Nimeni nu vrea să renunțe la alimentele preferate, dar atunci când aceste alimente provoacă arsuri la stomac, ar putea fi timpul să vă regândiți dieta.

alimente

Din fericire, de cele mai multe ori, o simplă reducere a consumului dvs. de „alimente declanșatoare” va face trucul, ceea ce înseamnă că nu va trebui să vă luați la revedere definitiv. Aceste cinci alimente nu îi afectează pe toți în același mod, dar sunt cele mai frecvente cauze ale arsurilor la stomac. Dacă unul sau mai mulți dintre ei sunt un element esențial în dieta dvs. de zi cu zi, este posibil să vă provoace durerea.

1. Ciocolata

În mod normal, ne gândim la ciocolată ca la o mâncare bună, dar poate fi o tortură dacă suferiți de arsuri la stomac. Cercetările au descoperit că atunci când mănânci ciocolată, creierul crește producția de serotonină, substanța chimică responsabilă pentru acele sentimente bune. Cu toate acestea, acum se crede că această creștere a serotoninei relaxează sfincterul esofagian, ceea ce permite acidului din stomac să se deplaseze în esofag și să provoace arsuri la stomac.

2. Mâncare rapidă

Burger, cartofi prăjiți, inele de ceapă - nu contează cu adevărat. Când vine vorba de fast-food, este probabil să fie plin de grăsimi. Din păcate, alimentele cu conținut ridicat de grăsimi sunt unele dintre cele mai grave infractori atunci când vine vorba de arsuri la stomac. Această grăsime grasă se digeră încet și necesită ca stomacul dvs. să producă mai mult acid pentru a face treaba. Acest acid suplimentar din stomac are potențialul de a se scurge înapoi în stomac, mai ales că alimentele grase vă relaxează și sfincterul esofagian.

3. Suc de fructe

Aciditatea ridicată a sucului de fructe poate slăbi sfincterul esofagian la unii oameni și poate provoca arsuri la stomac. Acest lucru este valabil mai ales din moment ce sucul se bea de obicei la micul dejun, când stomacul este gol - ceea ce îi poate exacerba efectele.

4. Alcoolul

În timp ce un pahar de vin ici și colo probabil nu vă va agrava arsurile la stomac, consumul obișnuit de alcool, mai ales atunci când este combinat cu alte alimente care provoacă arsuri la stomac, poate crea probleme. La fel ca celelalte articole de pe această listă, alcoolul are potențialul de a vă relaxa sfincterul esofagian, ceea ce permite acidului stomacal să se deplaseze în sus.

5. Pizza

Pizza este furtuna perfectă când vine vorba de arsuri la stomac. Aciditatea ridicată a roșiilor din sos, combinată cu carne condimentată precum pepperoni poate face o masă dureroasă pentru cei care suferă de arsuri la stomac. Dacă nu te înduri să te despărți de felul tău preferat de mâncare italiană, ia în considerare prepararea lor cu mai puțin sos și fără carne.