Ayurveda recomandă diverse ierburi și sucurile acestora pentru a reduce medha dhatu sau grăsimea corporală. Aceste rețete de suc ayurvedic ajută la pierderea în greutate.

Cuprins

eficientă

Obezitatea a devenit o problemă globală. Majoritatea populației se luptă să slăbească sau sunt dispuși să slăbească. Înlocuirea unor băuturi și sucuri sănătoase cu alimente sănătoase vă ajută să reduceți greutatea. De exemplu, înlocuind ceaiul obișnuit cu ceai verde și miere, mâncând fructe uscate în timpul gustării, mâncând salate proaspete de legume înainte de mâncare. Consumul de fructe proaspete în loc de desert etc.

Potrivit experților, consumul de sucuri naturale vă poate ajuta să slăbiți sănătos, deoarece luați doar ingredientele naturale găsite în fructe și legume.

Suc Ayurvedic și Pierdere în Greutate

Conform principiilor ayurvedei, câteva legume, fructe și condimente acționează ca arzătoare naturale puternice de grăsimi. Acestea sunt disponibile din abundență atunci când suculți legumele sau fructele. Adăugarea de condimente ayurvedice la acest suc întărește proprietățile de slăbire.

Mulți oameni folosesc acum o rețetă de suc de slăbit ca parte a regimului lor de slăbire. Pentru alții, o rețetă de suc de slăbit este folosită ca agent de detoxifiere pentru a-și curăța corpul de substanțe chimice nedorite.

Ridică-te și începe să te miști

Dar obținerea unei rețete de slăbit de slăbit și obținerea unui suc natural nu este suficient pentru a vă ajuta să atingeți greutatea ideală pe care o doriți. Încă trebuie să te ridici din acea canapea și să te angajezi într-o formă de activitate fizică pentru a arde grăsimile. Dietele pot ajuta, de asemenea, la pierderea în greutate. Cu rețeta potrivită de slăbire și regimul corect de exerciții, veți pierde în greutate în cel mai scurt timp.

Avantajele sucurilor ayurvedice în pierderea în greutate

În afară de ingredientele sale naturale, sucurile de fructe sau legume au, de asemenea, micro-nutrienți valoroși, biodisponibili, cu un cost caloric minim și fără grăsimi dietetice. Sucul proaspăt de legume acționează ca un inhibitor al poftei de mâncare sănătos, inofensiv și poftă.
În afară de aceasta, sucul de legume poate juca, de asemenea, un rol important în stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, un factor vital în nutriție și sănătate bună. Procentul de zahăr este mult mai mic decât cel al sucurilor de fructe și numărul de calorii este cu până la 50% mai mic, totuși sucul reușește să satisfacă un dinte dulce de fiecare dată.

În acest articol am dat 4 rețete de suc ayurvedic care pot fi preparate cu legume și fructe proaspete. Aceste sucuri oferă o mulțime de fibre, antioxidanți, o mulțime de vitamine și minerale. Normalizează mișcarea intestinului și conțin cele mai puține calorii. Aceste sucuri pot fi consumate înainte de micul dejun sau la jumătatea dimineții între orele 11:00 și 12:00. Bând aceste sucuri scapi de poftele alimentare, de durerile de foame și poți evita caloriile inutile care intră în corpul tău prin băuturi răcoritoare sau sucuri artificiale îndulcite. Astfel, aceste sucuri sunt foarte eficiente în pierderea în greutate.

Rețete de suc ayurvedic pentru slăbit

Aceste sucuri ar trebui să aibă aproximativ 350 ml. Beți-le înainte de fiecare masă. Puteți vedea rezultatele cum ar fi scăderea poftei de mâncare, reducerea poftei alimentare și dispariția poftei de zahăr.

Rețetă suc de morcovi și mere 1

  1. 1 morcov de mărime medie spălat curățat și ras (Citiți Morcovii sunt buni pentru PCOS și pentru a pierde în greutate?)
  2. 1 măr spălat și tăiat cubulețe (citiți Remedii casnice cu mere)
  3. 1 inch ghimbir ras fin (Citiți Ayurveda Health Benefits of Ginger)
  4. ½ lingură de ceai suc de lămâie (Citiți Lămâia și mierea reduc grăsimea corporală?)

Adăugați toate ingredientele de mai sus într-un borcan pentru blender și adăugați foarte puțină apă. Amestecați pentru a obține un suc gustos. Mierea poate fi adăugată ca agent de îndulcire.

Rețetă suc de morcovi și roșii 2

  1. 1 roșie dulce de dimensiuni medii spălată și tăiată cubulețe (Tomate Health Benefits și Ayurveda)
  2. 1 morcov de mărime medie spălat curățat și ras (Citiți datele și salata de morcovi - Cel mai bun aliment Vajikarana)
  3. 1 inch ghimbir ras fin
  4. 6-7 frunze de mentă spălate bine
  5. ½ lingură de ceai suc de lămâie

Suc de acestea așa cum s-a spus în prima rețetă

Rețetă de suc de mere și spanac 3

  1. 5-frunze de spanac bine spălate și tocate
  2. 1 măr spălat și tăiat cubulețe
  3. portocala decojita
  4. 1 inch ghimbir ras fin

Adăugați toate ingredientele de mai sus într-un borcan pentru blender și adăugați foarte puțină apă. Amestecați pentru a obține un suc gustos. Mierea poate fi adăugată ca agent de îndulcire.

Rețetă de suc de sfeclă și morcov 4

  1. 1 sfeclă mică spălată, curățată și rasă
  2. ½ morcov de dimensiuni medii spălat curățat și ras
  3. 1 inch ghimbir ras fin
  4. ½ lingură de ceai suc de lămâie

Sucul ingredientelor de mai sus într-un blender pentru a obține un suc sănătos de slăbit.

Beneficiile sucurilor ayurvedice de slăbit

Folosirea unei varietăți largi de sucuri din fructe și legume vă va oferi organismului o mulțime de vitamine, minerale, enzime și microelemente nutritive.

Acestea sunt o modalitate foarte ușoară de a consuma o mare parte din aportul de fructe și legume, asigurându-vă că organismul obține substanțele nutritive necesare.

Sunt fantastice pentru întârzierea durerilor de foame și vă ajută să mâncați porții mai mici pentru mesele principale.

Prin utilizarea rețetelor de suc pentru scăderea în greutate în acest mod, pur și simplu înlocuiți acele alimente urâte pe care le consumați în mod obișnuit la ceaiul de dimineață și după-amiază, nu numai cu un înlocuitor cu conținut scăzut de calorii, ci și o gustare care vă va energiza într-adevăr corpul, fără acea vârf de zahăr pe care îl obțineți de la bomboane baruri, prăjituri, produse de patiserie și băuturi răcoritoare.

Aceste rețete de suc pentru pierderea în greutate vă vor oferi mai multă energie, vor face sistemul digestiv să funcționeze corect și să ofere pielii o strălucire sănătoasă și fericită. Prietenii și familia vor observa probabil o schimbare în tine, nu doar pierderea în greutate, ci și o dispoziție mai fericită în viață. Această dietă dovedește că poți să ții o dietă și să consumi în continuare alimente delicioase sau, în acest caz, băuturi cu gust excelent. Încercați dieta cu suc și vedeți dacă funcționează pentru dvs.!

Cum se extrage suc în mod ayurvedic ?

Textele ayurvedei explică metoda de extragere a sucului proaspăt din plante. Această procedură este cunoscută sub numele de „Swarasa kalpana”. „Swarasa”Înseamnă suc proaspăt extras.

Cum se extrage suc din plante medicinale ?

Diferite proceduri pentru extragerea sucului din ierburi au fost explicate de ayurveda acharyas. Sucurile astfel extrase pot fi utilizate în mod eficient în multe condiții de sănătate. Iată o listă a acestor proceduri.

Extracție de suc de plante proaspete:

Colectați părți proaspete de ierburi și curățați-le bine pentru a îndepărta noroiul și insectele. Tăiați aceste părți din plante în bucăți mici și bateți-le pentru a obține o pastă moale. Strângeți sucul din pasta de plante cu ajutorul unei cârpe de bumbac curate. Adună acest suc într-un vas. Acest proces trebuie repetat până când pasta din plante bătută își pierde gustul original.

Extracția sucului de ierburi uscate:

În timpul nedisponibilității ierburilor proaspete, ierburile uscate pot fi folosite pentru extragerea sucului. Înmuiați o parte din planta uscată cu 2 părți de apă. Lasă-l peste noapte. Bateți planta înmuiată și extrageți sucul. Urmați aceiași pași pentru extragerea sucului de plante proaspete.

Extract de pulbere de suc de plante uscate:

Luați o parte din planta uscată pudră și adăugați 8 părți de apă. Se fierbe acest lucru până când rămâne 1/4 de apă. Filtrează planta și folosește partea lichidă.

Extragerea sucului din ierburi tari:

Când ierburile proaspete sunt dure și aspre (cum ar fi scoarțele și tulpina tare), extracția sucului devine dificilă. O altă metodă este explicată în farmacologia Ayurveda pentru a obține cele mai bune rezultate din astfel de plante. Înfășurați bucățile de plante dure într-o cârpă și puneți-le într-o cutie de oțel. Gatiti aceste ierburi in aragaz. Lăsați planta să se răcească. Luați acest lucru și extrageți sucul așa cum s-a explicat.

Sucul proaspăt preparat trebuie utilizat imediat. Nu trebuie păstrat sau refrigerat.

Mierea, zahărul, zahărul, piperul, pudra de semințe de chimen, ghee, sare de rocă sau sendha namak etc. pot fi adăugate pentru a spori gustul și proprietățile medicinale ale sucului din plante.

Dozarea sucurilor de plante:

De obicei, trebuie consumate 25 ml de suc de plante proaspete și 50 ml de suc de plante uscate.

Prudență

Persoanele cu diabet nu ar trebui să consume miere.

Trebuie să vă amintiți că pierderea în greutate în forma sa cea mai de bază poate fi realizată numai dacă ardeți mai multe calorii decât consumați. Deci, dacă veți folosi rețete de suc pentru scăderea în greutate, asigurați-vă că nu o faceți prea mult cu fructe.

Consultați Dr. Savitha Suri pentru remedii ayurvedice. Trimiteți un e-mail la [email protected]. WhatsApp + 91 6360108663

Sunați-ne la +91 9945995660/+91 9448433911

Whats App + 91 6360108663 /