estbgnz | Postat pe 28 iulie 2020 |

alimente

Prea mulți dintre noi nu obținem suficient din aportul zilnic recomandat de vitamine și minerale esențiale. Trăim vieți aglomerate și, din păcate, mâncarea noastră este locul unde ajungem să facem sacrificii. Dietele moderne sunt în continuă schimbare și s-ar putea să nu-ți dai seama că noua ta dietă, deși lipsite de calorii sau fără grăsimi, lipsește grav în departamentul nutrițional. Mai jos sunt cinci exemple de fructe și legume care pot fi adăugate în siguranță în majoritatea dietelor și care vă vor face să vă simțiți și să arătați cât mai bine!

Pepene

Aproximativ 1 cană de pepene verde oferă o cantitate sănătoasă de vitamina A. Știați că pepenele verde este de aproximativ 92% apă, vorbiți despre o modalitate ușoară de a vă menține hidratat în acele luni fierbinți de vară. Pepenele verde conține, de asemenea, licopen și poate ajuta la protejarea împotriva arsurilor solare. Există, de asemenea, unele studii care arată că consumul de alimente bogate în apă ne poate lăsa să ne simțim mai mulțumiți de mai puține calorii. Cum e asta pentru superaliment?

Vânătă

Vinetele sunt legume uimitoare pentru grătarele din curte și sunt, de asemenea, bogate în triptofan. Triptofanul este un aminoacid esențial care ajută la reglarea poftei de mâncare, îmbunătățește calitatea somnului și vă ridică starea de spirit. Vinetele contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea fluxului sanguin în vasele de sânge, ceea ce este bun pentru sănătatea cardiovasculară.

Afine

Deși sunt mici, afinele oferă un pumn mare. Afinele ajută la combaterea problemelor antiinflamatorii, contribuie la îmbunătățirea funcției creierului, la îmbunătățirea dispoziției și la combaterea celulelor canceroase.

Ardei gras roșii

Ardeiul gras roșu este sărac în calorii și delicios. Această legumă dulce și crocantă conține o tonă de vitamina C și este completarea perfectă pentru o folie sau o farfurie vegetală sănătoasă pentru a le împărtăși unor prieteni. Vitamina C este cu siguranță unul dintre nutrienții esențiali de care aveți nevoie pentru a vă asigura că vă saturați. Ajută la formarea proteinelor care permit corpului să se repare, să mențină pielea să arate sănătoasă și este esențial în combaterea efectelor îmbătrânirii! De asemenea, vă ajută corpul să absoarbă și să utilizeze alți nutrienți importanți, precum cei de pe această listă!

Spanac

Ai nevoie de mai mult fier în dieta ta? Spanacul este o modalitate fantastică de a obține mai mult fier, fiind în același timp foarte sănătos și cu un conținut scăzut de calorii, ca să nu mai vorbim de atâtea moduri diferite de a-l mânca! Puteți face niște salate de spanac uimitor de îndrăznețe sau le puteți arde rapid într-o salată cu alte legume!

Chiar și cu alimente ca acestea, poate fi dificil să obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie. Din fericire, există și alte opțiuni care să ne ajute să facem diferența. Dacă simțiți că vă lipsește vitamina C, ar trebui să aruncați o privire la obținerea unei infuzii cu vitamina C. Este o modalitate excelentă de a obține acei nutrienți direct în sistemul dvs. și de a evita metodele tipice în care se pierd atât de mulți nutrienți pe parcurs. Suplimentele orale sunt adesea diluate pe măsură ce călătoresc pe tractul digestiv, cu perfuzii cu vitamina C la Kentrum Clinic vă puteți asigura că celulele primesc toate vitaminele de care au nevoie cu perfuzie intravenoasă direct în fluxul sanguin.

Contactați profesioniștii de la clinica Kentrum pentru a rezerva o întâlnire astăzi!