Ca aluatul crud de prăjituri, dar mai bine.

bile

Bilele cu proteine ​​au avut un moment major acum câțiva ani - și keto le-a adus în totalitate.

Bilele cu proteine ​​sunt foarte distractive și au devenit atât de populare deoarece sunt ușor de făcut, ușor de luat în mișcare și pot fi personalizate la o tonă de arome și preferințe diferite, în funcție de ceea ce vă place, inclusiv dovleac, aluat pentru biscuiți, și fiecare aromă între ele ”, spune nutriționistul Maggie Michcalczyk, RD. (Sfat util: majoritatea rețetelor necesită doar un robot de bucătărie, dacă există vreun gadget de bucătărie.)

Deși aceste mâncăruri de mușcătură se simt ca o delicatese, pot fi și ele hrănitoare. Pop unul pentru ceva dulce după cină sau ia două sau trei înainte de un antrenament, sugerează ea.

Scopul tău: respectă rețetele care oferă niște proteine ​​și fibre. „Această combinație vă va ajuta să vă faceți bilele o gustare mai substanțială”, spune Michalczyk.

Multe rețete își obțin proteinele din pudră de proteine ​​sau pudră de colagen sau din surse vegetale precum nuci, semințe, chia sau semințe de cânepă. În plus față de adăugarea de nutrienți, suplimentele pe bază de plante oferă și bilelor proteice o textură foarte frumoasă, spune Michalczyk.

„În ceea ce privește îndulcitorii, rămâneți la îndulcitori naturali cum ar fi mierea sau curmalele", spune ea. „Acestea ajută cu siguranță să ofere bilelor proteice o notă de dulceață naturală fără a merge peste bord", spune ea.

Deoarece multe soiuri ambalate sunt încărcate cu îndulcitori adăugați, cel mai bine este să nu-ți bifezi propriul - și cu aceste 40 de rețete cu bile de proteine, nu te vei plictisi niciodată de DIYing.