent în intestin, trebuie să le obținem fie din alimentele noastre, cum ar fi iaurtul sau chefirul, fie să folosim un supliment”. Un supliment probiotic bun cu cel puțin 5-10 miliarde de organisme pe doză vă poate susține burta. Am introdus recent Super Bioticul nostru, formulat cu trei tulpini diferite de bacterii sănătoase, care furnizează 15 miliarde de organisme pe doză.

a-ți

3. Reparație mucoasa intestinală. Celulele din intestin se regenerează relativ repede. Dar puteți stimula procesul de vindecare cu alimente și suplimente cum ar fi kiwi, zinc și glutamină. Dr. Lipski explică faptul că „glutamina este alimentul preferat al celulelor intestinului subțire”. L-glutamina este deosebit de utilă atunci când vine vorba de menținerea structurii intestinului și sa dovedit chiar că repară daunele provocate de chimioterapie și radiații. Ca parte a programului nostru de sănătate digestivă, oferim L-glutamină pentru a ajuta la vindecarea mucoasei intestinale.

4. Reglementa ce mănânci și când. După finalizarea unei diete de eliminare, veți avea o idee mult mai bună despre ce alimente ar putea să vă supere digestia. Odată ce știți, ar trebui să limitați cât de mult din aceste alimente consumați. Vă recomandăm să evitați alimentele declanșatoare timp de una până la trei luni, dacă acestea provoacă în continuare simptome după perioada de resetare. Odată ce nu generează o reacție, puteți încerca să le introduceți din nou, dar permiteți 3-4 zile între porții. Acest lucru oferă sistemului dvs. timp pentru reparații.

Rămâi frumos - în interior și în exterior - cu programul nostru de sănătate digestivă

Fiecare pas pe care îl faceți pentru a vă îmbunătăți digestia are un efect pozitiv asupra stării generale de sănătate. Digestia slabă este legată de îmbătrânirea prematură, deficiențele nutriționale și bolile asociate, alergiile alimentare și multe altele. Acum este momentul perfect pentru a scăpa de simptomele deranjante și jenante și pentru a vă reseta digestia. Începeți astăzi cu programul nostru de sănătate digestivă, care include o dietă de eliminare ușor de urmat, cu rețete delicioase, un probiotic de înaltă calitate și suportul vindecător al L-glutaminei. Cu cât vă vindecați mai repede intestinul, cu atât mai bine.